Halfilé szendvics jobb 4 minden típus - D; Adamo személyre szabott táplálkozás - vércsoportos étrend

szendvics

Hiányzik kimenni enni? Hozza létre újra ezt a kocsma klasszikust! Könnyű, mégis engedékeny ez a halfilé szendvics kiváló lehetőség egy szórakoztató éjszakához vagy egy különleges ebédhez! A tőkehal minden típus számára előnyös, így könnyű családi kedvenc. Játsszon jótékony feltétekkel a tökéletes szendvics elkészítéséhez! További ilyen tápláló recepteket találhat Dr. Peter D’Adamo Eat Right 4 Your Type személyre szabott szakácskönyvében.

Hasznos konyhai megjegyzések: A tőkehal egy nagy hal, általában adagolva, tőkehal és tőkehalfilék formájában kapható. A tőkehal karaj egy vastag és kövér vágás a hal középső részéből, és ez a filé legzsírosabb része. A filé hosszabb és laposabb. A tőkehal karaját elsődleges vágásnak tekintik. Kettőre osztottuk a receptet, az egyik az O típusú, a másik pedig a fennmaradó vércsoportokra vonatkozik, így mindenki élvezheti.

O típus

Hozzávalók:

  • 1 font tőkehal
  • ¼ tk tengeri só
  • 1 nagy tojást enyhén felvert
  • ½ csésze tönkölyliszt *
  • 1 teáskanál fokhagyma por
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 4 tönköly vagy barna rizs zsemle *
  • 1 csésze aprított római saláta
  • 1 tojássárgája
  • 1 teáskanál száraz mustár + 1 teáskanál víz, péppé keverve
  • 1 teáskanál almaecet
  • 3 ½ oz olívaolaj (majonézes mártáshoz)
  • Tengeri só ízlés szerint
  • 1 evőkanál apróra vágott kapor
  • 1 evőkanál darált hagyma
  • 2 teáskanál citromhéj

* A tönkölyliszt és a tönkölybúza elkerüli az O típusú nem szekréciót, használjon barna rizslisztet és zsemlét .