Haszsír

momad30044

Tag

Szia Cathe - 48 éves vagyok, és számos videód van, amelyeket szeretek. Mindegyik step aerobic. Most rendeltem 5 újat! Tudom, hogy 48 évesen valószínűleg nem számíthatok egy 25 éves testére. azonban 5'7 "vagyok és 119 súlyú, és nincs sok testzsírom. Amit igen, az mind csak a hasam alatt koncentrálódik. Ha jól értem, a zsírt csak aerob típusú gyakorlatokkal lehet csökkenteni. nem a helyszínen történő csökkentés. Ez helyes? Nem tudom, mennyi súlyt szeretnék leadni. Legjobb esetben talán 2 font, abban biztos vagyok, hogy olyan helyekről veszítenék, ahol nincs rá szükség.?

Szeretem a videóidat.

híradó13

Katéter

Szia, biztos vagyok benne, hogy Cathe vagy mások "fizikai" választ adnak Önnek, de biztosan azt gondolom, hogy a testünk kedvel minket, hogy kedves gondolatokat kezeljen velük! Tehát, hogy kiegészítse hasa "puha" pontját (és másoknak, akiknek "problémás területei vannak"), nézze meg ezt a nagyszerű könyvet - A női has könyv - http://www.loveyourbelly.com/

Most várhat az új kiadásra, vagy megrendelhet egy aktuális példányt.

kathryn

Katéter

Nőként határozottan hajlamosak vagyunk a zsírtartalmat az alsó testben tárolni. Mindig volt egy hasi pocakom, bármennyire is vékony voltam, és ha megszabadulnék a kishitől, máshol túl vékony lennék.

U nyilván nem láttalak, de 119 font 5 '7 "-nél elég alacsonynak tűnik számomra. Igazán nem tudom elképzelni, hogy nagyobb súlyt kellene fogynod.

Tanulja meg elfogadni ezt a hasi piszkot (az enyém kellemes gyúrási helyként szolgál az egyik macskám számára, így amikor elkezdem "utálni", csak arra gondolok, hogy mennyi örömet okoz neki, és nem tűnik olyan rossznak.

laura35

Katéter

work_out_queen

momad30044

Tag

Vegetáriánus vagyok. nem szeretik a desszerteket, és nagyon jól esnek, ezért nem "diétára" gondolok. Hallottam, hogy Southbeach jó.

pixie9

Katéter

delfin

Katéter

momad30044

Tag

Azt hiszem, nem csak "egy kis zsír" van a hasam területén.

Ma éppen öt öt új videót kaptam, és letelepedtem egy pohár jeges teával, hogy megnézzem a Ritmikus lépést. Kifulladtam, csak néztem!

De ott voltak Cathe hasizmai. elképesztően gyönyörű! Jobban meg vagyok győződve arról, hogy valaha is lehet módja annak, hogy csökkentsem a zsírtartalmamat. A könyvtárban vettem elő egy könyvet, amellyel örökre elzárja a hasát, a fenekét és a combját, és egy kis időt töltök azzal, hogy ezt áttanulmányozzam. Megkérdeztem egy barátomat is, aki egészséggel kapcsolatos területen van, és ő csak rám fordította a szemét, és azt mondta, hogy hagyjam abba a nyafogást. legalább 50 kiló túlsúlyos, így valószínűleg nem volt jó ember, akit megkérdezhetett volna.

Köszönet mindannyiótoknak, akik tanácsot adtak, és mindig nyitottak vagyok további javaslatokra.

Dr. Grandon

Új tag

Chi-Town

Katéter

Megkérdeztem egy barátomat is, aki egészségi állapotban van
> mező, és egyszerűen rám fordította a szemét, és mondta
> abbahagyta a nyafogást. legalább 50 kiló túlsúlyos, így volt
> valószínűleg nem jó ember, akit kérdezhetnék.
>
> Köszönet mindannyiótoknak, akik tanácsot adtak, és mindig nyitott vagyok
> további javaslatokért.
>
> Debbie

LOL. . NEM volt jó ember, akit megkérdezhetett volna. De olvassa el a könyvét, és tudassa velünk, mit gondol.

melanalyus

Katéter

Megtanulom, hogy ez is fehérje. Ezért működnek olyan jól a South Beach Diets és az alacsony szénhidráttartalmú diéták. Mivel nem kell lefogynia, érdemes az erőnlétre összpontosítania, és beszerezhet egy üveg 100% -os tejsavófehérjét. Ezekkel szuper fehérje turmixokat készíthet. Olvastad az Ab Diet könyvet? Van benne turmixbevétel. Vagy ha érdeklődik, küldjön e-mailt nekem, és küldök pár receptet: [email protected]

5'8 éves vagyok, és 120 kg volt a középiskolában (éppen volt egy kisbabám, és jelenleg nem olyan közel a súlyhoz). Nagyon sovány voltam, de "buborékos hasam" volt. Egész életemben ropogtam és deszkáztam utam egy igazi kemény/szilárd "buborékhas" felé. Az alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú eredmény volt a legnagyobb eredményem. Sok szerencsét.

** Melanie **
23 kg 10 kg-ot fogyott

Jadon született: 2005.11.23
Justin született 2004.1.17
Jory született: 1994.04.09
"Vigyázzon a testére, mintha az egy életen át fog tartani. Vigyázzon a lelkedre, mint az örökkévalóságig"

momad30044

Tag

Nyilvános rádiót hallgatok, és van egy orvosunk itt Wisconsinban, Zorba Pastornak hívják. igazán ügyes srác! Egyébként azt mondja, hogy az amerikaiak többsége WAY-ben túl sok fehérjét kap, ezért nagyon habozom, ha többet eszek.
Nagyon figyelek arra, hogy mit eszünk. hetente többször eszünk szóját, eszünk tojást, sajtot és mindannyian tejet iszunk, ezért nem vagyok meggyőződve arról, hogy a fehérje kérdés.

Miss Lee

Katéter

Egyetértek veled, Debbie. Szerintem sem legyen alacsony szénhidráttartalmú. Szerintem a tápanyag sűrű, összetett szénhidrátoknak kell alkotniuk a diéta legnagyobb részét.

pixie9

Katéter

Egyetértek Michele-vel. Az amerikaiak általában több fehérjét kapnak, mint az emberek a legtöbb más országban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend azért működik, mert általában csökkenti a kalóriabevitelt, és kiöblíti a vizet a rendszerből, átmeneti súlyvesztést okozva.

CoralOcean57

Katéter

pixie9

Katéter

kathryn

Katéter

Egyesek szerint a hasi zsír a kortizol szintjéhez kötődik, amely a stresszhez kötődik. A stressz csökkentése csökkenti a kortizolt, ami miatt a test kevésbé alkalmas a hasi zsír tárolására.

Ebben az esetben a kevésbé stresszes edzések, relaxációs technikák és/vagy jóga és meditáció hozzáadása segíthet.

Ha a hasi dudor nem kövér, inkább egy lusta keresztirányú has (izom a hasi régió alsó végén, amely fűzőként viselkedik a szervekben), akkor az alapmunka, deszka stb. (úgyis segítenek!). A Tracie Long Training új edzései sok alapmunkával bírnak, különös tekintettel az "Állóképesség a mozgásban" c.

A hasi pocak a rossz testtartás jele is lehet, ami a feszes izmok (különösen a combhajlítás, a csípőhajlító és a hát alsó része) vagy az izom egyensúlyhiányának lehet.

Vagy megint csak itt helyezi el a test a felesleges zsírt.

candi

Katéter

Az a tapasztalatom, hogy a South Beach Diet megszünteti a kövér pocakot a hasadban. Az egyetlen dolog, hogy ez eláraszthatja az energiát, mivel alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó. Körülbelül négy hónapig tudtam tartani, de az edzéseim nagyon szenvedtek.

Látom, hogy 48 éves vagy. Körülbelül egy hónap múlva 51 éves leszek, és elmondhatom, hogy lapos hasam volt, amíg 42 éves nem lettem. Pókim egy részét hormonoknak tulajdonítom.