Így segít a hagyma a cukorbetegség kezelésében

A cukorbetegség fokozatosan elhízáshoz, szervi elégtelenséghez és számos koszorúér-betegséghez vezet. Alapvetően befolyásolja a test működését, és gátolja a test immunitását.

cukorbetegség

Ennek számos oka van, de az egyik leggyakoribb ok többek között a mozgásszegény életmód, a stressz és a nulla aktivitási szint. Az életveszélyes betegségektől eltérően azonban a cukorbetegség visszafordítható, de szigorú étrendkezelésre és magas intenzitású edzésre van szüksége.

Nos, itt van egy jó hír a cukorbetegségben szenvedők számára, hogy a hagyma fogyasztása segíthet a cukorszint kezelésében. Olvassa el, hogy többet megtudjon róla:

Dr. Bharat B. Aggarwal „Gyógyító fűszerek” című könyvének megfelelően egy koreai tudóscsoport metaanalízist végzett annak megértésére, hogy a hagyma hogyan segít csökkenteni a vér glükózszintjét. A megfigyelésnek megfelelően a különféle flavonoidok (egyfajta antioxidáns) jelenléte a hagymában segíthet a vércukorszint szabályozásában. Segít a glükózszint kezelésében és a hirtelen megugrások esélyének csökkentésében. Mindezeken kívül a hagyma segítséget nyújt az immunitás erősítésében.

Ezért jó ötlet a cukorbetegség kezelése érdekében a hagymát bevinni a napi étrendbe:
A hagyma rostokban gazdag
A lilahagyma az egészséges rostok nagy forrása, amelyek megkönnyítik a bélmozgást. Minden hagyma meg van töltve rostokkal, amelyek az élelmiszer-molekulák feltörésével segítik az étel emésztését. Emellett segít csökkenteni a szénhidrátok vérben történő felszabadulásának ütemét. Ez szabályozza a test cukorszintjét.

Alacsony szénhidráttartalmú
Igen! A hagymában kevés a szénhidrát, és ez segít a szervezet cukorszintjének szabályozásában. Egy 50gramm vöröshagyma körülbelül 4gramm szénhidrátot tartalmaz. A cukorbetegség kezelése kihívássá válik, mivel a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása emelheti a vér cukorszintjét. Gyors glükóz felszabaduláshoz vezet a vérben. Gyakran tanácsos alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani, hogy gyorsan fogyjon, és hogy a cukorszintet egyensúlyban kezeljék.

Alacsony GI
Az alacsony glikémiás indexű ételek jót tesznek a cukorbetegeknek, mivel segítenek a vércukorszint kezelésében. Valójában segít a cukorszint kezelésében, mivel ezek az ételek segítenek a vér cukorának lassú felszabadításában.

A hagymát az étrendbe a legjobban úgy teheti, ha nyers formában adja hozzá salátákba, levesekbe, pörköltekbe, így megőrizheti a zöldségek tápértékét. A mennyiségi mértékletesség azonban a jó egészség kulcsa!