Mennyit kell cukorkát engednie a gyerekeinek naponta? Képtár

Mennyit kell édességet engednie a gyerekeinek naponta?

Tehát hagyod, hogy a gyereked átverje magát. Ez a gyermekkor része - az öltözködés, a környéken tréfálkozás, kuncogás az újonnan megszerzett tárhelyen ... De hagyja gyermekét öt percig egyedül a táskával, és tudja, hogy több cukorkát emésztettek fel, mint amennyit a testük alkudozott.

Míg a híres cukorka által kiváltott magas cukor inkább kitalálás, mint tény, a túlzott cukor- és édességfelesleg megterhelheti szeretteinek egészségét. Ez nem trükk - ezeket a csemegéket korlátozni kell. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint a „szabad cukroknak” (feldolgozott vagy finomított élelmiszerekből származó cukroknak) a teljes napi kalóriabevitel öt százalékának kell lennie.

Ezt rengeteg számra kell kitalálni, ezért elvégeztük a matematikát: Egy közepesen aktív 10 éves gyerek esetében a határ 23 gramm hozzáadott cukor naponta.

23 gramm cukorka a csomagolt áruk csekély összegét jelenti. A gyermek párnahuzatába töltött cikkek többsége sokkal több cukrot tartalmaz, mint gondolta. Összeszámoltuk Amerika legnépszerűbb halloween cukorkáinak számát, és megállapítottuk, hogy a cukorkádból hányat szabad naponta engedélyezni a gyereked számára.

3 testőr

A 23 gramm cukornak megfelelő mennyiség csak 3 testőr két szórakoztató méretű rudat tartalmaz. Azok a cukorkák egy csomó cukrot csomagolnak egy aprócska csomagba. Kétségtelenül finom, ügyeljen arra, hogy ne engedje meg, hogy gyermekei kettőnél többet torkollhassanak!

Vajujj

2,8 szórakoztató méretű Butterfinger szükséges ahhoz, hogy túllépje kedvesét a határon. A vajujjak is meg vannak terhelve zsírral - és bízz bennünk, nem minden igazi mogyoróból származik.

Candy Corn

Ez a műanyag ínyencség sokak kedvence Halloween körül. Szórakoztató egy dekoratív tálba tölteni a cukrászdát, de tartsa távol a gyerekektől. Csak 16 cukorkaszem kell ahhoz, hogy meghaladja a napi 23 gramm hozzáadott cukrot. Ez körülbelül egy kis maroknyi értékű. Természetesen vannak egészségesebb, természetesen édesített fajták. Bár még mindig cukrosak, valószínűleg jobbak neked, mint a feldolgozott dolgok.

Hershey's

A Hershey gyárába tett kirándulás szórakoztató kényeztetés egy különleges nyaraláshoz, de ha nem vagy óvatos, a Halloween hozza el a csokoládégyárat. 5 1/2 Hershey-miniatúra elfogyasztása után a gyerek elég cukrot fogyasztott aznapra. Ne változtassa a csokoládé túlterhelését mindennapos dologgá - adagolja ki azt az óriási miniatűr zacskót.

Kit Kat

Könnyűek és szellősek, mégis valahogy tele vannak hozzáadott cukorral. 4,7 Kit Kat miniatúrára van szükség ahhoz, hogy elérje a 23 grammos ajánlott határt. Rengeteg szórakozást kínálnak rájuk - csak talán nem mindennapi snack.

Viszonylag alacsony cukortartalmú harapnivaló snack, 39 M & M-re van szükség a túlzásba vételhez. A szórakoztató méretű táskákban általában 17 körül van. Tehát amikor eléred, hogy kitépd a harmadikat, túl messzire mentél.

Reese's

A Reese's Peanut Butter Cups a rajongók legkedveltebb kedvence, és Amerika legnépszerűbb édességének számít. Finomak, de cukorban is nagyon sűrűek. Gyermekei megehetnek öt mini Reese földimogyoró-poharat, még mielőtt elérnék a cukorküszöböt. Okosan ossza be ezeket az addiktív, imádnivaló alakú falatokat.

Teke

A szivárvány íze olyan, olyan jó - valószínűleg az összes cukor miatt. A teke szórakoztató snack a gyerekeknek, de az étrendi ajánlások szerint 27-es kupakkal kell ellátni. A szórakoztató méretű Skittles zsákokban egyenként 12 cukorka található.

Snickers

Mivel földimogyoróval vannak tele, azt gondolhatja, hogy a Snickers bárban nincs egy csomó hozzáadott cukor. Tévedne - a karamell, a csokoládé és a sűrű, rágós rúd más részei között csak 3,2 szórakoztató méretű rúd kell ahhoz, hogy a 10 éves gyermekét elegendő cukorral adagolja a napi korlát.

Savanyú tapasz gyerekek

Először savanyúak, aztán… olyan édesek. 14 gumicukor után a trükkös vagy áruló elfogyasztotta a napi hozzáadott cukrot. Maguk a gumicukrok tiszta cukor, és még inkább édes, nyálkás porszórással vannak bevonva.

Starburst

A csillagok Amerika kedvenc gyümölcsös édessége; mivel olyan kicsiek és színesek, népszerű Halloween-csemegének számítanak. Egy gyermeknek nyolc külön csomagolt csillagvillája lehet, mielőtt túlzásba viszik a hozzáadott cukrot. Ez mindegyik Original ízből kettő!

Twix vagy csemege? 2.7 Twix minis után érdemes egy másik élvezet felé terelni a gyerekeit (lehetőleg egy hozzáadott cukor nélküli).

Twizzlerek

Csak egy Twizzler-kötél elkészítéséhez 15 óra gyártás szükséges - és öt másodperc alatt megeszik. Ha betartja az étrendi irányelveket, csak győződjön meg róla, hogy napi 4 1/2 Twizzler-t alkalmaz. Ossza meg ezt az utolsót egy barátjával, vagy szenvedje el az édességfogyasztás lehetséges következményeit.