Hány aszalt szilva ?: 50 éves vagyok csontritkulásban és. - Csontegészség

Bone Health

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Hány aszalt szilva?

50 éves vagyok csontritkulással, és megértem, hogy valóban pozitív tanulmányok készültek a csontsűrűség javításáról az aszalt szilva evéséből. Úgy tűnik azonban, hogy a javasolt napi mennyiség változó.

Néhány napja kezdtem el enni őket, és ez minden bizonnyal segít abban a problémában, amellyel a vécébe mentem (mivel kalciumtablettákat szedtem vit D-vel és alendronsavval).

Tudja valaki, hogy hányat kellene ennem, bár kérem, és ha minden nap kell, vagy minden második nap rendben lenne (ne akarja túlzásba vinni!)?

Tracy, mint te, nem ismerem az aszalt szilvát, de miután karácsonykor diagnosztizáltak csontritkulást, napi 5 aszalt szilvát adtam hozzá, és egy pohár kifer is ajánlott. Úgy döntöttem, hogy jelenleg nem szedek gyógyszert, ezért ezeket a gyógyszereimnek tartom. megnézzük, hogy megy.

Köszönöm Julie. mi kifer kérem? Erről még nem hallottam 😀!

A lengyel boltokból kefirnek hívják

Itt találhatók linkek a Kefir két korábbi fórumbejegyzésére:

Köszönöm Kaarina, ez nagyon hasznos 😀

A kefirt a fenti 2. bejegyzésben tettem közzé, de ezeket a hozzászólásokat visszaolvasva rájöttem, hogy senki sem említette, hogy a gabona virágzása érdekében teljes zsírtartalmú tej-, tehén- vagy kecsketejet kell adni nekik, ami szintén hozzájárul a vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz amelyek támogatják a csontok egészségét. Heronhoz hasonlóan én is úgy gondolom, hogy napi egy kis pohár, a hét 6 napján elegendő. Az erjesztett teljes zsírtartalmú kókusztej csak probiotikumokat ad. A boltban vásárolt kefir nem adja meg az otthon készített előnyöket. Dr. Susan Brown a Better Bones weboldalon található blogján kutatja az aszalt szilva kutatást. Naponta 6 szárított aszalt szilva ajánlott a kiegyensúlyozott lúgos/savas étrend részeként. Minden étkezés 80% lúgos, 20% sav, 2 aszalt szilvával minden étkezéskor, mivel savasak. Az alkáli étrend elsősorban gyümölcsök és zöldségek. Ezt még mindig magamnak kell megragadnom!

Szia napi 6 aszalt szilva az, amit mondanak, és igen, a kefir nagyon jó, erről beszélek alendronsavval együtt

4 hét az AA-n kissé aggódik, hogy lesznek-e hosszú távú mellékhatásaim az AA-ra

Tudja valaki

Sajnos nem tudom megmondani, szenvedhet-e bármilyen hosszú távú mellékhatást az AA. Bárcsak lenne kristálygömböm. Nem hiszem, hogy bárki is elmondhatná ezt neked. Mindannyian különbözünk, így ami megfelel egy embernek, nem feltétlenül felel meg egy másik embernek.

Jó néhány OP-szenvedő kezdi az AA-t, mivel ezzel kezdik a felajánlást, és ha nem tudják elviselni, akkor leszállnak róla, ha jól érzik magukat, általában egy ideig.

A lehető legtöbbet el kell olvasnunk a kínált néhány gyógyszerről, mérlegelni kell az előnyeinket és hátrányainkat személyesen, majd remélnünk kell, hogy melyik utat választjuk meg. Az OP gyógyszerek vagy sem.

Azt hiszem, korábban 10-12 aszalt szilva volt naponta, de most azt gondolom, hogy a varázsszám napi 5-6. Úgy hallottam, jobb, ha nem egyszerre veszem be őket (túlterhelés!), Hanem tántorogva együk meg őket a nap folyamán.

Köszönöm Kaarina, pontosan ezt követtem .

Az általad megadott linkről további információk találhatók a legújabb kutatásokról, valamint egy videó a You Tube-ról, amely mindent megmagyaráz. A 6 aszalt szilvát a nap folyamán elfogyasztja, mint egy kis édesség az étkezés után, amint azt javasolja . akár meg is akadályozhatja, hogy annyira nyúljak a csokoládéhoz!

Ha lefelé gördít a hozzászólásomhoz az általam közzétett link végén, van még néhány link, amelyek szintén érdekelhetnek, bár az egyik a Jobb csontok, Jobb test FB oldalán található.

Úgy gondolom, hogy reggel 5 rendben van, kivéve, ha hajlamos a laza belek kialakulására, így csinálom, nagyszerű a székrekedésnél is, AA nem értett egyet velem, így hát krémsajtot sétáltatni, és a reumatológusom javasolta az Actimel, a Saw Keffir értékesítését, de itt drága

Ahhh köszönöm Suzukinak, ez nagyon hasznos 😀

A kefir sok hasznos baktériumot tartalmaz, sokkal többet, mint a csak egy vagy kettő joghurt. Hasznosnak tekintik a bél egészségét, amelyről tanulunk, és nagy hatással van az egész test egészségére. Mivel sokunkban kiegyensúlyozatlan a bél mikrobiómája (az antibiotikumok, az étrend, az egyéb életfeszültségek miatt), bármit megtehetünk annak érdekében, hogy egyensúlyba hozzuk a rendszerünk egy részét. Állítólag a kefir különösen jó. Vannak még nem tejipari formák is azok számára, akik nem fogyaszthatnak tejtermékeket. Nem én csináltam magam, de lehetséges, hogy saját. Megveszed az önindítót egy egészséges élelmiszerboltból, és elmész! legjobb, ha kerüljük a sok cukrot tartalmazó fajtákat. Az édes dolgokkal kezdtük, aztán felfedeztem az ízesítést és belekevertem, és most elégedettek vagyunk a síksággal. Csak egy kis pohárka kell naponta.

Nyilvánvaló, hogy a kalcium-kiegészítőt egy kis sima joghurt segítségével hatékonyabbá teszi a kalcium adagját.

Szilva, ötöt vagy hatot hallottam. Méretük változó, mint mi, ezért úgy gondolom, hogy az elfogyasztott szám is változhat. Nyáron lehet néhány szilvát váltani.

Nagyon köszönöm ezt a részletet, és hogy elmagyarázta a Kefir és a kalcium-kiegészítő kapcsolatát . megpróbálja kipróbálni 😀