Lyoto Machida interjú

Kiképzés

A fő hangsúly a karate, ami az erősségem. Jiujitsu fekete öv vagyok, és rendszeresen edzem a földi képességeimet, és megkímélem a harc szimulálását.

machida

Miből áll a heted edzés közben?

Reggel fél 5 körül, karate-et edzek a családommal. Délután váltok a jiujitsu edzés és a sparring között. Edzés után pihentem, majd folytatom az erőt és a kondicionálást.

Mit csinálsz az állóképesség és a kardió edzésére?

Egyedül a rendszeres edzésem ad nekem intenzív kardió edzést is.

Meddig szoktál edzeni egy nap alatt?

Naponta kétszer vagy háromszor edzek, minden foglalkozáson körülbelül két órán keresztül.

Mennyi szünetet tartana a küzdelmek között, mielőtt visszatérne az edzéséhez?

Nagyon attól függ, mennyi időm van a következő küzdelmemig. A rendszeres harci edzőtábor körülbelül 12 hétig tart, de ettől eltekintve mindig edzek, hogy fenntartsam a kondíciómat és a formámat.

Van valami tipp olvasóink számára, hogyan lehet maximalizálni képzésüket?

Legyen kitartó és következetes.

Milyen étrenden van, amikor harcra edz?

Nagyon egészségesen étkezem folyamatosan, kevés a zsír- és édességtartalom, és nincs sült étel.

Van valami, amit szeretne mondani zárásként?

Szeretnék köszönetet mondani szponzoraimnak, Bad Boy-nak, Lugznak és Bony Acai-nak, és természetesen minden rajongómnak, akik pályafutásom során támogattak. Arról is gondoskodni fogok, hogy mindenki élvezze a címharcomat az UFC 98-nál.