Hagyományos étrend vs modern étrend, melyiket kell követni?

A bostoni Tufts University School of Nutrition tudósai által vezetett tanulmány szerint az összes halálozás közel 50% -a cukorbetegségből, stroke-ból és szívbetegségből származik, amelyek rossz étrenddel társultak.

étrend

Ez azt jelenti, hogy a diéta fontos szerepet játszik az életünkben. Alapvetően kétféle étrend létezik - modern étrend és hagyományos étrend. Néhányan a hagyományosat részesítik előnyben a modern helyett, a másik viszont fordítva. Ha Ön is zavart, melyiket érdemes választania és hozzáadni a rutinjához, akkor ebben a bejegyzésben minden zavart el fogunk távolítani. Tehát kezdjük ...

Mi a hagyományos étrend?

A hagyományos étrend az egészséges táplálkozás felé vezető út. Ez nem tartalmaz olyan feldolgozott ételeket, amelyektől megfosztják az ízt, a tápanyagokat és a kalóriákat. Az ilyen étrend a természetből származó szerves összetevőket foglalja magában. Idetartozó és regionális ételeket tartalmaz, amelyek egészségesen fogyaszthatók, és több tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot tartalmazó probiotikumot és más értékes tápanyagot tartalmaznak.

Számos tanulmány igazolta a hagyományos étrendek egészségügyi előnyeit. Az egyik jól ismert hagyományos étkezési szokás a mediterrán étrend. Ez az étrend az egészséges táplálkozás alapjait tartalmazza egy olívaolaj és egy pohár vörösbor csobbanásával. Magában foglalja a növényi eredetű ételek, például zöldségek, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását. Ezen kívül a többi hagyományos étrend az afrikai örökség diéta, a latin-amerikai diéta, az ázsiai diéta, a vegetáriánus és a vegán étrend.

Mi a modern étrend?

Tudta, hogy az Egyesült Államokban az összes felnőtt 1-3. Része elhízott? Az elhízás növeli számos egészségügyi állapot, például stroke, cukorbetegség, szívbetegség vagy valamilyen rák kockázatát. Ez az ország természetellenes halálozásának is az egyik oka. Sajnos a modern étrend nagy mértékben felelős ezért. Felelős azért, hogy az emberek minden eddiginél betegebbé és kövérebbé váljanak. A modern ételek fő ételei: hideg italok, patis, pizza, chaumeausok, halak, hamburgerek és más ócska ételek.

Ezek az ételek nagyon felelősek olyan betegségekért, mint a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegségek. A fő ok a modern étrend, amely magában foglalja a magasan feldolgozott ételeket, a magas cukortartalmat, a növényi olajat és a finomított lisztet. Ezeket nem mossák meg megfelelően, és gázlángon készítik, ami káros az egészségre.

A fenti ábra alapján egyértelmű, hogy mindkét étrend a maga módján eltér. A modern étrend egészségtelen, míg a hagyományos étrend egészséges. A hagyományos étrend azt jelenti, hogy külső étel nem érintett, hanem csak friss, házi készítésű étel. Míg a modern élelmiszerek minden külső ételt magukban foglalnak, ami nem tesz jót az egészségnek.