Használja az állításokat a fogyás sikeréhez

Az emberek gyakran kérdezik tőlem, hogy az állítások kimondása valóban „működik-e”. Azt válaszolom: „Ha úgy gondolja, hogy működnek, akkor fognak, és ha úgy gondolja, hogy nem, akkor nem. De nem számít, mire gondolsz, a gondolkodásod működik. "

Az állítás egyszerűen bármi, amit mondasz vagy gondolsz. Gondolatainkkal és meggyőződésünkkel megerősítjük azt, amit folyamatosan várunk az életben. Ezután az Univerzum visszahozza hozzánk azokat a tapasztalatokat, amelyek megfelelnek e gondolatok rezgésének.

Például, ha úgy gondolja, hogy a súly leadása nehéz és fárasztó, akkor az is lesz. Ha úgy gondolja, hogy időnként kihívást jelent, de megvalósítható, akkor az is lesz. A súlycsökkentéssel kapcsolatos gondolatai megteremtik az utazás minőségét. Vagy segítenek a sikerben, vagy visszatartanak.

Az állítások használata egyszerűen azt jelenti, hogy szándékosan átveszi a gondolatait. Más stratégiákkal együtt alkalmazva az állítások segítenek abban, hogy magabiztos gondolkodásmódot alkossanak a siker érdekében.

Ha tudatalatti meggyőződések gátolják az előrehaladást, az állítások segítenek semlegesíteni őket. Önmagában az állítások azonban nem lehetnek elegendők a mélyen gyökerező vagy traumán alapuló hiedelmek elvetéséhez. Ezeket a legjobban szakmai önnövekedési munkával lehet megoldani.

Pozitív megerősítések mondása nem azt jelenti, hogy úgy teszel, mintha derűsnek éreznéd magad. A pozitív szó azt is jelenti, hogy biztosnak és biztosnak érezzük magunkat. Amikor pozitív gondolatokat erősít, megerősíti önbizalmát, hogy biztosan érezze magát a fogyás céljainak elérésében.

Figyelje meg, mit erősítenek ezek a fogyásról általánosan elfogadott hiedelmek:

"Lehetetlen, hogy lefogyjak."
„Próbáltam már korábban, és semmi sem segített. Nem tudom, hogy lesz ez másképp. ”
"Nehéz fogyni, ha idősebb vagy."

E szavak származnak-e valakitől, akinek sikerrel jár, vagy kudarcot vall?

Fordítsuk meg ezeket:

"Elérhetem a fogyás céljaimat."
"Nem számít, mi történt a múltban, ezúttal el fogom érni a céljaimat."
„A kornak semmi köze hozzá. Elengedhetem ezt a súlyt. ”

Lásd a különbséget?

Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan alapelvet, amelyek segítségével a pozitív állítások könnyebben alkalmazhatók a súlycsökkentésben:

1. Engedje el ragaszkodását a korlátozó hiedelmekhez.

Meggyőződései lehetnek arról, hogy miért gondolja, hogy nem engedheti meg a súlyt. Ezek a hiedelmek származhatnak fájdalmas gyermekkori üzenetekből, például: „Soha nem fogsz semmit elérni”, vagy a társadalmi gondolkodással való vak megegyezésből, például: „Mindenki tudja, hogy nehéz lefogyni”. Teremtsen teret a pozitív megerősítések elfogadásának azáltal, hogy megnyitja az elméjét, hogy felváltsa a korlátozó hiedelmeket felemelő hiteivel, amelyek támogatják.

Használja ezt a gyorsellenőrző rendszert annak megállapítására, hogy a meggyőződés segít-e vagy árt-e Önnek:

"Ez a meggyőződés félelmet vagy kétséget kelt?"
„Ez a meggyőződés ellentétes-e céljaimmal?

Ha egy meggyőződés nem támogat, változtass rajta.

2. Hozz létre olyan állításokat, amelyek természetesnek érzik magad.

Az állítások ereje növekszik, ha hiszel bennük, és jelentőségteljesek számodra. Még akkor is, ha valami még nem érzi magát igaznak, az állítások segítségével gyengéden haladhatsz abba az irányba, akivé szeretnél válni.

Például, ha azt mondod: „Könnyen leadom a súlyt”, de legbelül nem hiszed, hozz létre olyan igazolást, amely igaznak tűnik, például: „Nyitott vagyok a könnyebb súlycsökkentésre” vagy: „Bár ez időnként nehéznek érzi magát, képes vagyok elérni a céljaimat. ”

3. Használja az „vagyok” kifejezéseket, amikor csak lehetséges.

Az „vagyok” kijelentések különösen erőteljesek, mert bármit is fűzünk a „vagyok” szavakhoz, azzá válunk. Van bennünk egy spirituális erő, amely különös figyelmet fordít arra, ami a „vagyok” kijelentéseinket követi. Tehát akár azt mondja, hogy „kudarc vagyok”, akár „siker vagyok”, aktivál egy erős hatalmat, amely ezt az eredményt produkálja.

Használja az „vagyok” állításokat, hogy tükrözze a kívánt tulajdonságokat, még akkor is, ha még nem tűnik igaznak. Amint kapcsolatba lépsz a benned lévő hatalmas energiával, idővel a „vagyok” kijelentéseid meghozzák a kívánt eredményeket.

4. Mondjon állításokat jelen időben.

Az Univerzum nagyon szó szerint meghallja gondolatait és meggyőződését, és természetben reagál. Hozzon létre olyan állításokat, amelyek a jelen pillanatban szolgálnak, és nem valamilyen jövőbeli dátummal.

Például, ha azt mondod: „Fogyni fogok”, az előre nem látható jövőre nézve elakadt. De ha azt mondod: „Súlyt engedek”, akkor megerősíted a mai fejlődést.

5. Használjon megerősítéseket, ha nyugodtnak és békésnek érzi magát.

Az állítások könnyebben hatolnak tudatalattinkba, ha békés állapotban vagyunk. Bár fontos az állítások megismétlése a nap folyamán, biztosítson némi csendes időt is, hogy elmélyítse hatásukat.

Napi gyakorlat

Válasszon két vagy három megerősítést a következő listából. Módosítsa őket úgy, hogy a legjobban megfeleljen Önnek, vagy készítsen sajátot.
Mondja el állításait háromszor-ötször, vagy többször, a nap folyamán.
Hasznos lehet, ha 3 × 5-ös kártyákra írja, hogy magával vigye, felvegye őket a számítógép hátterébe, vagy olyan post-it jegyzetekre írja, amelyeket látható helyeken helyeznek el, például a fürdőszoba tüköréhez vagy autójához.
Hozzon létre egy kis csendes időt a nap folyamán, ahol nyugodtan ülhet, ismételve őket.
Mély érzéssel mondd el állításaidat, mintha már megvannak azok a tulajdonságok, amelyeket megerősítesz.

Minta megerősítések

"Most hajlandó vagyok leadni a súlyt."
"Most megérdemlem és elfogadom a tökéletes egészséget."
"Szeretem magam."
"Egészséges vagyok."
"Szeretem és elfogadom a testemet, amikor súlyomat engedem nagyobb egészségem és boldogságom érdekében."
"Képes vagyok könnyedén leadni a súlyt."
"Hallgatom, mire van szükségem a testemnek."
"Gyengéd és elnéző vagyok magammal és másokkal szemben."
"Türelmes vagyok magam és a testem felé."
"Életmódomat egészséges életmódra változtatom."

Mit fog ma megerősíteni a fogyás sikerének biztosítása érdekében?

15 Válasz

"Hallgatom, mire van szükségem a testemnek." - Nem hiszem, hogy valaha is csináltam volna ilyet, de biztosan tudom, hogy határozottan működik! Ally, Birmingham, Egyesült Királyság

Köszönöm a hozzászólásod! Örülök, hogy nyitott vagy az állítások használatára. Valóban segítenek a magok ültetésében, hogy erős alapot teremtsenek bármely cél eléréséhez, ideértve a súlycsökkentést is. Az általad említett, az egyik kedvencem. Testünk folyamatosan kommunikál velünk, így a hallgatás megtanulása megnyitja az utat a jó egészség és jólét felé.

Minden jót neked,
Diane

Mit szólna ahhoz, hogy "életmódomat változtatom az egészségem javítása érdekében, és a fogyás másodlagos."

Köszönöm a megjegyzést!

Úgy gondolom, hogy a „fogyás másodlagos” hozzáadása nem biztos, hogy a legjobb módszer a fogyás céljának elérésében. Ha ez valóban másodlagos számodra, akkor rendben van, de ha a fogyás fontos cél, akkor azt javaslom, hogy vagy szüntesd meg ennek az állításnak a végét, és mondd: "Az életmódomat megváltoztatom az egészségem javítása érdekében" vagy "Én vagyok életmódom megváltoztatása az egészségem javítása és a túlsúly könnyed felszabadítása érdekében. " Azzal, hogy „másodlagos”, minimalizálja a súly leadásának fontosságát. Attól függ, mi a szándékod.

Látja a különbséget? Ha kérdése van, tudassa velem.

Minden jót neked,
Diane

Több éve vagyok a Weight Watcher tagja. Az elmúlt hónapban egészségügyi problémáim voltak, így végül „megkapta a WW üzenetét”. Szépnek és egészségesnek gondolom magam, ezért ez az új megerősítő állításom. Nagyon köszönöm az oszlopot, hasznos és csodálatos. Egészségedre. Cheryl

Szívesen, Cheryl. És köszönöm a megjegyzést!

Igen, továbbra is erősítse szépségét és egészségét, mivel ezek a szavak erejét és gyógyító energiáját rejlik.

Egészségére és boldogságára.

Minden jót neked,
Diane

most engedek súlyt n egészségesen szabadulok fel.

Köszönjük, hogy megosztotta megerősítését!

Jó egészséget és boldogságot kívánva.

Minden jót neked,
Diane

CSAK CSINÁLD.
MOST VAGY SOHA.

Szeretem Virendra! Csak csináld!

Hálás vagyok testem erejéért és egészségéért.

A hála ereje.
Ez gyönyörű, Valerie.

Kedves asszonyom,
Szeretnék egy megerősítést adni a siker-könyvről pozitív mentális hozzáállás révén (Nepolion Hill)
Napról napra, minden szempontból, Isten kegyelméből, egyre jobbá válok.
Ezt fel lehet használni bármilyen kihívást jelentő feladatra.
Pompás köszönet.
Legmelegebb üdvözlet. Valóban a tiéd,
Virendra

Köszönjük, hogy megosztotta ezt. Ez egy csodálatos megerősítés.

Olvastam Napolean Hill írásait, és ismerem ezt az állítást. A „Napról napra minden szempontból, ahogy vagyok…” kezdetével az állítás erős módja a következő pozitív állítások megerősítésének.

Még egyszer köszönöm, hogy megemlítette ezt.

Minden jót neked,
Diane

Válasz hagyása Mégse Válasz

Nem kell mindent megtenned. Nem kell egyre többet és többet tenned. Néha a legjobb ajándék a tested, az elméd és a lelked számára, ha ezt kérdezed magadtól:. Továbbiak Lásd kevesebb

Nem számít, milyen közösségi média platformmal kommunikál, a lényeg a következő: Gyönyörű ❤️ Imádtam Teréz anyát. . Továbbiak Lásd kevesebb

Még mindig meg vagyok döbbenve a jógatanárom hirtelen eltelt múlt hétén, kedves és szeretetteljes, és ó, annyira hiteles,
Lesley Fightmaster Fightmaster Yoga Megtaláltam ezt a gyönyörű TEDx beszélgetést és szeretet-kedves meditációt, amelyet több éve vezetett. Megéri a nyolc percet arra, hogy elhallgasson, lélegezzen, csukja be a szemét, ha akarja. és hallgasson.

Legkedvesebb Lesley. jobb helyet hagytál a világon, és köszönöm. 🙏. Továbbiak Lásd kevesebb

Kedves Diane: Szeretlek és ölelek neked, hogy át tudj ezen menni. Adjon neki erőt a közeli és kedves emberei a megbirkózásra.

Sajnálom Diane barátod veszteségét. Átkarja Isten szerető karját családja és barátai köré ebben a megpróbáltatás alatt. Köszönjük, hogy megosztotta velünk. Vigyázz magadra.

Sajnálom. Ez eltart egy ideig, amint valószínűleg tudod. És a hirtelen elmúlás újabb trauma. Ölelés. ❤️❤️❤️

Csodálatos volt. Látom, hogyan segíthet a hangja a meditációs folyamatban. Gyönyörű- köszönöm Diane ❤️

Köszönet ezért. nagyon megnyugtató 🥰

Nagyon szörnyen sajnálom.

Nagyon sajnálom a kedves barátod elvesztését. Ez nagyon szomorú.

Igen, férj és én feltettük a fánkat, és hosszan aludtunk a két kutyánkkal

Boldog Hálaadás Neked és a tiednek!

Ez a hálaadás olyan lesz, mint senki más. Talán biztonságosan tud együtt lenni a családdal és a barátokkal, vagy korlátozhatja a társadalmi kapcsolatokat, és csak néhány emberrel ünnepelhet. Vagy talán egyedül vagy.

A férjemmel általában a családdal töltjük a hálaadás napját, de idén ketten leszünk. Így biztonságosabb.

És én a biztonságról szólok, főleg most.

A világjárvány ellenére - és függetlenül attól, hogy az Egyesült Államokban ünnepli-e a hálaadás napját vagy más országban él-e - az ünnepi időszak szelleme megtöltheti szívét szeretettel és hálával az élet áldásaiért. Mert bár a világjárvány árnyékot vethet az életedre, ezek az áldások még mindig megvannak.

Hálaadás ajándékaként szeretném megosztani ezt az édes történetet, amelyet egy barátom mondott nekem évekkel ezelőtt. Megrendítő emlékeztető a szándék erejéről és azokról az egyszerű módszerekről, amelyekkel szeretetet és megbecsülést küldhet családjának, barátainak és önmagának - akár egy járvány idején is:

Egy kisgyerek nőtt fel, és nézte, ahogy anyja elkészíti a családi ételeiket. Az ételkészítés végén észrevette, hogy anyja, Anna mindig a tűzhely fölé nyúl, és lehoz egy gyönyörűen faragott régi dobozt. Anna kinyitotta a dobozt, vett egy csipet hozzávalót és ezt adta az ételhez. A kisgyerek megkérdezte anyját: "Mi van a dobozban?" Anna mindig így válaszolt: "Régi családi recept, családi titok".

A kisgyerek az évek során sokszor nézte, ahogy anyja megismételte ezt a rituálét. Amikor a kisgyermeket egy saját lányával együtt növelték, édesanyja halálakor megkapta a faragott dobozt. Ő is elvégezte Anna dobozának napi rituáléját, és azt mondta kislányának: "Ez egy családi titok". A kislány kíváncsi volt e varázslatos doboz tartalmára, és alig várta, hogy felfedezze titokzatos titkait. Teltek az évek, és megfeledkezett a különleges dobozról.

Egy nap, sok évvel később, édesanyja továbbadta, és örökölte a faragott dobozt. Olyan izgatott volt, hogy végre megkapta ezt az ajándékot. Finoman és visszatartott lélegzettel visszatartva kinyitotta a gyönyörű, faragott dobozt, hogy üresen találja. Először meglepődött, majd elmosolyodott, és becsukta a fedelet. Most rájött, hogy a doboz valóban tartalmaz egy titkos receptet. Ez egy recept volt az ember iránti szeretet iránt - emlékeztet arra, hogy szeretettel főzzön. Az volt a szándék és cselekedet, hogy belenéztek a dobozba, és emlékeztek arra, hogy minden elkészített ételhez egy csipetnyi szeretetet adtak, ami megteremtette Anna dobozának varázsát.

Éljen Anna dobozának szelleme ebben az ünnepi szezonban és mindig.

Remélem, biztonságos és békés hálaadásod lesz. Ezen át fogunk menni. együtt. 💛. Továbbiak Lásd kevesebb