8 Kövérpozitív könyv, amely segít az önszerető határozatokban

Szinte két évtizede újévi állásfoglalásaim - néha nyilvánosak, gyakran titkosak - testem megváltoztatását jelentik. Igyál több vizet. Heti két font fogyás. Minden reggel végezzen felülést. Vásároljon idén egy bikini. Néhány állásfoglalásnál ragaszkodtam, máshoz pedig kudarcot vallottam. Akárhogy is, a legtöbben rosszabbul éreztem magam. 11 évesen kövérnek éreztem magam 120 kilóban. Az egyetemen kövérnek éreztem magam 155 kilóban. És idén januárban még mindig kövérnek érzem magam (mély lélegzet) 215 fontnál. De a testpozitív mozgás és a zsír pozitív könyvek révén a „kövér” szó nem az a félelmetes szörnyeteg, amely az ágyam alatt rejtőzik, mint régen. Már nem jelent semmit.

amely

Ez nem azt jelenti, hogy még mindig nem akarok tíz (húsz, harminc stb.) Fontot fogyni. Én igen. Be akarok illeszkedni a három évvel ezelőtti farmerembe. Szeretném, ha a térdem kevésbé fáj, ha futok. Amikor egy férfi feladja helyettem a metrón a helyet, azt akarom, hogy azért legyen, mert szerinte melegnek tűnök, nem azért, mert szerinte terhesnek tűnök (igaz történet). Éves fizikai állapotomban nem akarom, hogy orvosom szégyellősen átadjon nekem egy röpiratot, amely azt mondja, hogy minden problémámat oldjam meg a szódával (ami, hír villan: soha nem iszom).

Bármennyire is vágyom ezekre a dolgokra, jobban szeretném szeretni önmagamat és a testemet. Mert nyilvánvalóan egyik régi határozat sem működött. Csakúgy, mint a kutatások azt mutatják, hogy a diéták 95% -a nem működik, legalábbis hosszú távon nem. Ezek a könyvek azok, amelyekről azt gondolom, hogy segítenek nekem, és remélhetőleg érdekelhetik Önt, függetlenül attól, hogy milyen méretű vagy. És tudod mit, előre mentem és megrendeltem azt a bikini idén: a jelenlegi méretemben.

* Előzetes figyelmeztetés: ezeknek a könyveknek egy része inkább a nőies kifejezésekre és a bináris nemekre támaszkodik, mint szeretném. Értem miért. De azt gondolom, hogy minden nemi identitású ember profitálhat a test pozitív üzeneteiből és az önszeretet tanulságaiból. *

Book Deals hírlevél

Olyan dolgok, amiket senki nem mond a kövér lányoknak: Jes Baker kézikönyve a bocsánat nélküli élethez

Ez a könyv egy kiáltvány, amely a mentális egészséget és a test elfogadását helyezi előtérbe a fogyókúrával és a fogyással szemben. A személyes esszéket valódi kutatással ötvözi a kultúránkat átható, elterjedt zsírelőítéletek leküzdésére a médiától az orvosi közösségig. Nevetni lehet tanulás közben, olyan gyors, okos tanulságokkal, mint a „Saláta nem juttat a mennybe” és a „Sajttorta nem küld pokolra”. A könyv hátulján ez áll: "Ha testű ember vagy, ez a könyv neked szól", és lelkesen egyetértek.

Minden testjóga: Engedd el a félelmet, szállj le a szőnyegre, szeresd a testedet Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley sztereotípiákat megtörő jógaoktató és Instagram-sztár. Elkötelezett a test pozitív jóga iránt, és inspiráló képességgel rendelkezik, hogy megossza saját félelmeit, bizonytalanságait és küzdelmeit. Gyönyörű, színes fényképekkel ez a könyv ötven jógapózot vázol fel kezdőknek és tapasztalt jógagyakorlóknak is. Az olyan szekvenciákkal, mint a „Félelem elengedése szükséges” és a „Szeretném szeretni önmagamat”, ez a könyv tökéletes alapja annak, hogyan lehetne jobban szeretni önmagát és testét 2018-ban.

Shrill: Lindy West

Lindy West kövér. És vissza akarja szerezni ezt a szót. Zsír. Számára ez nem rossz. Csak a külseje. Ettől nem lesz rossz ember. Ez nem teszi vonzóvá. És egy ilyen hozzáállású ember könyvének elolvasása számomra teljesen elbűvölő volt. Félénk gyermekkorától kezdve, amikor megpróbált (és kudarcot vallott) beolvadni, egészen a feminizmus és a testpozitivitás gladiátorként való kitűnéséig számos közművelődési háborújában, Lindy emlékirata utat kínál a bizalom iránt, nem csak a testében. És ígérem, ez a könyv egyszerre vadul vicces és mélyen érzelmes.

Gyere úgy, ahogy vagy: Emily Nagoski meglepő új tudomány, amely átalakítja a szexuális életedet

A test pozitivitása megegyezik a szex pozitivitásával. A teste iránti bűnösség és a szexualitás iránti bűnösség gyakran kötődik egymáshoz. Mivel mindkét helyzetben gyakran összehasonlítjuk magunkat és nemi életünket más emberekkel (különösen a médiában valószerűtlen és gyakran megvalósíthatatlan ábrázolásokkal). Ez a könyv foglalkozik azzal, hogy a testkép, a stressz és a pornográfiából való szexi megjelenés milyen ötletekkel jár a női vágy és öröm útjában. Ezenkívül lebontja a legfrissebb tudományt arról, hogy mi áll valójában a női szexualitás mögött. Egy önszeretőbb (a szó minden értelmében) 2018 számára ezt a könyvet el kell olvasni.

Éhség: A testem emlékei, Roxane Gay

Az éhség véleményem szerint korunk legnagyobb szépirodalmi írója gyönyörű emléke. Testének lencséjén keresztül mutatja be a szerző gyermekkorát, tizenéves korát és húszas éveit - ez a perspektíva a nők gyakran mások számára leszűkítik, de ritkán használják saját történeteik elmondására. A szexuális erőszak szörnyű cselekedetétől a kövér testben történő légi utazások megalázásáig ez a könyv megmutatja az összefüggéseket a nők különböző módszerei között, amelyek szerint a testük nem tartozik hozzájuk. Melegnek sikerül szavakat megfogalmaznia annyi érzésemre és gondolatomra, amilyen volt, de nem tudtam megmagyarázni. Egy olyan műfajban, amely szereti az előtte és utána fennálló kettősséget, imádtam, hogy ez a könyv az érzések, formák és méretek őszinte spektrumát ábrázolja, amelyek a legtöbb középkori népnél léteznek.

Beautiful You: Napi útmutató a radikális önelfogadáshoz, Rosie Molinary

Rosie Molinary azt akarja, hogy a nők életkoruktól, bőrszínüktől, méretüktől és a média millió egyéb dolgától függetlenül szépnek érezzék magukat. Ennek érdekében ez a könyv napi gyakorlatokat tartalmaz a negatív médiaüzenetek leküzdésére, valamint a nők önértékelésének és önképének megerősítésére. Minden nap új lehetőséget kínál az elme-test kapcsolat naplózására, rajzolására vagy javítására. A közhelyes meditációk és megerősítések helyett ez a könyv elérhető és felhatalmazó feladatokat ad az olvasóknak.

A farkasokkal futó nők: mítoszok és történetek a vad nő archetípusáról, Clarissa Pinkola Estés

Ez a könyv nem szigorúan a test pozitivitásáról szól, de minden bizonnyal alátámasztja ezt az üzenetet a jungi elemzésben azokról a nőkről, akik nem hajlandók megfelelni a világ minden tájáról származó mítoszokban, legendákban és népmesékben. Amikor a nővérem először megmutatta nekem ezt a könyvet, azt gondoltam, hogy ez egy kis „menjünk sátorba és énekeljünk Kumbayah-t, amíg együtt vannak a menstruációink”. És oké, ezeken az oldalakon van néhány. De van még sokkal több is. Ez a könyv megmutatja, hogy a mesék és hasonlók nem csak gyerekeknek szólnak. Arra is felhasználhatók, hogy felhatalmazzák a nőket pszichéjük és pszichológiájuk legigazabb és legszabadabb formájának elfogadására. Erőteljes dolgok.

Ez vagyok én: szépségünk minden formában és méretben, Rosanne Olson

Azt hiszem, ha látnék több, minden méretben gyönyörűnek ábrázolt nőt, felnőttem volna, aki jobban elfogadja a testemet. Egyszerűen a nem tökéletes testekre (azaz a valós testekre, mert senki sem tökéletes, egyes testeket csak így mutatnak be) nézve hatalmas erővel hatott számomra. Rosanne Olson fotós könyve csodálatos hely a kezdéshez. 54 teljes testképet tartalmaz 19 és 95 év közötti nőkről. Mindegyikük különböző korú, etnikumú, méretű és formájú. Csak annyi közös bennük, hogy egyik sem professzionális modell, és mindannyian készséges résztvevők voltak a projektben.

És ha végigjárja ezeket a nem szépirodalmi drágaköveket, és még egy adag test pozitivitást szeretne, próbáljon ki néhányat ezekből a romantikus regényekből, kifestőkönyvekből és kövér pozitív/furcsa YA könyvekből.