Állítsa le ezeket az ételeket, mielőtt énekel

Mindannyian tudjuk, hogy az étel befolyásolja a testünket.

Ami azt illeti, az elfogyasztott ételek a hangproblémák egyik legnagyobb oka.

Az énekeseknek pedig inkább hangproblémáik vannak, mint a nem énekeseknek.

Tehát, ha vibratót tanulni vagy magas hangokat elsajátítani, de problémái vannak, kezdje azzal, hogy kerüli ezeket az ételeket.

Ha belegondolunk, annyira használjuk a hangunkat, ez kicsit több karbantartást igényel, mint az, aki nem a megélhetésért énekel.

De itt van a lényeg:

Jól kell vigyáznunk a hangunkra.

És a figyelés, amit eszünk, a legjobb kiindulópont.

Étel és ének

A jó táplálkozás fenntartása mellett az énekeseknek fokozottan ügyelniük kell arra, hogy mely ételeket fogyasszák.

Mindannyian tudjuk, hogy egyes ételek fittek és élesek.

De csodálkozna azon, hogy az étel milyen hatással van énekünkre is.

Valójában vannak olyan ételek, amelyeket az énekeseknek teljesen kerülniük kell.

Különösen, ha helyesen próbálod felmelegedni a hangod.

Számos oka van annak, hogy elkerülje bizonyos ételeket, amikor énekelni fog.

A legnagyobb oka annak, hogy bizonyos ételeket ne használjon, az allergiás reakciókat vagy savas refluxot okozhat.

Szóval beszéljünk róluk.

Allergiás reakciók az éneklésben

Mielőtt elfutna a Claritin-palackért, fontos tudni, hogy nem minden allergiás reakció okoz tüsszentést vagy orrfolyást.

Az az igazság, hogy allergiás reakciót tapasztalhat anélkül, hogy tudna róla.

Ami azt illeti, ételallergiája lehet, és lehet, hogy nem is tudja.

De az éneklésben a hangszalag legkisebb változásai is drámai hatást gyakorolhatnak.

És amikor javítani akarja a hangját, minden segítségre szüksége van.

Szóval beszéljük meg azokat az ételeket, amelyek a legvalószínűbbek az allergiás reakció kiváltására.

Mielőtt azonban megtennénk, beszéljünk a másik nagy éneklő démonról: Sav Reflux.

Acid Relux az éneklésben

A savas reflux az énekeseket érintő egyik leggyakoribb probléma.

A hatások a kisebb rekedtségtől a hangvesztésig terjedhetnek.

És ez nem vicc, ha profi énekes vagy.

Továbbá, a savas reflux nem mindig érzi úgy, mintha égne a torkában.

Csendes reflux olyan állapot, amikor az énekes nem tapasztalja a savas reflux jellegzetes tüneteit, például a torkon égést vagy a sav ízét.

Ugyanakkor ugyanazokat a tüneteket és károkat tapasztalják, mint a savas refluxban szenvedők.

De itt van a lényeg:

Még az enyhe allergiás reakciók és a reflux is extra nyálkatermelést és duzzanatot okozhat a hangráncokban.

A hangráncok vastagsága lehet az oka annak, hogy laposan énekel, vagy rekedtnek érzi magát.

Tehát a legjobb elkerülni az allergiát és a refluxot, amennyire csak tudjuk.

A legjobb kiindulópont annak ismerete, hogy mely ételek okozhatják ezeket a reakciókat.

ételeket

1. Glutén

A glutén a búzában és a szemekben található fehérjék általános elnevezése, amelyek rugalmas textúrát adnak számukra.

A glutén a világ egyik kedvenc étele:

Tészta, kenyér, szójaszósz, gabonafélék, pizza.

Mindnek van gluténja.

Azonban allergiás reakciót válthat ki a gluténre akkor is, ha nincs celiakia.

2 tojás

A tojás az egyik leggyakoribb allergiát termelő étel, különösen a gyermekeknél.

Míg a tojás a reggeli középpontjában áll, sok étel összetevőjeként is gyakran használják őket.

És sajnos, még akkor is, ha összetevőként használják, a tojás allergiás reakciót okozhat.

Szüntesse meg az omlettet, és vigyázzon péksüteményekre vagy tojást tartalmazó tésztára.

Ezenkívül a legtöbb tészta és pékáru is tartalmaz glutént.

3. Tejtermék

A Dairy az egyik legelismertebb „No-Nos” az énekesek számára.

A tej vagy a sajt fogyasztása köztudottan a hangráncok több nyálkát termelnek.

A hangráncok vagy hangszalagok két vastag membránhajtogatást nyújtanak a gége belsejében.

A hangráncok hihetetlenül finomak és gazdagok idegvégződésekkel.

És amikor bármi van rajtuk, valószínűleg gyakrabban köszörüli meg a torkát.

Tehát, amikor énekel, tartsa a zsinórját a lehető legtisztábbá a tejüzem kihagyásával.

4. Diófélék

A diófélékre és a földimogyoróra (hüvelyesre) való allergia az egyik leggyakoribb ételallergia.

Mindannyian láthattuk azt a filmet, ahol valaki földimogyorót eszik, és egy lövés adrenalinra van szüksége, hogy ne záródjon le a torkának (az úgynevezett „anafilaxia”).

De még azok az emberek is, akik nem reagálnak sürgősen a diófélékre, mégis szenvedhetnek a hangráncok duzzanattól, ha allergiásak.

A diót és a földimogyorót is nagyon gyakori összetevőként használják a harapnivalókban.

Tehát, ha valami gyorsan rágcsálnivalót keres, vigyázzon a diót és földimogyorót tartalmazó snackekre.

5. Kagylók

A kagyló a leggyakoribb étel, amely allergiás reakciót okoz.

És bár néhány ember allergiás a Rákfélék csoport (például garnélarák és homár), és néhányuk allergiás Puhatestűek (például fésűkagyló és osztriga), néhány embernek csak szerencséje van, és mindkettőre allergiás.

Ha nem tudja, hogy kagylóallergiája van-e, akkor tudnia kell, hogy az emberek 60% -ának nincs reakciója felnőtt koráig.

Ez azt jelenti, hogy allergiás lehet, és nem tudja.

Tehát talán hagyja ki a garnélarák-koktélt, mielőtt sétálna a színpadon.

1. Fűszeres ételek

A fűszeres ételek kimutatták, hogy egyes embereknél kiváltják a savas refluxot.

Sok ember fűszeres ételt fogyaszt, és később érzi a visszafolyás vagy az ízsav árulkodó égését.

Ez a reflux miatt a hangráncok több nyálkát termelhetnek, irritációt és toroktisztulást okozva.

Míg ezek a tünetek teljes mértékben az embertől függnek, maradjon biztonságban, és kerülje a jalapeno salsa-t a szett előtt.

2. Sült ételek

A sült ételek az egyik legnagyobb mértékben hozzájárulnak a refluxhoz.

Sokan érzik a reflux tüneteit, amikor a szív megég, miután megsütött ételt fogyasztottak.

Ennek oka az ezekben az ételekben található magas zsírtartalom.

Az is gyakori, hogy sütés előtt az ételeket gluténalapú panírozással fedik le, például kenyérmorzsát vagy lisztet.

Ne feledje, hogy a glutén az egyik leggyakoribb étel, amely allergiás reakciót okoz.

Ez tökéletes problémavihart eredményezhet a hangja számára.

Tehát talán továbbadhatja a sült csirkét a szólója előtt.

3. Csokoládé

Biztos vagyok benne, hogy itt veszítek néhányat közületek.

De sajnos a csokoládé a savas reflux egyik legnagyobb kiváltó tényezője.

Csokoládé elfogyasztása után a nyelőcső záróizom ellazulhat, emiatt a gyomortartalom emelkedhet.

Ez lehetővé teheti a gyomorsav feljebb jutását a gégébe.

És ez nem szórakoztató.

Szóval próbáld kivágni a kakaót, mielőtt énekelsz.

4. Paradicsom

A paradicsom tele van egészséges tápanyagokkal, hogy fittek és élesek legyünk.

Sajnos a paradicsom is erősen savas, növeli a gyomorban lévő sav mennyiségét.

Bár a paradicsom nem váltja ki a visszafolyást mindenkiben, másokban biztosan előfordulhat.

Csakúgy, mint a sült ételek, a paradicsom is kiválthatja a savas refluxot, ha glutént tartalmazó étellel, például pizzával kombinálják őket.

Ennek eredményeként a savtermelés kétszeresen elhatalmasodhat, ami duzzanathoz vezet a hangráncokban.

Tehát hagyja ki a Margarita pizzát a bemutató előtt.

5. Koffein/szóda/alkohol

Bár technikailag nem élelmiszerek, a sok italban található koffein, szénsavas alkohol és alkohol a savas reflux gyakori kiváltó oka.

Néhány énekes még szódavizet iszik a gyomor rendezéséhez.

De ez böfögést és esetenként refluxot eredményez.

Ezeknek a kiváltó okoknak a elkerülése szintén nehéz, mivel sok koncertező zenészt folyamatosan körülvesz a sok szénsavas ital és alkohol.

Itt van egy gyors videó a reflux kiváltó tényezők elkerüléséről.