40 évbe telt, hogy jól érezzem magam a testemben. Életem nagy részét gyűlölve töltöttem, és nagyon akartam karcsú lenni ... vagy karcsúbb, mert soha nem voltam elég vékony.

Ennyi időt töltöttem tizenéves koromban, 20-30 évesen, annyi erőfeszítést és pénzt fordítottam arra, hogy megpróbáljak lefogyni, és testemet testre formálni.

Soha nem működött semmi. Vagy soha nem működött sokáig.

Végül bármilyen fogyott súlyom visszatér. Még egy kicsit. Minden alkalommal egy kicsit kövérebb maradok, mint amilyenek én voltam, mielőtt belekezdtem. Minél erősebben próbáltam, annál nehezebb lett. Az egyes súlycsökkentési kísérletek közötti evés visszahúzódott. És intenzívebben. Minél többet próbáltam, annál kövérebb lettem. Minél kövérebb lettem, annál jobban utáltam a testemet.

Manapság őszintén mondhatom, hogy tetszik a testem. És élvezem, hogy benne vagyok. Régebben ez csak egy kényelmetlen agy taxi volt, amelyet körbe kellett húznom, és amely mindig cserben hagyott. Manapság a testem a tulajdonom, kedvesen és tisztelettel bánok vele. Nem akarok többé olyan lehetetlen tökéletes lenni, amilyen soha nem lehettem. Az egyik ilyen hajlékony, tónusú, sima, vékony modell a magazinokban. Abbahagytam a testemben való csalódást, és inkább megtanultam dédelgetni. Erős, rugalmas és egészséges vagyok. Ez elég tökéletes.

Három dolgot tehetsz most, hogy jobban érezd magad a testedben.

Adj ruhatáradnak átalakítást

Az első dolog, amit tehet, hogy megszabaduljon minden olyan ruhától, amely nem illett hozzád, és amiben nem igazán érzed jól magad. Még azt sem tudom leírni, milyen jó érzés volt, amikor abbahagytam minden reggel órákat tölteni magammal, mit vegyek fel, emlékeztetőket látva arról, hogy milyen kövér és undorító vagyok minden olyan ruhadarabban, amelybe nem illeszkedtem, amely vádlón lógott. Csodálatos volt a ruhatáram megtisztítása, és csak olyan ruhák megtartása, amelyek nekem illettek, és amelyekben jól éreztem magam. Abbahagytam a marhaságot, és a „vékony” ruháimért tűnődtem, és csak felöltöztem. Igaz egy ideig nem volt sok ruhám. De a reggeli öltözködés már nem érezte támadó tanfolyamnak, és nem érdekelt.

Ne mérlegeld magad

Adja el a fürdőszobai mérleget, vagy tegye el oda, ahol nem látja. Az enyémet egy bőröndbe tettem a padláson! A napi mérlegelés őrült. Ha a szám csökken, akkor valószínűleg megünnepeljük és csokoládéval kedveskedünk. Ha a szám növekszik, fagyba fojtja bánatát, kudarcnak érzi magát és kissé reménytelen. A legtöbbünk számára a napi mérlegelés a túlevést eredményezi. Úgy tűnik, nem számít, mit mondanak a kis számok, mindig az étel a válasz.

Összpontosítson az étellel való kapcsolatára

Mit szólnál ahhoz, ha súlycsökkentő nyaralásra indulnál? Három hónap szabadságot vettem le a fogyásról, és minden erőfeszítést arra fordítottam, hogy átgondoljam, hogyan akarom az étellel való kapcsolatomat, és hogy megtaláljam a megfelelő támogatást ehhez. A fogyókúra ellentéte, ha nem adjuk fel és eszünk bármit is. Nem adtam magamnak engedélyt az alkoholfogyasztásra, mint korábban, amikor diéták között voltam.

Amikor nem a célsúly elérése a cél, elképesztő, hogyan változtatja meg döntéseit. Arra összpontosítva, hogy mit akar az egészséges kapcsolat az étellel kinézni, újraértékeli az összes ételválasztását. Ha nem a kalóriákban vagy a szinuszokban, vagy a pontokban vagy a szénhidráttartalomban gondolkodik, akkor ki kell derítenie, hogy mennyire éhes és mennyi elég.

Megtanultam, hogyan kell enni, amikor éhes vagyok, és abbahagyni, amikor elégedett vagyok. És amikor ezt megtettem, jobban éreztem magam a testemben, jobban összhangban voltam vele és élvezettel tudtam táplálni.