Hajdina zabkása

Olyan finom és krémes ez a kiadós hajdina zabkása. Remek kezdete a napjának, gluténmentes, vegán és finomított cukormentes!

Ossza meg ezt a receptet

A recept eredetileg 2017. márciusában jelent meg.

A hajdina mag, és nem gabona, amint egyesek el akarják hinni, magas a fehérje- és rosttartalma. Nem tartalmaz glutént vagy búzát. Más szavakkal, a hajdina gluténmentes, míg a búza glutént tartalmaz, csak hogy a név hasonló, de teljesen más és egészséges az Ön számára. Tudom, hogy a „hajdina” elnevezés nagyon megtévesztő és félrevezető, de biztosíthatlak arról, hogy a magban nincs glutén.

Megpróbálta már főzni a hajdina zabkását? Nos, ha még nem tette meg, ez egy finom recept, amelyet kipróbálhat. Főzéskor krémes, de jól tartja az állagát, és nem lesz pépes, mint a főtt zabpehely. Enyhén diós íze van, a magokat darának is nevezik.

A quinoához hasonlóan magas a fehérje- és rosttartalma. alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú. Nincs gluténja, ezért tökéletes olyan személyek számára, mint én, akik gluténmentes étkezési programot folytatnak.

Tudom, hogy az utóbbi időben rengeteg reggeli receptemet megosztottam veled, például az énét Jamaicai kukoricadara zabkása, Banán hasított zabpehely, és az én Mexikói Quinoa Reggeli Tál.

Nem csak annyira izgatott vagyok, hogy különböző reggelire vonatkozó ötleteket oszthatok meg veletek, hanem azért is, mert végre elkészítettem az első videót, ez az én Mango Salsa recept. Nagyon szórakoztató volt csinálni, és alig várom, hogy további videókat osszak meg veletek.

A recepthez a hajdina őrleményeket vízzel és kókusztejjel főzzük.

Vásárolja meg Bob Red Mill hajdinadarait a helyi egészséges élelmiszerboltból vagy Online. Bármely nem tejterméket használhat, amelyet választott.

A hajdinadara könnyen főzhető, és csak időnként megkeverve szükséges. Édesítse meg a főtt kását juharsziruppal, de használhat bármilyen édesítőszert, amely csak kéznél van.

Ízesítéshez adj hozzá vaníliát és egy kis kardamomot vagy fahéjat, de hozzáadhat kedvenc fűszereket, vagy egyáltalán nem.

Tálaláshoz ossza a zabkását tálakba, és töltse fel kedvenc gyümölcseimmel és dióvajommal.

Szeretjük látni a recepteket, amelyeket ebből a Vegan Rice Recipe gyűjteményből készít az Instagramon, Facebook & Twitter!

Kedvezményes példányokat kap a szakácskönyvemből Itt.

Kérjük, hagyjon csillag értékelést is;-)

Szüksége van egy kis biztatásra az egészségesebb lépések útján?

Csatlakozzon Facebook-csoportjainkhoz, rengeteg finom vegán és gluténmentes receptet, egészségügyi tippeket stb. Osztva meg tagjainktól. Kérjük, csatlakozzon hozzánk, és hívja meg barátait gluténmentes és vegán kezdőknek, valamint vegán recepteket