Halloween cukorka mennyi túl sok

IRATKOZZ FEL
Jelenlegi probléma
Cikkarchívum
Digital Edition
Hírlevél
Útmutatók és vitrinek
Folyamatos oktatás
Szimpózium
RD Lounge Blog

Szív Egészség
Cukorbetegség
Allergiák
Táplálkozási támogatás
Kiegészítők
Súlykontroll
Zöld egészség
Ételkiszolgálás/biztonság
Táplálkozás életkor szerint
Szakmai fejlődés

Halloween cukorka: Mennyibe kerül túl sok?

Amint belekezdünk az édes évszakba, a szülők attól tartanak, hogy a gyerekek túl sok halloween cukorkával zabálva fogyaszthatják el az elhízást. De évente egyszer egy kis szórakozás az édességgel nem vezet gyermekkori elhízáshoz - mondja Ken Haller, MD, a Saint Louis Egyetem gyermekgyógyászati docense.

A Halloween egy társasági idő, és a gyerekek részt akarnak venni kortársaik csoportjában, élvezve az ünnepi időszak előnyeit. Haller szerint rendben van, ha a szülők megengedik gyermekeiknek, hogy részesei legyenek ennek az ünnepi szellemnek.

„Az édességet enni Halloween alkalmával olyan, mint vakációzni, a gyerekeknek nem szabad ezt szokássá tenni” - mondja Haller. Az ünnep után úgy kell érezniük, hogy elegendő cukorkájuk van, és hajlandóak visszatérni a szokásos étrendjükhöz.

Haller szerint egy szülőnek kell felelősnek lennie annak eldöntésében, hogy a gyerekek hány édességet kaphatnak Halloween alatt. Míg az édességfogyasztás fontos része a kultúrának és a szocializációnak ezen az ünnepen, a szülők nem akarják, hogy gyermekeik hasfájással kórházi sürgősségi helyiségekbe kerüljenek.

Fontos lecke a gyerekek megtanítására ebben az ünnepi szezonban - mondja Haller - a mértékletes étkezés. Amikor a gyerekek visszatérnek a nagy trükkökből vagy a kezelési körökből, a szülők átélhetik az édességet, kiszerelhetik őket, spórolhatnak a hétre, a többit pedig későbbre fagyaszthatják. A szülőknek nyugodtan ki kell ütniük a nagyon kalóriatartalmúakat is, különösen a magas fruktóz-kukoricaszirup-tartalmúakat.

• A szülők megbeszélést folytathatnak erről. A gyerekeknek nem kell mindent megenniük, ami visszajön velük - mondja Haller. - Ezek közül az édességek egyike sem vad egészségtelen vagy mérgező, csak nem táplálóak.

Ha a szülők nem akarják, hogy a gyerekeik egyszerre fogyasszák el az összes cukorkát, játékosan közölhetik velük az üzenetet, és elkerülhetik, hogy szigorúan álljanak hozzá. A gyerekek tudni akarják, hogy a szülők mellettük vannak, és nagyobb valószínűséggel hallgatnak rájuk, ha pozitívan viszonyulnak ehhez.

Ha a szülők kedvesek, jókedvűek és lelkesek, hogy mennyi cukorkát fogyaszthatnak a gyerekek, akkor a gyerekek elfogadhatják azt, amit támogatnak - mondja Haller.

A gyerekek által elfogyasztott édességek minimalizálásának másik módja, ha a szülők megismertetik velük a megosztás fogalmát.

„A halloween cukorkával fel lehet használni a gyerekeket egy fontos etikai lecke megtanítására.” Meg kell osztanunk azokat, akiknek nincs mit csinálnunk - mondja Haller. Ez a megosztási gyakorlat bevezetést jelenthet a hálaadáshoz, majd a karácsonyhoz

Végül soha nem árt emlékeztetni a gyerekeket az egészséges fogászati szokásokra. Haller szerint a Halloween jó alkalom lehet arra, hogy megerősítse a gyerekekben a napi fogmosás szokását.

- A halloween nagyszerű alkalom arra, hogy a szülők vadonatúj fogkefét vásároljanak a gyerekeiknek.

Forrás: Saint Louis University Medical Center