Hogy Halle Berry valaha fittebb és lenyűgözőbb: étrendje, fitnesze, szépségápolási tippjei és trükkjei!

Sok olyan dolog van az életben, ami éppen nem igazságos - a globális járvány, az a tény, hogy a fagylalt nem diétás étel, és hogy novemberig kell várnunk a Korona új évadjára. De a legkevésbé igazságos az a tény, hogy Halle Berry 54 éves korában a fizikai erőnlét, az egészség és a szépség csúcsa.

berry

Komolyan, hogy néz ki így?!

A lenyűgöző színésznő és kétgyermekes anya nem csak a nagy képernyőn mozog, hanem továbbra is elkápráztatja Instagram-oldalán, szexi képeken és lenyűgöző edzésfotókon mutatja meg lenyűgöző testalkatát 6,5 millió követőjének.

Szóval hogyan csinálja? Berry azon dolgozik, hogy étrendje és testmozgása révén minden nap formában maradjon, és szépségápolási és mentális wellness-tippekkel rendelkezik.

Íme a siker titka:

Diéta

Amikor Berry-nél diagnosztizálták cukorbetegségét 22 évesen, úgy döntött, hogy három alapvető dolgot kivág az étrendből, hogy segítsen jobban kezelni az állapotot - cukor, fehér szénhidrát és hagyományos bor.

"19 vagy 20 éves koromban, közvetlenül a cukorbetegség diagnosztizálása előtt, teljes cukorfüggő voltam" - mondta a Women Health Magazine-nak. "Valamiféle cukros gabonapelyhekkel kezdtem a napot, például Lucky Charms vagy Cocoa Puffs, és mindig, mindig cukorkát vagy valamilyen kemény cukorkát (Jolly Ranchers és Hot Tamales volt a kezem). Állandóan cukrozott voltam. "

A diagnózisa után abbahagyta a "hideg pulyka" cukrot, és több hetes fejfájás és hangulatváltozás után jobban érezte magát, és végül már nem vágyott rá.

"Manapság csak a gyerekeim születésnapján eszel édességet - és ez nekik szól, nem nekem!" azt mondta. - Rágcsálok alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, például szedret és málnát, de ennyi.

Ami a fehér szénhidrátot illeti, minden rizst (beleértve a barnát is), tésztát és kenyeret elárasztott. A hagyományos bor helyett pedig száraz farm borokat iszik, amelyek természetes, organikusak és biodinamikusak hozzáadott cukor vagy vegyszer nélkül.

Berry az elmúlt években esküt tett a keto vagy ketogén étrendre. A Keto célja a szénhidrátok minimalizálása és az egészséges zsírok feltöltése. A diétázók célja, hogy kalóriájuk 60-75% -át zsírból, 15-30% -át fehérjékből és 5-10% -át szénhidrátokból nyerjék.

Berry a Nők egészségének szokásos étkezését bontotta le, mondván, hogy reggelinél szereti a golyóálló kávét - vajas kávét, MCT olajat és kollagént. Reggel edzés utáni snackként elektrolit italt vagy keno-barát bárot kap. Ebédnél szereti "egyszerű zöldségekkel és fehérjével töltött, sajttal töltött levest". És ha ez túl könnyű, akkor egy zöldséges salátát keres, amelyet fehérjével, például garnélarák, csirke, marhahús, bárány vagy hal tesz fel. Könnyűen tartja vacsoráit, mondván: "Gyakran grillezett zöldségeket szoktam venni növényi eredetű fehérjével, például csicseriborsóval".

Fitness

A Berry lényege, hogy formában maradjon. Korábban az ET-nek elmondta, hogy John Wick: 3. fejezet - Chad Stahelski, a Parabellum rendezője még 2019-ben "életem legjobb formájába" juttatta, amikor Szófiát alakította ki.

Ezt határozottan folytatta, és inspirálta Instagram-követőit, hogy csatlakozzanak #FitnessFriday bejegyzéseihez. Ezekben fotókat oszt meg edzéseiről, a tengerparton, az óriási gumik tetején, a boksz ringben és a szabadban. Berry szereti az ellenállási szalagokat, az ugróköteleket, a "zsákmányszalagokat" és az edzőcipőket vagy a verejtékező szalagokat, hogy segítsen neki a legepikusabb hatos csomagolású hasizmokban.

És ne gondold, hogy egész idejét az edzőteremben tölti. Amikor márciusban elkezdődött a karantén, Berry a szokásos edzői edzésről otthoni, rövidített verziókra vált.

"Még akkor is használom a fiamat edzésfelszerelésként, amikor sétálgatunk" - mondta Berry a Women's Health-nek. - Leülök egy székre, ő pedig a lábamon fekszik, és csinálok néhány készlet lábhosszabbítást.

Csak 10 perces időközönként dolgozik, azzal a céllal, hogy napi körülbelül 30 percet kapjon. Néhány nap egész nap súlyokat fog viselni a ház körül, hogy tónusú maradjon. És nagyon szereti, ha mintegy 800 ugrást kap az ugrókötélen.

Bőrápolás

Nem titok, hogy Berry szó szerint nem öregszik. Az Oscar-díjas minden eddiginél jobban néz ki 54 éves korában, és e siker egy részét négy lépésből álló arc- és bőrápolási rutinjának tulajdonítja. Korábban megosztotta tippjeit az IGTV-n. Ezek a lépések magukban foglalják a tisztítást, a hámlasztást, a hidratáló maszk használatát és a hidratálást. Néhány kedvenc termékéhez kattintson ide.

Gondolkodásmód

Ugyanolyan fontos, mint Berry számára a szellemi. A színésznő naponta meditál, és keményen dolgozik, hogy elengedje a stresszt és a negatív energiát.

"Amikor megengedtem, hogy ez az energia a testemben helyet kapjon, úgy éreztem, hogy ez mindent befolyásol a hangulatomtól kezdve a vércukorszintemen át az emésztésemig" - mondta a Women's Health.

A negativitás leküzdése érdekében jógát gyakorol, különös tekintettel a légzésre, hetente legalább háromszor.