Mi a hajszálrepedés?

kezelés

A hajvonal vagy a stressztörések apró repedések a csonton, amelyek gyakran a lábfejben vagy az alsó lábszáron fejlődnek ki. Gyakran előfordul, hogy a hajszálrepedések olyan sportok eredményeként jelentkeznek, amelyek ismétlődő ugrással vagy futással járnak.

A felső végtagban hajszálrepedések is előfordulhatnak, és gyakran esésekhez vagy balesetekhez kapcsolódnak.

A hajvonal törései általában fokozatosan alakulnak ki a túlzott használat következtében, szemben a nagyobb csonttörésekkel vagy törésekkel, amelyeket többnyire akut traumák, például leesés okoznak. Míg a hajszálrepedések elegendő pihenéssel gyógyulhatnak, fájdalmasak és több hétig is eltarthatnak.

Bárki, aki rendszeres fizikai tevékenységet folytat, hajszálrepedést okozhat, különösen, ha a tevékenység ismétlődő mozgásokkal jár, amelyek megterhelik a csontot vagy a csontok egy csoportját. A leggyakoribb kezelési megközelítés a pihenés.

Gyors tények a hajvonaltörésekről:

  • A hajvonal törése túlzott használatból vagy ismétlődő tevékenységből adódhat.
  • Nehéz őket észrevenni, de idővel gyakran tompa fájdalom alakul ki.
  • A könnyűtől a közepes nyomásig terjedő fájdalomérzet hajszálrepedésre utalhat.
  • A fájdalom csökkenthető a szokásos fájdalomcsillapítók, például a paracetamol alkalmazásával.

Megosztás a Pinteresten A csont folyamatos megterhelése hajszálrepedéseket okozhat.

A csontok merevek szerkezetük megőrzésében, de bizonyos mértékű rugalmassággal rendelkeznek, amely lehetővé teszi számukra, hogy reagáljanak bizonyos mozgásokra.

Ez azt jelenti, hogy a csontok enyhén hajlanak, hogy elnyelik azokat a hatásokat, amelyeket az olyan tevékenységek, mint a futás, ugrás vagy séta, magára a csontra vagy annak ízületére gyakorolhatnak.

Ha azonban a törzs folyamatosan egy csontra kerül, idővel mikroszkopikus repedések, hajszálvonalként vagy stressztörésekként alakulhatnak ki.

Például a hosszú távú futás során az alsó lábszár, a boka és a lábfej csontjai kitartó terhelésnek vannak kitéve, amely idővel növekszik. Végül ez a stressz hajszálrepedés kialakulását okozhatja.

A nagy hatású sportok a hajszálrepedések legnagyobb kockázatával járnak, ideértve:

  • kosárlabda
  • tenisz
  • balett
  • foci vagy rögbi
  • atlétikai sportok
  • futball
  • jégkorong

A hajvonal törései a fizikai aktivitás intenzitásának, időtartamának, gyakoriságának vagy típusának hirtelen vagy aránytalan változásainak eredményeként is kialakulhatnak. Fontos megjegyezni, hogy ezek a sérülések fizikai alkalmasságtól függetlenül jelentkezhetnek.

Bizonyos tényezők társulnak a hajszálrepedések kialakulásának megnövekedett kockázatával, ezek a következők:

  • Nem: A hajvonal törései gyakoribbak nőknél, különösen azoknál, akiknek menstruációs ciklusa rendszertelen.
  • Anatómiai rendellenességek: Egyes rendellenességek fokozhatják az egyes csontok megterhelését, például lapos lábak vagy magas ívek. Ezt gyengítheti az alacsony minőségű vagy elhasználódott lábbeli is.
  • Csontproblémák: A csontokat gyengítő állapotok, például csontritkulás
  • Korábbi hajszálrepedések: A hajvonaltörés hatására a csont érzékenyebb az újbóli megjelenésű törésekre
  • Az étrend egyensúlyhiánya: Gyengült csontok alakulhatnak ki olyan étrendekből, amelyekből hiányoznak a csont egészségéhez nélkülözhetetlen tápanyagok, például kalcium vagy D-vitamin, ami növeli a hajszálrepedések előfordulásának kockázatát.

A tünetek eltérnek a súlyosabb törés vagy törés tüneteitől, amikor az ember gyakran azonnal éles fájdalmat érez.

A hajszálrepedés okozta fájdalom fokozódik, amikor a személy olyan tevékenységeket folytat, amelyek megterhelik a sérült csontot. Ez gátolhatja az ember mobilitását, ami azt jelenti, hogy korlátozni fogják, hogy mekkora súlyt tudnak gyakorolni az érintett területre.

Egyéb tünetek lehetnek:

  • duzzanat
  • véraláfutás
  • érzékenység

Az orvos először fizikális vizsgálatot végez, ahol felméri az illető reakcióját az érintett területre gyakorolt ​​nyomásra.

Az orvos megerősítheti a diagnózist orvosi képalkotó technikákkal, beleértve:

  • mágneses rezonancia képalkotás (MRI)
  • Röntgen
  • magcsont-vizsgálat

A hajszál törései könnyen kezelhetők, de azonnal orvoshoz kell fordulni, hogy megakadályozzák a sérülés súlyosbodását.

A hajszálrepedés figyelmen kívül hagyása súlyosabb töréshez vagy töréshez vezethet, amelyet nehezebb kezelni.

Ha nem kezelik vagy figyelmen kívül hagyják, akkor a hajszál nem gyógyulhat meg, ami egyesülés nélküli törést eredményez.

A hajszálrepedések többsége önmagában gyógyul meg, ha az illető tartózkodik olyan tevékenységektől, amelyek megterhelik az érintett területet.

Az első 24–48 órában egy személy segítheti a gyógyulási folyamatot azáltal, hogy megemeli az érintett területet, és ahol lehetséges, jeget alkalmaz. Mivel a duzzanat csökken és a fájdalom alábbhagy az első 2 hétben, hasznos a súlyt viselő tevékenységek fokozatos visszaállítása.

Az aktív megmaradás elősegíti a gyógyulás folyamatát, ezért ösztönözni kell a nem súlyt viselő tevékenységeket is, például az úszást vagy a kerékpározást. Mindazonáltal elengedhetetlen a nagy hatású sportok vagy olyan tevékenységek elkerülése, amelyek súlyosbíthatják a sérülést a gyógyulási időszak alatt.

A teljes gyógyulás általában 6-8 hétig tart, ezt követően vissza kell állítani a teljes mobilitást.

Bizonyos esetekben az orvos védőcipőt, sínt vagy mankó használatát javasolhatja, hogy a mozgás során a törött csontra nehezedő terhelés minimalizálható legyen. Ritka esetekben egy hajszálrepedés elég súlyos lehet ahhoz, hogy műtétet indokoljon, ha önmagában nem gyógyul meg.

Előfordul, hogy a hajszálrepedések nehezen megelőzhetők. Például azoknál, akik nagy hatású sportokkal foglalkoznak, vagy akiknek bizonyos állapotai vannak, például csontritkulás.

A hajszálrepedés kockázatát nagyjából csökkentheti:

  • kiváló minőségű edzőeszközök használata
  • az anatómiai rendellenességek támogatása például talpbetét viselésével
  • annak biztosítása, hogy a tevékenység időtartama, gyakorisága vagy intenzitása fokozatos legyen, és ne hirtelen
  • elegendő pihenés a testmozgások között
  • egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, amely megfelelő mennyiségű kalciumot és D-vitamint tartalmaz
  • nem hagyva figyelmen kívül a testmozgással járó fájdalmakat, és orvosi tanácsot kér a folyamatos kényelmetlenség miatt

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2017. október 26-án