Hagyományos étrendek

A hagyományos étrend az étkezési szokások, melyeket a világ minden táján található konyhák gazdag kulináris története ihletett. A hummus és a görög joghurt, a quinoa és a collard zöldekig a hagyományos étkezési módok ideális útmutatók a jó ételekhez és a jó egészséghez.

A hagyományos étrend fontossága

A 24 órás minimáldiagramok, automaták és gyorséttermi áruk emelkedése előtt az egészséges, szezonális alapanyagokból gyökerező hagyományos étrend táplálta a családokat szerte a világon.

Bár receptjeik, avor párosítása és összetevői kulturálisan változatosak, szinte az összes hagyományos étrend a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, diómagvak, gyógynövények, fűszerek és más növényi ételek alapjaira összpontosul. A húst, a tenger gyümölcseit és a hagyományosan előállított tejtermékeket (például joghurtot és sajtot) gyakran használták köretként, míg a főzőzsírokat, például az olívaolajat zöldségek és más tápláló összetevők öltöztetésére használták. A finomított édességeket, például süteményeket és péksüteményeket különleges alkalmakra, nem pedig a mindennapi kényeztetésekre tartották fenn.

Ha a hagyományos étrendet tervezzük, aligha lehet ennél finomabb utat elérni az optimális egészség és jólét érdekében. Olvass tovább

hagyományos

Mediterrán diéta

A mediterrán étrend olyan étkezési módot képvisel, amely hagyományos a Földközi-tenger körüli országokban, de nem kell tovább utaznia, mint a helyi.

Afrikai örökség diéta

Az afrikai örökség diéta az étkezési mód, amely az afrikai gyökerekkel rendelkező emberek egészséges étkezési hagyományain alapszik. Ez az egészséges étkezési mód erősen tápláló és finom, és természetesen megfelel a szakértők által a jó egészség támogatásához ajánlott irányelveknek.

Latin-amerikai örökség diéta

A Latin-amerikai Diet Pyramid megőrzi és ritalizálja az évszázados hagyományokat és ízeket. Akár Latin-Amerikában él, latin származású, de máshol él, vagy egyszerűen csak élvezi a latin kulináris hagyományok élénk ízét, segítünk megismerni az ételeket.

Ázsiai örökség diéta

Az ázsiai étrend ugyanolyan változatos, mint az ázsiai kontinens. Bár minden ázsiai országnak és régiónak megvannak a különféle ízei és főzési stílusa, számos egyesítő jellegzetesség létezik, mint például a magas növényi ételek fogyasztása, beleértve a zöldségek, gyümölcsök, bab, hüvelyesek, diófélék, gyógynövények és egyéb.

Vegetáriánus és vegán étrend

Tény: A növények fogyasztása nagyon-nagyon jó az Ön számára, és ha sokat eszik belőlük, kiaknázhatja a tudományosan bizonyított előnyöket, amelyek magukban foglalják az egészség javulását, az alacsonyabb betegség kockázatát, a fogyást és a hosszú élettartamot. Tudja meg, mit tartalmazna az ételei, ha vegetáriánust vagy vegánt fogyasztana.