Halle Berry elismeri ezt az étrendet az „öregedési folyamat lelassításáért”

Ha olyan hírességekre gondol, akik teljesen dacoltak az idő kezével, általában Halle Berry jut eszébe. 51 éves korában a színésznő évtizedekkel fiatalabbnak tűnik a tényleges életkoránál, és kiderült, hogy egy meghatározott étrendet tulajdonít időtlen megjelenésének.

Az Instagram-fiókjára feltöltött bejegyzésben Berry a hosszú távú étkezési terv, a ketogén étrend előnyeiről tárt fel. "Keto vagy ketogén étrendet követtem" - írja a poszton. „A Keto egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv, amely valójában arra kényszeríti a tested, hogy őrülten zsírégessen. Azt is hiszem, hogy nagyrészt az öregedési folyamatom lelassításáért felelős. ”

Halle Berry (@halleberry) által megosztott bejegyzés 2018. január 26-án, 13:17 PST-kor

Berry nemcsak azt mondja, hogy a keto diéta - alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú étkezési terv - fiatalos és karcsú volt, de azt is állítja, hogy „étvágykontrollt, több energiát és jobb szellemi teljesítményt nyújt”, mint valamint a migrén és a „valószínűleg fordított 2-es típusú cukorbetegség” kontrollja. Figyelembe véve, hogy ezek monumentális állítások, Keri Glassman táplálkozási szakemberrel megvizsgáltuk, hogy pontosan mit tehet és mit nem tehet a keto étrend a tested érdekében.

"A ketogén étrend az a tény, hogy testét a ketózis állapotába mozgatja az elfogyasztott vagy nem elfogyasztott ételek révén" - magyarázza Glassman. "Néhány tanulmány kimutatta, hogy elősegítheti a fogyást, csökkentheti a vércukorszintet és növelheti az inzulinérzékenységet cukorbetegeknél." Glassman szerint ez a diéta a testet ketózisnak nevezett állapotba mozgatja. A ketózis során a máj ahelyett, hogy szénhidrátokat (nincsenek!) Glükózzá bontanának üzemanyagként, a zsír ketontestekké alakítja, amelyek a test elsődleges energiaforrásává válnak. Ezért Berry állítása, miszerint ez a diéta „őrülten égeti a zsírt”, nem téves, mert a test a zsírt használja üzemanyagként, ezért egész nap elégeti azt.

Azonban, mint minden diétánál, az ilyen étkezésnek is vannak hátrányai. "Van egy kezdeti időszak, amikor a tested alkalmazkodik új szénhidrátmentes létéhez, és sok ember néhány héten át olyan tüneteket tapasztal, mint a fáradtság, az agy ködje és az émelygés" - mondja Glassman. "Végül fontos mikrotápanyagok hiányában szenved, például folátban, kalciumban és káliumban, ezért a ketogén bhakták többsége multivitaminok szedését javasolja."

Végül, amikor el kell dönteni, hogy az étrend beválik-e az Ön számára, a Glassman a legjobb tanácsokkal rendelkezik: „A legjobb étrendek - függetlenül attól, hogy hívják őket - teljes ételek fogyasztását jelentik, szemben a csomagolt és feldolgozott ételekkel, valamint a tányér minőségi fehérjeforrásokkal, egészséges zsírokkal, komplex szénhidrátokkal, valamint vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag zöldségekkel. " Tehát, amíg ragaszkodik az egészséges - nem feldolgozott - ételekből álló étrendhez, végül eredményeket fog látni.