Hogyan fogyott Gregg Wallace? Ez a MasterChef csillag étrendje

Az elmúlt években a MasterChef rajongói észrevettek néhány tényleges változást Gregg Wallace bíróban.

És ez azért van, mert az elmúlt néhány évben a Masterchef és az Eat Well For Less sztár, Gregg Wallace egyedülálló, saját márkájú étrendjével hatalmas négy kövön esett át fogyásban.

Testátalakítása során Gregg biztosan dokumentálta az előrehaladást az Instagramon. Az egyik bejegyzésen azt mondta: "Az Office egy kicsit rendetlenség - a test nem" egy kép alatt, amelyen a kamera mutatja a tónusú hasát.

Követői gyorsan gratuláltak neki is, az egyik felhasználó azt mondta: "Crikey Gregg jól sikerült", egy másik pedig ezt mondta: "Mate, ez hihetetlen egy 50 év körüli srác számára, aki szereti az ételt . Jól sikerült @greggawallace . #incredible ".

Korábban a legnehezebb 16 és fél kő súlyú volt, a MasterChef bíró fogyott egy olyan étrend-tervnek köszönhetően, amely a zsíros, cukros ételek csökkentését és az ízletesbimbók átképzését szolgálta az egészségesebb ételek fogyasztása érdekében.

Most, hogy segítsen másoknak a fogyás útján, a TV-séf nemrégiben elárulta, hogy elindította saját wellness-platformját és fitnesztervét - Show Me.Fit with Gregg Wallace.

A platform havi 7 fontba kerül, és a fitneszszakértők és táplálkozási szakemberek mellett Gregg javaslatokat kínál ízletes ételekre, amelyek szintén segítenek a fogyásban.

Gregg a honlapján azt mondja, hogy a fogyni vágyóknak az az egyetlen problémájuk, hogy senki sem mutatta meg nekik, hogyan kell ezt csinálni.

Mint mondja: „Ez nem diéta; ez nem gyors megoldás. De fogyni fog és fittebb lesz.

’Nem hiszek a diétákban, nem így fogytam. Nem értek egyet azzal, hogy valami extrém dolgot végezzek rövid ideig. Úgy gondolom, hogy ha nem láthatod, hogy egész életedben csinálsz valamit, akkor ne kezdd el.

’Ez megint nem diéta. Ez egy életmódváltás, fokozatos, kényelmes folyamat hosszú távú egészségesebbé, karcsúbbá. ”

Mennyit fogyott Gregg Wallace?

Gregg legfrissebb súlyfrissítése áprilisban történt, amikor kiderült, hogy a koronavírus lezárása alatt folytatta az egészséges testmozgást és az egészséges táplálkozást. Az Instagramon ’Alig 12 kő alatt. A hét minden napján, a hét minden napján otthon lenni azt jelenti, hogy könnyebb választani ”- mondta Gregg, hogy a fogyókúrás étrend megkezdése óta több mint négy követ vesztett.

Az áprilisi Good Morning Britain-ben megjelent Gregg arra ösztönözte a hallgatóságot, hogy „enni annyit, amennyit csak akar a megfelelő dolgokból”, mindaddig, amíg az egészséges - például gyümölcsök, zöldségek és sovány fehérje -, hogy az őéhez hasonló eredményeket érjen el.

De mit tett pontosan Gregg Wallace, hogy elveszítse a négy követ?

Mi a titka Gregg Wallace fogyókúrájának?

Elvihető termékek cseréje házi készítésűre

A The Sun-nak még 2017-ben nyilatkozva Gregg elárulta, hogy felújította étrendjét, mondván, hogy fokozatosan csökkentette az elvitel és az alkohol fogyasztását, és ehelyett a kedvenc csemegéinek házi készítésű verzióihoz fordult.

Tehát, bár Gregg nem árulta el, hogy ragaszkodott egy bizonyos étrendhez, úgy tűnik, hogy az egészségesebb választás mellett döntött, és kivágta a magas zsírtartalmú ételeket.

"Hatalmas rajongója vagyok a curriesnek, a chilinek és a pörköltnek, és még mindig lehet fogyni és kiadós ételeket enni" - magyarázta.

„Gondoljon arra, hogy olyan húsokkal főz, mint a csirke és a sertés - mindaz, ami nem sok zsír. Használjon sovány darát chili elkészítéséhez, töltsön be egészséges, alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel teli ízletes pörkölteket.

Mit csinált még?

Egy nagy reggeli

Az éhségérzet csökkentésének egyik hagyományos módja, miközben korlátozza a kalóriákat, Gregg azt mondja, hogy mindig nagy reggelije van, hogy biztosan teljes legyen reggelig.

A Radio Timesnak nyilatkozva azt mondta: "Mindig reggelizek, mivel éppen kijöttem az edzőteremből, és fergeteges vagyok a fehérje miatt."

És mit eszik?

- Van főtt tojásom, barna kenyerem csirkekolbásszal vagy füstölt halam Ryvitán tormával. - teszi hozzá Gregg.

A gyakorlat feltöltése

Az étrend átalakításán túl Gregg emelte a testmozgás rendjét, és videókat tett közzé a közösségi médiában a súlyemelésről - még bezárva is.

Korábban az Express újságnak elmondta: „A fitnesz áll a munkahétem középpontjában, az edzőtermi foglalkozások az első dolgok, amelyek a naplómba kerülnek. Az erőnlét nagyban megváltoztatta az energiaszintemet, és fizikailag és lelkileg is segít.

"Rájöttem, hogy a mindennapi érzés a legfontosabb lehet valaha."

Fitnesz nyomon követése alkalmazásokon keresztül

Bár a kalóriaszámolás nem biztos, hogy mindenkinek való, Gregg szerint számára ez hatalmas segítség volt egész fogyás során.

„Naplózom az összes elfogyasztott kalóriát, és naplózom az elfogyasztott alkohol egységeit” - mondta az Express-nek. „A MyFitnessPal alkalmazást használom, amely figyeli, mennyit eszem és mozgok, és igyekszem napi 1800 kalóriánál többet fogyasztani.

Bár ez nem része a fogyókúrás étrendnek, Gregg Wallace szerint ez segít a táplálkozás megismerésében és a pályán tartásában is.