Hajdina diéta

A hajdina diéta lényege

Ez egy diéta, a hajdina étrend rövid ideig lehetővé teszi körülbelül 7-10 kg súlyfelesleg leadását.

Ez a súlycsökkentő rendszer meglehetősen egyszerű, mivel fő feltétele az, hogy korlátozza az egyik termék - a hajdina - táplálékfelvételét. A megfelelés szempontjából azonban a dömpingelt kilogrammok nehézkesek, mert a hajdina étrend monoton menüjének betartása elég nehéz. A helyzetet bonyolítja, hogy a hajdinát hozzáadott só, cukor és fűszerek nélkül kell főzni, így annak ellenére, hogy nincsenek korlátozások az adagok mennyiségére, sok friss ételt valószínűleg nem sikerülni. A hajdina-étrend áttekintéseként még ennek a gabonafélének a rajongói is igénybe vehették valamikor az akaraterőt. A hajdina étrendnek a fogyás vitathatatlan előnye az alacsony költség és hatékonyság.

Klasszikus hajdina diéta

Hajdina fogyókúrás étrend, amelyet egy, legfeljebb két hétig terveztek.

Ez idő alatt minden étkezés a hajdina zabkásra korlátozódik, speciális módon főzve. Rump nem főzhet, szüksége van egy pohár hajdinára, öntsön két csésze forrásban lévő vizet, és hagyja néhány órán át, lehetőleg egy éjszakán át. Mint fent említettük, nem lehetetlen hozzáadni ízfokozókat és további termékeket, beleértve az olajat is. A hajdina diéta eredményei korai stádiumban kezdenek megjelenni - 0 5-1 kg naponta. Ez a folyamat a felesleges folyadék felszabadulásának köszönhető. Ezután a súly lassabban fogy, a zsírréteg azonban lassan, de biztosan tovább csökken. A hajdina étrend korlátozása a fogyás érdekében az étkezés tilalma, mint lefekvés előtt 4-5 órával később. A diéta során nem ihat kávét, de a tiszta szénsavas vizet korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani. Az ilyen rendszer erejéből lassan, fokozatosan növelni kell az elfogyasztott kalóriák mennyiségét .

Opciók hajdina diéta

A népszerű étrendváltozatok klasszikus változatával együtt: hajdina diéta joghurttal és hajdina Dukan Diet.

Mivel a hajdina diéta önmagában elég kemény ahhoz, hogy csökkentse a szorongást annak betartásában, és gazdagítsa a további fehérjeforrás étrendjét, felveheti a menübe a joghurtot. Előnyben kell részesíteni az 1% -omu italt, amelynek mennyisége nem haladhatja meg a napi egy litert. Ugyanakkor a joghurt használata felválthatja a hajdina egyik ételt vagy italt. Hajdina diéta joghurttal, amelyet a test jobban tolerál, és ennek hatása nem alacsonyabb a klasszikus változatnál.

A hajdina Dukan diéta alapvetően nem különbözik a szokásos hajdina diétától. A fő különbség a hajdina elkészítési módjában és mennyiségében van: 200 gramm gabona felönt 500 ml forró vízzel, szorosan zárja le a fedelet és csomagolja be, hogy melegen tartsa. Egy ilyen hajdina tartályban egy éjszakán át állni kell, reggel a felesleges folyadékot leeresztik, és a tartalmat három részre osztják, amelyeket reggel, délután és este vesznek fel.

A Dukan Diet részeként a hajdina, ha az édes, engedje feloldani 1 kanál mézet egy pohár vízben, és reggelente 30 percig igyon, étkezés előtt. Továbbá, ha a hajdina nem elegendő a telítéshez, hozzá lehet adni 1 liter zsírszegény diétás joghurthoz, és korlátozott mennyiségben szárítani.

Hátrányok hajdina étrend

Az eredmények miatt a hajdina diéta az öt legnépszerűbb és leghatékonyabb étrend közé tartozik, amely segít gyorsan megszabadulni a túlsúlytól. A rendszer tápellátásának szigorú korlátozása azonban hátrányosan befolyásolja az egészséget. Például a só teljes és hirtelen elhagyása fejfájást okozhat és csökkentheti a vérnyomást.

A hajdina diéta is megerősíti, hogy az értékelések bizonyos mértékű mentális retardációhoz vezethetnek a cukor (glükóz) hiánya miatt. Végül, a hajdina-diéta, mint bármely más mono-diéta, nem képes kielégíteni a szervezet szükségességét különféle tápanyagokban, annak ellenére sem, hogy a hajdina sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Figyelembe véve a hajdina-étrend összes hátrányát, meg kell érteni, hogy több mint két hét és három hónapnál korábbi ismételt tanfolyamok betartása súlyos kárt okozhat a szervezetben. Mindenesetre az étkezési szokások drasztikus megváltoztatása előtt konzultálnia kell orvosával.