Mi az a furcsa atlétikai szalag olimpikonok teste?

Több, mint hogy szuper rossz embernek néz ki

kineziológiai

Ha egyáltalán nézte a riói olimpia strandröplabdáját (amit, hogyan ne tehetne?), Valószínűleg látta, hogy a háromszoros aranyérmes Kerri Walsh Jennings valamilyen furcsa szalagot űz a vállán. mi a frász ez?

Bár rendkívül rosszul néz ki, a Team USA logós szalag egy másik célt szolgál. Ez tulajdonképpen kineziológiai szalag - annak a régi iskolai fehér atlétaszalagnak a csúcstechnológiájú változata, amelyet a rossz bokák és csuklók összecsomagolásához használtál a középiskolás sport közben.

A szuper ragacsos szövetcsíkokkal mindent fel lehet ragasztani a megrándult bokától és a sérült térdtől a feszes borjakig, a fájó alsó hátig, a meghúzott nyaki izmokig vagy a feszes combizmokig. Ez egy nagyon hasznos új eszköz mind a gyógyulás felgyorsítására, mind a teljesítmény javítására - és a használatához nem kell olimpiai sportolónak lennie.

Hogyan működik

A kineziológiai szalag segíti a sérülések és a gyakori fájdalmak aktív felépülését azáltal, hogy csökkenti a fájdalom érzékelését és javítja az izmok és az ízületek szöveti feszültségének egyensúlyát - mondja Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS biomechanikai szakértő, aki az orvosi tanácsadó testület tagja. KT Tape (az amerikai olimpiai csapat hivatalos kineziológiai szalagos engedélyese). A szalag nagyon enyhén megemeli a bőrt, levéve a duzzanatokat vagy a sérült izmokat, és lehetővé téve a folyadék szabadabb mozgását a bőr alatt, hogy elérje a nyirokcsomókat - mondja Ralph Reiff, a Rio de Janeiro-i amerikai sportolóhelyreállító központ vezetője.

Hasonló támogatást nyújt, mint a szokásos atlétikai szalag, de anélkül, hogy összehúzná az izmokat vagy korlátozná a mozgástartományt. Ez rendkívül fontos, mert a sérült testrész mozgatása a véráramlás elérése érdekében kulcsfontosságú a gyógyuláshoz - mondja Forcum. Ráadásul, ha a normál mozgástartománya korlátozott, akkor valószínűleg "megcsal", ha valahol máshol kompenzál. (BTW tudtad, hogy ezek a gyakori izomegyensúlytalanságok mindenféle fájdalmat okozhatnak?) "De ha a kineziológiai szalag olyan helyzetbe hozhatja, ahol egy kicsit jobban, stabilabban érzi magát, akkor magabiztosabb lesz a test mozgatásában. Ez a mozgás csökkentheti a duzzanatot és befolyásolhatja az új kollagén rostok és a védőszövet elhelyezkedését, és ez okozza a szövetek helyreállítását. "

"Tegyük fel, hogy bokát ragasztasz - kompenzálni fogsz azzal, hogy megpróbálsz nagyobb mozgásteret kivenni a csípődből vagy a térdedből, és amikor ezt megteszed, ez újabb sérülés veszélyét jelentheti" - mondja Forcum. "De amikor kineziológiai szalagot használ, felviheti azt egy testrészre, de továbbra is fenntarthatja ezt a mozgástartományt, így nincs szükség csalásra vagy kompenzációra máshol."

Fit-Girl fájásokra és fájdalmakra

Ráadásul a szokásos atlétikai szalaggal ellentétben a kineziológiai szalag nem az ízületek stabilizálására van fenntartva - használhatja az izmain is. Amikor edz, az izmok szó szerint körülbelül 20 százalékkal bővülnek - mondja Forcum. (Lásd: a "swole" megszerzése nem csak egy meadead dolog.) A kineziológiai szalag támogatja a szokásos szalagot (gondoljon úgy, mint egy ölelés vagy állandó masszázs az izmok számára), de lehetővé teszi, hogy a tágulás és a mozgás megtörténjen.

Ha tudod, hogy a lábszár vagy a borjú hosszú távon megfeszül, vagy hogy a felső hátsó részed hosszú ideig tartó repülés közben elgördül, akkor szalaggal rögzítheted ezeket a területeket, hogy az izmok boldogok maradjanak. Őrülten fájó quadok a tegnapi lábedzésből? Próbáld meg ragasztani őket. Például Walsh-Jennings két váll elmozdulás után extra támogatásra, valamint a hát alsó részén jelentkező fájdalom gyengítésére használja. (A kreatív felhasználók még a lovakra és a várandós hasok támogatására is alkalmazták.)

Bónusz: nem kell edző segítsége vagy rengeteg készpénz, hogy lehúzhassa. 10-15 dollárért lehet venni egy tekercset, és magadra tenni. (A KT Tape egy egész videotárral rendelkezik, amely a legkevésbé orvosi hozzáértésű embereket is megtanítja arra, hogyan kell szalagot készíteni.

Még mindig kíváncsi és/vagy zavart?

Ami a kineziológiai szalag működését illeti, még mindig sok mindent nem tudunk. Valójában a Forcum azt mondja, hogy a közelmúltban rájöttek, hogy a kineziológiai szalag hatása körülbelül 72 órán át tart, miután levette. De miért? Nem egészen biztosak.

"A tudomány szempontjából jelenleg több a kérdés, mint a válasz" - mondja. "Még az elmúlt 6-8 hónapban is sokat megtudtunk a szalag hatásáról. Amit tudunk, az az, hogy a szalag változásokat-strukturális változásokat hajt végre testünk kötőszövetében és neurológiai változásokat."

És bár a szalag alkalmazása néhány ember számára szinte azonnali megoldást jelenthet, mások számára kissé több időbe telhet az előnyök kiaknázása. De ha meg fog kockáztatni egy helyreállítási vagy teljesítmény-terméket, ez elég biztonságos fogadás. Néhány latt árán és komoly kockázatok nélkül legalább egy lövést adhat arra, hogy száműzze azt a furcsa fájdalmat, amely futás közben van. (És, hé, biztosan rosszul fogsz kinézni vele.)