Halle Berry szépségtitka: rengeteg egészséges zsír és nulla cukor

kép Halle Berry/Instagram útján

Ha hibátlan és kortalan megjelenésről van szó, kevesen teszik jobban, mint Halle Berry. Tehát a kérdező elmének tudnia kell: mi a titka? Az idén 50 (.) Éves sztár nemrégiben bemutatott néhány meglepően egyszerű szépségtrükkjét, amelyek kulcsfontosságúak voltak annak a fiatalos ragyogásnak a fenntartásához.

Testnevelési edzéseket végez

Az irigylésre méltó testalkat formájának megőrzése érdekében az "Elrabolt" színésznő esküszik arra, hogy saját testtömegét használja ellenállási edzésre, amelyről ismert, hogy szuper hatékony edzés a kardió és az erőedzés kombinálásával, miközben javítja a rugalmasságot és az alapvető erőt is. "Olyan edzést végzek, amely a testtömegem körül forog legtöbbször" - mondta a nő a Mamarazzi-nak. "Nem sok izmot csinálok. Csak testtömegű dolgokat csinálok. Néha jógázok. Pilates."

Berry, aki mindennap legalább 30 percet gyakorol, ismeri az edzés forgatásának előnyeit is. "Azért kapcsolom fel, mert a tested megszokja ugyanazokat a gyakorlatokat, ezért hat-három havonta meg kell trükköznie." Ezenkívül az edzés átkapcsolása legyőzi az unalmat és segít megelőzni a túlzott sérüléseket.

Keto-t eszik

"target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> mondta." Ez egyszerű. Ez nem cukor, nincs szénhidrát. És arra kényszeríti a testét, hogy ahelyett, hogy üzemanyagként cukrot égetne, elkezd egészséges zsírokat égetni, mint például avokádó, kókuszolaj, tojás. Elkezd egészséges zsírokat fogyasztani. A vaj az étrend része lehet. Csak fehérjét, diót, hüvelyeseket eszel. Elkezded tanítani a tested. A tested cukor helyett zsírégetni kezd, és amikor elkezdesz zsírégetni, az összes zsír elkezd olvadni. "

Velünk volt a "zsír elolvadása", de ez tényleg olyan egyszerű, mint azt Berry állítja? Bár úgy tűnik, hogy a keto a legújabb celeb diéta trend (Kourtney Kardashian is esküszik rá), az alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes, magas zsírtartalmú étkezési terv évtizedek óta létezik, eredetileg epilepsziában és cukorbetegségben szenvedő betegek kezelésére használják. Bár határozottan korlátozó (alapvetően felejtsd el, ha megbocsáthatatlan édesszájú vagy), rengeteg fehérjét, köztük vörös húst és jó zsírokat, például avokádót, kókuszt és igen, még szalonnát és vajat is megeszel.

Az étrend valóban segít a fogyásban, mert arra készteti a testet, hogy ketózissá váljon, egy olyan anyagcsere-folyamatba, amelyben a test glükóz helyett a tárolt zsírt égeti el a napi energiáért. Normális esetben a test energiára bontja a szénhidrátokat glükózzá. De míg a ketózisban a test a zsírból nyeri a ketontesteket, más néven az a maroknyi dió, amelyet éppen rágcsáltál.

Teljesen kivágta a cukrot

Részben annak az oka, hogy Berry rajong a keto evésért, az az oka, hogy cukorbeteg. Testének és bőrének "mérgeként" emlegetve kiküszöbölte a feldolgozott cukrokat és kenyeret étrendjéből, sőt magas cukortartalma miatt csökkentette a gyümölcsöket. A cukor nemcsak növeli a magas vérnyomás, a rossz koleszterin és a magas trigliceridszint kockázatát, hanem az egész testben gyulladást okoz, ami megereszkedett bőrhöz és ráncokhoz vezet. Ha még mindig szüksége van egy kis ízelítőre az édes dolgokból, vegyen elő egy jelzést Berry-től, aki a xilitet használja cukorhelyettesítőként.

Az elvihető

Az alacsony zsír-, cukor- és feldolgozott szénhidráttartalmú ételek összpontosítása jót tehet a test számára. De csak azért, mert Berry megkönnyíti a megjelenését a korában, még nem jelenti azt, hogy mindig az. "Sokkal nehezebb, mint korábban" - mondta a lány az L.A. Times-nak. "Ahogy öregszem, jobban tudatában vagyok annak, amit eszek." Mint minden diétaváltásnál, a legjobb is, ha a váltás előtt konzultálunk egy orvossal.

Kapcsolódó szerves hatóság