A legjobb tőkemájolaj

A tőkehal májolaj visszatért az egészségre. Ez a halolaj nemcsak kiváló omega-3 forrás, hanem gazdag A- és D-vitaminban is, amelyek két tápanyagból hiányoznak a szokásos amerikai étrendben. A tőkehalmájolaj évszázados hagyományőrző gyógyszer az immunrendszer támogatására, különösen Észak-Európában, ahol a tél hosszú.

A tőkehalmájolaj kétféle formában kapható: folyékony és lágygélek. Ízében, eredetében és egyéb tulajdonságaiban is különbözik.

Ha többet szeretne megtudni az Ön számára megfelelő tőkemájolaj kiválasztásáról, olvassa el ezt a vásárlási útmutatót. Mi is felvettük a legjobb választásainkat, például az adalékanyagok nélküli Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil olajat, amely kellemes narancs ízű.

Megfontolandó szempontok a tőkemájolajok kiválasztásakor

Kulcsfontosságú tápanyagok a csukamájolajban

Omega-3 zsírsavak

A tőkehalmájolaj eikozapentaénsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA) egyaránt tartalmaz. Kimutatták, hogy ez a két zsírsav csökkenti a gyulladást, védi a szív egészségét, javítja a mentális egészséget és segít más krónikus állapotokban, például ízületi gyulladásban. Sok ember étrendje alacsony omega-3 és egészségtelenül magas omega-6 tartalommal rendelkezik, ezért az orvosok azt javasolják, hogy az étrendet omega-3-kal egészítsék ki, hogy egyensúlyba kerüljön ez az arány.

Csak egy teáskanálnyi tőkemájolajban juthat hozzá az A-vitamin ajánlott napi adagjának 90% -ához. Az A-vitamin antioxidáns, amely segíti a szem egészségét és szerepet játszik a hormontermelésben.

Beltéri életmódunk miatt sokunkat fenyeget a D-vitamin-hiány. Míg a napsütés a D-vitamin legjobb forrása, azok számára, akik nem kapunk elegendő napsütést vagy hosszú télen élünk, a tőkehalmájolaj a D-vitamin egyik legbiztonságosabb és legszinergikusabb formáját biztosítja. A D-vitamin elengedhetetlen egészséges csontok és erős immunrendszer.

A csukamájolajok formái

A folyékony tőkemájolaj a kiegészítés leggyakoribb formája. Több A- és D-vitamint tartalmaz, és magasabb a DHA/EPA profilja, mint a tabletta formában. Ne feledje, hogy a folyékony tőkemáj elég halízű lehet, és felnyitás után hűtőszekrénybe kerülhet.

A puha gélek nagyszerű alternatívát jelentenek, ha nem tudja gyomorba önteni a folyékony tőkemájolajok halízét, és képesek lenyelni a tablettákat. Hűtőben sem kell. Azonban nem olyan sűrű tápanyagok, mint a folyékony forma.

A tőkehal májolaja öklét kiváltó ízeiről lehet híres. Lágygél formában is halszálkákat okozhatnak.

Számos márka maszkoló ízeket kínál - például citrom, narancs vagy menta - formuláiban. Ha egy ízt választ, akkor válasszon olyanot, amely természetes kivonatokat tartalmaz, nem pedig ízfokozók, íz- vagy szageltávolítók helyett.

Vadon kifogott tőkehal

A vadon kifogott halak jobb omega-3 források, mint a tenyésztett halak. Csak győződjön meg arról, hogy a vadon kifogott olajat harmadik fél tesztelte környezeti toxinok, például nehézfémek szempontjából.

Van némi vita arról, hogy az erjesztett vagy a rendszeres tőkemájolaj jobb-e az Ön számára. Fermentált olajokban a tőkehal máját feldolgozás előtt erjesztik. Az erjesztett tőkemájolaj gyártói azt állítják, hogy a rendszeres olajok desztillációs folyamata eltávolítja a vitaminokat, amelyeket aztán szintetikus formában adnak vissza.

A folyékony tőkemájolaj ára 30 és 40 dollár között van egy 8 és 16 uncia palackért. Egy 90–250-es üveg puha gél ára 10 és 20 dollár között mozog, az erjesztett tápszerek ára 30 és 50 dollár között mozog.

K. Mi a különbség a szokásos halolaj és a tőkemájolaj között?

A. Mindkettő hasonló omega-3 tartalommal rendelkezik, de a tőkehal májolaja biológiailag elérhető D-vitamint és A-vitamint tartalmaz, amelyekben a hagyományos halolajokban csak minimális mennyiség van. A tőkehalmájolajat kifejezetten a tőkehal májából nyerik, míg a rendszeres halolajat tőkehal, tonhal és más mélytengeri halak húsából nyerik.

K. káros lehet a tőkehal májolaj?

A. A tőkehal májolaja vérhígító hatású lehet, ezért a kiegészítés megkezdése előtt kérdezze meg kezelőorvosát, ha vérhígítót vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, vagy terhes vagy asztmás. Célszerű az A- és D-vitamin szintjét is figyelemmel kísérni, miközben tőkehalmájjal egészítik ki a toxicitás elkerülése érdekében.

Tőkehal májolajokat javasoljuk

Felvételünk: Vadon kifogott tőkemájolaj adalékanyagok nélkül, beleértve a szintetikus vitaminokat is.

Amit szeretünk: Fenntartható forrásból származó vad tőkehalból származik. Egy teáskanál 1000 milligramm omega-3-at tartalmaz. Megbízható márka a tisztaság érdekében. A narancsíz elfedi a hal ízét.

Amit nem szeretünk: Magasabb ár, de tudod, hogy tiszta képletet kapsz.

Felvételünk: Kiváló akciós áron kapható norvég tőkemájolaj-kapszula.

Amit szeretünk: A kapszulák A- és D-vitamint, omega-3-kat, EPA-t és DHA-t tartalmaznak. Minden palack 100 puha gél kapszulát tartalmaz. Verhetetlen ár.

Amit nem szeretünk: Nem olyan erős, mint néhány drágább alternatíva.

Felvételünk: Folyékony tőkemájolaj, utóíz nélkül, omega-3-mal.

Amit szeretünk: Vadon kifogott halakból származik. Egy teáskanál 1100 milligramm omega-3-at tartalmaz. A citrom íze teljesen elfedi a hal ízét.

Amit nem szeretünk: Szintetikus vitaminokat tartalmaz. Nem erjesztett.

Ana Sanchez a BestReviews írója. A BestReviews egy termékértékelő vállalat, amelynek egyedülálló küldetése: egyszerűbbé teszi vásárlási döntéseit, és időt és pénzt takarít meg. A BestReviews soha nem fogad el ingyenes termékeket a gyártóktól, és minden megvizsgálott terméket saját forrásból vásárol meg.

A BestReviews több ezer órát tölt a termékek kutatásával, elemzésével és tesztelésével, hogy a legtöbb fogyasztó számára a legjobb választásokat ajánlja. A BestReviews és újságpartnerei jutalékot kaphatnak, ha valamelyik linkünkön keresztül vásárol egy terméket.

Forgalmazza a Tribune Content Agency, LLC.