Három legjobb női multivitamin

Kevés nő étrendje tökéletes, amely biztosítja az összes nélkülözhetetlen vitamint és tápanyagot. Itt jönnek be a nők multivitaminjai. A multivitaminok tele vannak mindennel, ami a test optimális működéséhez szükséges, olyan egyének számára hasznosak, akik nem biztos, hogy mindent megkapnak az étellel.

Különösen a vegetáriánusoknak, vegánoknak és más étrendi korlátozásokkal küzdőknek lehet nehéz a mindennapi étkezésükből megfelelő mennyiségű tápanyagot beszerezni. Sőt, amikor kevés idő áll rendelkezésre az étkezés megtervezéséhez, a multivitaminok gyors és kényelmes módja annak, hogy testének megadja azt, amire szüksége van. A női multivitaminok olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek hiányozhatnak a női étrendben, mint például a kalcium és a D-vitamin. A Life of Garden legjobb választása probiotikumokat is tartalmaz a test teljesítményének további javítása érdekében.

A női multivitamin kiválasztásakor figyelembe vett szempontok

Először kaja

Az egészséges, változatos étrend az első lépés a megfelelő táplálkozás elérésében. A multivitamin nem segít abban, hogy felülmúlja a silány étkezési szokásokat. Gondoljon a mindennapi multivitaminra, mint egy kudarcra, nem pedig mindenre.

Fontos vitaminok és ásványi anyagok

A multivitaminok leggyakoribb nőspecifikus összetevői a folsav, a B12-vitamin, a D-vitamin, a kalcium és a vas. Az olyan összetevőket tartalmazó termékek, mint a probiotikumok, segítik az emésztést, de ezek általában többe is kerülnek - kapszulánként 50 cent vagy annál magasabb.

Étrendi korlátozások

Ha allergiája van, vagy egy adott étrendet be kell tartania, gondosan ellenőrizze a multivitamin palack összetevőinek listáját. Gluténmentes, vegetáriánus és vegán multivitamin lehetőségek léteznek, bár az ilyen jellegű speciális vitaminok általában az árspektrum felső végén találhatók.

Formátum

A kapszulák könnyen megtalálhatók és gyorsan bevihetők. Ízlettek is, ami hasznos, ha érzékeny a szájpad. A folyékony és a rágható multivitamin egyaránt megfelelő alternatíva azok számára, akik nem tudják kényelmesen lenyelni a kapszulákat. Vigyázzon, mert a rágók gyakran hozzáadott cukrot tartalmaznak.

Adagolás

A több nem feltétlenül jobb. Vigyázzon azokra a multivitaminokra, amelyek vitaminok és ásványi anyagok megadózisait kínálják, amelyek meghaladják az FDA napi ajánlott értékét. Várható, hogy többet fizet a nagy dózisú multivitaminokért. Beszéljen orvosával, ha aggódik, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kap-e. A vérvizsgálat megmutathatja, hogy hiányt tapasztal-e, bár fontos megjegyezni, hogy nem minden hiányt okoz az alultápláltság. Az emésztőrendszeri megbetegedések és egyéb állapotok megakadályozhatják a tápanyagok megfelelő felszívódását. A multivitamin haszontalan, ha a tested nem tudja megfelelően felszívni a vitaminokat és az ásványi anyagokat.

Prenatális vitaminok

A terhes nők multivitaminjai segítenek megőrizni a baba és az anya egészségét a terhesség alatt. A folsav nélkülözhetetlen vitamin a kismamák számára. Még a foganni próbáló nőknek is ajánlott legalább 400 mikrogramm folsavat fogyasztaniuk naponta (és legfeljebb 800 mcg). A B12 egy másik nélkülözhetetlen vitamin a terhes nők számára, amely elősegíti a magzat fejlődését. A várakozóknak valamivel magasabb a napi vasigényük is.

GYIK

K. Van-e mellékhatása a multivitaminok szedésének?

A. A multivitaminok szedésének gyakran panaszkodott székrekedése. Egyéb emésztési problémák is lehetségesek, például hasmenés és emésztési zavarok. Egyes mellékhatások csak rövid ideig tarthatnak, mivel a rendszer alkalmazkodik a napi vitamin beviteléhez. Az is lehetséges, hogy túl sok vitamint vagy ásványi anyagot vegyen be. A túl sok vas fogyasztása például májkárosodást okozhat.

K. Az ajánlottnál nagyobb adagot veszélyes?

A. Kerülje a nagy adag kiegészítők szedését. Egyes vitaminok és ásványi anyagok nagy dózisban mérgezőek lehetnek, és nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak. A túlfogyasztás a pénz pazarlásának ideális módja is. Ha túl sokat fogyaszt egy adott vitamint vagy ásványi anyagot, az a vizelettel távozik a szervezetből.

K. A multivitaminok segítenek a fogyásban?

A. Nem. A multivitaminokat a rendszeres étrend kiegészítésére tervezték; nem a fogyás elősegítésére szolgálnak. Ha multivitaminokat böngész, és a fogyás ígéreteivel találkozik, legyen óvatos. A multivitamin nem segíthet a súlycsökkentésben.

Női multivitaminokat ajánlunk

A mi: A legjobb megoldás vegetáriánusok és emésztési problémákkal küzdők számára, akiknek előnyös lehet a termék hozzáadott probiotikuma.

Amit szeretünk: Ezek a nem GMO-s multivitaminok kifejezetten a fokozott felszívódás elősegítésére készültek, és enzimeket és probiotikumokat tartalmaznak, amelyek ösztönzik a bél egészségét.

Amit nem szeretünk: A magasabb költség.

Legjobb durranás: Vitafusion női mézgás vitaminok

A mi: Finom rágható a kapszula-elkerüléshez. A lisztérzékenységben szenvedők számára alkalmas.

Amit szeretünk: Ízletes és könnyen rágható. Antioxidánsokat tartalmaz, és a gumik gluténmentesek.

Amit nem szeretünk: A gumicukrok a fogakhoz tapadnak és cukrot tartalmaznak.

Mi veszünk: Kiváló organikus multivitamin lehetőség érzékeny gyomorral rendelkezők számára.

Amit szeretünk: A hozzáadott összetevők, például a spirulina, segítenek fenntartani az energiát a nap folyamán, és segítenek megnyugtatni a gyomorrontást.

Amit nem szeretünk: Drága.

Steph Coelho a BestReviews írója. A BestReviews egy termékértékelő vállalat, amelynek egyedülálló küldetése: egyszerűbbé teszi vásárlási döntéseit, és időt és pénzt takarít meg. A BestReviews soha nem fogad el ingyenes termékeket a gyártóktól, és minden megvizsgálott terméket saját forrásból vásárol meg.

A BestReviews több ezer órát tölt a termékek kutatásával, elemzésével és tesztelésével, hogy a legtöbb fogyasztó számára a legjobb választásokat ajánlja. A BestReviews és újságpartnerei jutalékot kaphatnak, ha valamelyik linkünkön keresztül vásárol egy terméket.

Forgalmazza a Tribune Content Agency, LLC.