Halle Berry étrendjének és fitneszének titkai

Halle Berry's Az étrend lehetővé teszi, hogy a szépség, a testtartás és a kegyelem szentélyének nézzen ki. És az egészség és a fittség iránti folyamatos elkötelezettsége megváltoztatta általános egészségi állapotát.

Ms. Berry bizonyítja, hogy az életkor nem más, mint egy szám. Amióta 2016. augusztus 14-én 5-0-ra fordult, a Vesztes Ézsaiás csillag csak egyre jobbá vált, miközben továbbra is szégyellte a fiatalabb IG rosszfiúkat!

Mivel ez egy új évtized kezdete, és a legtöbben az „új év, új én vagyok” -on vagyunk, csak helyes, ha felfedjük, hogy a tehetséges színésznő hogyan tartja formáját. És BTW - nem talál itt semmilyen egészségügyi trükköt vagy lapos hasi teát. Halle egészségi és fizikai erőnléte a kemény munkáról, az odaadásról és az okos döntésekről szól.

Itt az alacsonyan fekvő!

1. A kulcs a keto diéta

Halle Berry étrendje a ketogén életmód jóvoltából származik, más néven keto diéta. Röviden, a LIVE látogatása közben! Kelly és Ryan mellett a szórakoztató elmondta, hogy az ételválasztása arról szól, hogy „nincs cukor, nincs szénhidrát; semmi fehér.

Egy Instagram-bejegyzés szerint egyértelmű, hogy Halle Berry étrendje inkább életmódváltásról szól. Mivel élete nagy részében cukorbeteg volt, okos és egészséges ételeket választott, amit mindig "nagyon komolyan" vett. A keto étrendet az öregedési folyamat lelassításának is tulajdonította. Hozzátette: "A keto életmód olyan sok előnyt kínál, mint a fogyás (az anyukák így szabadulnak meg a babahasunktól), az étvágy kontrollja, több energia és jobb szellemi teljesítmény."

Nem csak Halle szerint a keto „esetleg megfordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget”. És ha gyönyörű bőrre, fizikai állóképességre és kevesebb pattanásra vágyik (csakúgy, mint ő), akkor ez az étrend az Ön számára lehet.

Mielőtt belevetné magát ebbe az életmódváltásba, kérdezze meg egészségügyi szakemberét. Ezután olvassa el ezt a kezdő útmutatót a keto étrendről, hogy kapjon egy Halle Berry babát!

2. De először a víz

Ébredése után Halle Berry azonnal hidratálódik. Személyi edzője Peter Lee Thomas a Hollywood Life-nak elmondta, minden nap kezd egy 8-12 uncia pohár vízzel és egy citrommal.

Ezután Halle élvez egy csésze golyóálló kávét - egy magas kalóriatartalmú kávét, amelynek célja a reggeli pótlása. Az ital 2 csésze kávéból, 2 evőkanál fűben táplált, sózatlan vajból és 1-2 evőkanál MCT olajból (Halle választása) vagy vajból áll, amelyet egy turmixgépben elkevertek, hogy extra lendületet adjon neki.

3. Alapvető háztartási cikk tonizálja a magját

Halle Berry és edzője, Peter Lee Thomas gyakorlása nagyon egyszerű: tartsa a testet a találgatásban. A szórakoztató által megosztott Instagram-bejegyzés szerint ő és edzője rendes degularis törülközővel tonizálják központi izmait. Halle részben ezt írta: "Ez a gyors edzés izolálja a has különböző izmait, hogy meggyújtsa az egész magot, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik."

Figyelembe véve, hogy Halle most a „Gram” -ra hajlik, és egy kőkemény hatos csomaggal pompázik, ez a törülköző-gyakorlat elvégzi a munkát!

* Irány Walmart, és feltölti a fürdőlepedőket *

4. Borászati ​​idő van

Lássuk be, az egyik legnehezebben felhagyott satu az alkohol. Az Instagram bejegyzéseitől az interjúkig, mint ez az ET Kanadával, Halle Berry nem titkolja, hogy ő is olyan, mint mi többiek. SZERETI egy kis vörösbort!

Szerencsére képes egy alacsony cukortartalmú és keto-barát borra, amely igazodik fitnesz céljaihoz. Az Health elmondta, hogy a színésznő szulfátmentes, alacsony cukortartalmú és alacsony alkoholtartalmú bor mellett dönt a Dry Farm Wines cégtől. Halle előfizetéssel is rendelkezik, és havonta kézbesíti a keto által jóváhagyott borokat.

5. Nem utasít vissza snackeket

A keto-élet minden kidolgozása, böjtje és szabálya mellett Halle legnagyobb győzelmévé vált a harapnivalók iránti szeretete. Byrdie szerint az egyik népszerű, ket által jóváhagyott harapnivalója a prosciutto és a sült saláta kitûnõ.

Az egyik Phit Talks chit-chat alkalmával (a Popsugar-on keresztül) Halle elmondta, hogy szereti az édes és a sós rágcsálnivalókat, a napközbeni nassolás pedig tele van étkezések között.

6. Első étkezése 14 órakor van.

Ha olyanok vagytok, mint a legtöbben, akkor készen ébred, hogy lebontsa a nap első étkezését. De Halle Berry a nap kezdete előtt más megközelítést alkalmaz az üzemanyag-ellátásban. A Women's Health szerint valójában csak 14 óra körül ül le és nem eszi meg az első étkezését. Miért? Mert ő csak a szakaszos böjtölésről szól.

Egy Harvard-kutatási tanulmány szerint az időszakos böjt súlycsökkenéssel lelassíthatja az öregedési folyamatot, csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a koleszterinszintet. Ez nem azt jelenti, hogy ezeknek az egészségügyi előnyöknek az egyedüli koplalás az egyetlen módja. Halle elismeri a multivitaminok szedésének és az ásványi anyagok más módon történő megszerzésének fontosságát.

7. Rajong a gumiabroncs edzésért:

Halle Berry annyi fitnesz rendszert ismertetett meg az Instagramján, köztük egy 2019. márciusi edzést, amely óriási gumiabroncsot tartalmazott. Feliratában azt írta, hogy a gumiabroncsok edzései nemcsak „azt a badass harcost hozzák elő, aki vagy, hanem a testalkat és a kardió tökéletes munkamódszere”.

Tehát hol talál egy nagy ol ’gumit heverni? Halle egy régi roncsteleptől vásárolta meg az övét.

8. Egy edzés sem akadályozhatja az edzéseket

fitnesz

Halle Berry Instagramja szerint még nyaraláskor is célként tűzte ki a napi edzést. Hogyan néz ki számára egy cél? Örülök, hogy megkérdezte. Halle 30 perces könnyű futást végez, és az alapokhoz támaszkodik, hogy átvészelje, például pullups, pushups, guggolás, kettlebell hinták, valamint boksz és/vagy harcművészetek.

Halle azt mondja, hogy 5 szettet készít, mindegyikből 50 ismétlés. TYŰHA! Fáradtak vagyunk, ha csak gondolkodunk rajta!

9. Úgy edz, mint egy MMA harcos

2019-ben Halle Berry célja volt egy új harcművészet elsajátítása. Úgy tűnik, hogy törekvése a John Wick 3-ban szereplő szerephez volt kötve. Edzője, Peter Lee Thomas némi segítségével Halle mindössze hat hónap alatt három évig érte el a harcművészeti edzéseket - írja az MSN. Peter azt mondta az üzletnek: „Jobb, ha elhiszed, hogy bokszolunk, kick-boxolunk, mások Muay Thai-t csinálunk.”

Peter azt is elmondta az USA Today-nek, hogy a színésznő heti öt napon edzett edzésenként 60-90 percig. Ebből a napból három vagy négy, a Jiu-Jitsu egyik formáját gyakorolta.

Ez a képzés nemcsak megemelte az egészségét, hanem egy újabb szerepre is felkészíti a Bruised-ben, ahol szégyenletes MMA harcosként fog szerepelni. Olyan szerepek foglalása, ahol fizetést kaphat az életed legjobb formájáért, számunkra win-win szituációnak tűnik.

10. A hidroterápia felgyorsítja az anyagcseréjét

Fárasztó edzései után a hidroterápiával lehet a legjobban gyógyítani. Halle Berry megosztotta az Instagramon, hogy hidroterápiát használ az éberség növelése és az anyagcsere felgyorsítása érdekében.

Mi is pontosan a hidroterápia? Ez az orvostudomány, a foglalkozási terápia és a fizioterápia alternatív formája, amely vizet használ a fájdalomcsillapításra és a kezelésre. A Very Well Health szerint a használatnak számos egyéb előnye is van. A meleg és a hideg víz váltakozva váltakozva segít eltávolítani a méreganyagokat és aktiválja a verejtékmirigyeket.

Halle Berry diéta- és fitneszútjának talán legjobb része a praktikum. Persze van annyi pénze, hogy felvegye a legjobb edzőket és szakácsokat, de hajlamos egyszerűbbé tenni. Aki tudott egy törülközőt, gumiabroncsot és az ételtől való lemondást a nap egy bizonyos órájáig, tökéletessé teheti testünket?