Három minta méregtelenítő étrend-menü

Ha méregtelenítésre gondol, de nem tudja, hol kezdje, akkor a méregtelenítő étrend minta étrendjeinek, beleértve az étlapterveket is bepillanthat a biztonságos és kifizetődő tisztításhoz. Nem minden méregtelenítő diéta egyforma, bár mind azt ígérik, hogy segítenek megszabadulni a testétől a káros méreganyagoktól, amelyek mindenféle bajt okozhatnak, a fáradtságtól kezdve a rossz alváson át a rossz bőrig. Alapvető fontosságú, hogy találjon Önnek megfelelő étrendet. Ennek egy része a kívánt méregtelenítés hosszától függ. Ha bármilyen kérdése van arról, hogy mennyire biztonságos egy adott étrend, a legjobb, ha orvosával fordul, különösen azoknál az embereknél, akiknek bármilyen krónikus egészségi állapota van.

Három méregtelenítő menü példa

Csak néhány napig, egy hétig vagy tovább méregteleníthet. Nem arról van szó, hogy éhen halsz; a megfelelő étel- és italfogyasztásról és ivásról szól. A biotáplálékok általában táplálóbbak és egészségesebbek, ezért ha a méregtelenítés során organikusan fogyaszthatod, akkor ez a legjobb módja annak, hogy a legtáplálóbb, méregtelenebb viteldíjakat vegyük fel. Íme néhány terv a méregtelenítő étrend minta étrendjére, amelyeket érdemes kipróbálni:

Méregtelenítő 1. minta

Ébredéskor

Pohár tisztított víz frissen facsart citromlével

Reggeli

Szója tejből és organikus gyümölcsökből, például eperből, áfonyából és banánból készült turmix

Ebéd

Párolt zöldségek, például brokkoli
Hummus zellerrel
Tiszta zöldségleves a választott zöldségekkel

Vacsora

Saláta vegyes zölddel és csepegtetett vinaigrette öntettel
Lencseleves
Zöldség leves

Snackek

Almák
Banán
Narancs
Almaszósz
Sárgarépa botok
Hummus

Méregtelenítő második minta

Reggeli

Dinnye, amelyet választott - egyél, amíg jóllak

Ebéd

Friss gyümölcs, amelyet választott, de csak egyféle gyümölcs

Vacsora

Vegyes zöldsaláta, friss vinaigrette öntettel

Snackek

Frissen préselt sárgarépalé

Méregtelenítő 3. minta

Ébredéskor

Reggeli

Bio joghurt
Friss gyümölcsök

Ebéd

Zöldségleves
Hummus teljes kiőrlésű pita kenyérrel

Vacsora

Vegyes zöld saláta vinaigrette öntettel
Zöldségleves

Snackek

Friss gyümölcsök
Almaszósz
Zeller hummussal
Joghurt

Kiegészítők és vízbevitel

Sokan méregtelenítésük során multivitamint vagy specifikus vitaminokat szednek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat kapnak-e e böjt vagy félböjt terve alatt. Ezenkívül találhat egy magas rosttartalmú kiegészítést, amely segíti az eliminációt. A rendszeres bélmozgás elősegíti a méreganyagok eltávolítását a testéből, ezért gyakori mozgásokra van szükség.

Igyon sok vizet is, miközben a méregtelenítési tervet követi, mivel a víz is segít megszabadulni a méreganyagoktól. Mivel a koffein drog, a legtöbb méregtelenítési terv nem javasolja a kávé és a koffeintartalmú teák fogyasztását diéta közben.

Kijön a méregtelenítésből

Nagyszerű szolgálatot tesz Önnek, ha megkönnyíti magát a méregtelenítési terven. Ha megszakítja a méregtelenítést egy hatalmas burger rendeléssel, amely krumplival és turmixot tartalmaz, valószínűleg nagyszerű kényelmetlenséget érez. Mivel a szervezeted tisztult, mialatt méregtelenítettél, nem tudod túlterhelni egészségtelen, zsíros ételekkel, ha készen állsz a tisztító étrend befejezésére. Lassan kijöhet a méregtelenítőből, ha eszik:

Tiszta húsleves levesek
Barna rizs lencsével
Zöldséglevesek
Pirítós
Nyers étel diéta

Rövid távú étrend

Bármely méregtelenítő étrendet csak rövid ideig szabad alkalmazni. A legegészségesebb életmód érdekében elengedhetetlen, hogy elegendő kalóriát vegyen be a mindennapi tevékenységek támogatásához. Ennek ellenére a méregtelenítő segíthet az egészségesebb étkezési terv megkezdésében azáltal, hogy tisztábbnak és könnyebbnek érzi magát. Miután úgy érzi, hogy teste megszabadul ettől a mérgező vegyi anyagoktól, és élvezi az olyan előnyöket, mint a rendszeres bélmozgás, a tisztább arcszín és több energia, valószínűleg motiváltnak érzi magát a további étkezéshez, és kevésbé hajlandó eltömíteni a testét egészségtelen ételekkel.