Mennyit kell édességet engednie a gyerekeinek naponta?

Tehát hagyod, hogy a gyereked átverje magát. Ez a gyermekkor része - az öltözködés, a környéken tréfálkozás, kuncogás az újonnan megszerzett tárhelyen ... De hagyja gyermekét öt percig egyedül a táskával, és tudja, hogy több cukorkát emésztettek fel, mint amennyit a testük alkudozott.

mennyit

Míg a híres cukorka által kiváltott magas cukor inkább kitalálás, mint tény, a túlzott cukor- és édességfelesleg megterhelheti szeretteinek egészségét. Ez nem trükk - ezeket a csemegéket korlátozni kell. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint a „szabad cukroknak” (feldolgozott vagy finomított élelmiszerekből származó cukroknak) a teljes napi kalóriabevitel öt százalékának kell lennie.

Ezt rengeteg számra kell kitalálni, ezért elvégeztük a matematikát: Egy közepesen aktív 10 éves gyerek esetében a határ 23 gramm hozzáadott cukor naponta.

23 gramm cukorka a csomagolt áruk csekély összegét jelenti. A gyermek párnahuzatába töltött cikkek többsége sokkal több cukrot tartalmaz, mint gondolta. Összeszámoltuk Amerika legnépszerűbb halloween cukorkáinak számát, és megállapítottuk, hogy a cukorkádból hányat szabad naponta engedélyezni a gyereked számára.