Az igazi ok, amiért nem fogysz

Amikor kipróbáltál minden diétás programot odakint, miért olyan nehéz még mindig lefogyni? Tudja, hogy karcsúbb akar lenni, de a skála nem mozdul el. És azokban a ritka pillanatokban megtörténik, ezek a fontok folyamatosan visszatérnek.

Ha még akkor sem hoz karcsúbb testet, amikor „minden helyes dolgot csinál”, itt az ideje, hogy mélyebbre ásson, és felfedezze, mi tart vissza.

Tudatos és tudatalatti hitetek

Ha van valami, amire vágyik, de úgy tűnik, hogy nem tudja megvalósítani, akkor valószínű, hogy a tudatalatti, rejtett hiedelmei és félelmei megakadályozzák abban, hogy megkapja, amit szeretne.

Használjunk jéghegy-hasonlatot. Tudatos elméd a jéghegy csúcsa. Látható és nyilvánvaló. Innen a célod egyértelmű. Például: "50 fontot akarok leadni."

A tudatalatti elméd a jég tömege, amely a felszín alatt rejtőzik és rejtőzik. Sokkal erősebb, mint a tudatos elméd. Ha valami el van rejtve, addig nem ismeri a hatását, amíg össze nem ütközik.

A súly könnyebb - és tartós - felszabadításához tudatos és tudatalatti elmének egyet kell értenie.

Ha a tudatalatti elméd azt mondja: "Készen állok a fogyásra, és biztonságban érzem magam ehhez", akkor valószínűleg fogyni fog. De amikor a tudatalatti elméd félelmet és kétségeket rejt magában, akkor nagy eséllyel nehezebb dolgod lesz, és a legjobb szándékod ellenére szabotálhatod magad.

Hogyan lehet elmozdítani a tudatalatti blokkokat

Ha túl akar lépni a benned létező tudatalatti blokkokon, fel kell fedeznie, hogy mik azok. Légy szelíd magaddal. Nem a te hibád, hogy nehezen tudsz leadni súlyt, ha nem is tudod, milyen rejtett akadályok akadályoznak.

Ha gyermekkorában traumát tapasztalt - elhagyás; veszteség; fizikai, szexuális vagy érzelmi bántalmazás - valószínű, hogy tudatalattija még mindig képes megtartani az alacsony önértékelés, a bűntudat, a szégyen és a bizalom hiánya önmagában és a világban.

Talán kíváncsi vagy: "De mi köze ennek a régi fájdalomnak a fogyáshoz ma?" Hadd magyarázzam…

A gyermekkorban tapasztalható hátrányos tapasztalatok nagy terhet rónak az önértékelésre. Amikor gyerekként nem szerethetőnek érzi magát, felnőttkorában hordozza ezt a hitet, és ez befolyásolja az összes választását. Különösen a magad megfelelő gondozása körül. Amíg meg nem gyógyultál ezekből a korai sebekből, mélyen nem érezheted magad méltónak arra, hogy megteremtsd a kívánt életet vagy testet.

A tudatalatti negatív képek önmagadról olyan módon hatnak rád, mintha észre sem vennéd. Például tudja, hogy étkezés közbeni adagkontroll szükséges a fogyáshoz. De akkor is, ha fizikailag jóllakott, folyton eszik. A fogyás elhatározása nem akadályozza meg abban, hogy több ételt tegyen a tányérjára. Az étel ugyanis soha nem tudja kielégíteni az érzelmi éhséget.

Néha nyilvánvaló, ha ételt használ önmagának megnyugtatására - azokban a napokban szomorúnak, magányosnak vagy csalódottnak érzi magát, és egyenesen a hűtőszekrény felé indul. Máskor nem biztos, hogy felismeri, hogy mélyebb éhség rejlik benne. De amikor megeszed ezt a második - vagy harmadik - segítséget, újra és újra, ez annak a jele, hogy valami mélyebb út áll az utadba.

A korlátozó hiedelmek, amelyek megnehezítik

Íme öt általános korlátozó hiedelem és félelem, amelyet az évek során hallottam az ügyfelektől. Egyes ügyfelek ismerték az útjukba kerülő hiedelmeket, de nem tudták, hogyan változtassák meg őket. Mások számára csak a közös munkánk mélyebbre ásásakor fedezték fel azokat a rejtett félelmeket, amelyek visszatartották őket. Tudna kapcsolódni ezek bármelyikéhez?

"Attól félek, hogy lefogyok, mert ha vékony vagyok, akkor a férfiak vonzónak találnak és szexuálisan bántanak." (Ezt gyakran tapasztalják a szexuális bántalmazást túlélők.)

"Attól félek, hogy lefogyok, mert ha vékony vagyok, és még mindig nem találkozom senkivel, akkor valóban kudarcnak érzem magam."

„Ha lefogyok, az emberek többet várnak tőlem. Nem vagyok kész arra, hogy jobban elkötelezzem magam a világban. ”

„Ha vékony vagyok, akkor nem leszek olyan, mint mindenki más a családomban. Nem akarok hűtlen lenni és elkülönülni tőlük. ”

„Ha lefogyok, akkor ki vagyok én? Nem tudom, ki vagyok, ha nem vagyok kövér ember. ”

Amikor tudomásul veszi, hogy ilyen rejtett, félelemen alapuló hiedelmek léteznek benned, akkor megteszed az első fontos lépést az ön szabotázs legyőzésére. Míg a belátás önmagában nem feltétlenül elegendő a teljes kiküszöbölésükhöz, a régi hiedelmek egyszer csak elárulnak.

A szív masszírozása

Ez az egyik kedvenc technikám, amelyet a korlátozó és félelemen alapuló hiedelmeknél használok. Ez az egyszerű energiapszichológiai technika a szívenergiáját használja fel a félelem önszeretet és elfogadássá alakításában.

1. Kényeztesse magát, és csukja be a szemét. Tegye a kezét a szívére. Érezd, hogy ver, amikor kapcsolatba lépsz szeretetteljes isteni energiájával. Lélegzik.

2. Óvatosan mozgassa a kezét körkörös mozdulatokkal, mintha a szívét masszírozná, és mondja magában vagy hangosan:

"Annak ellenére, hogy mélyen félek, és nehezen tudok súlyt leadni, teljesen és teljesen szeretem és elfogadom magam."

3. Ismételje meg ezt a kifejezést legalább háromszor.

Egy másik változat, hogy megemlítjük azt a konkrét félelmet, amelyen dolgozik. Például: "Annak ellenére, hogy félek a kudarctól, és nehezen tudok súlyt leadni, teljesen és teljesen szeretem és elfogadom magam."

Az általános kifejezés megtartása az isteni szívenergiádat irányítja minden félelemhez (tudatos és tudatalatti), így bármelyik kifejezés tökéletes.

Amikor naponta használja a Masszázs a szívvel technikát, tudatalattija elnyeli a szeretet és az elfogadás érzéseit, és erősíti önértékét. Ezután könnyebb lesz legyőzni az ön szabotázst.

A félelmek elengedése és a hiedelmek korlátozása időbe telik. A gyors megoldás nem a tartós fogyás útja; mélyebbre menni az. Tehát légy türelmes és higgy magadban.

Odaérsz.

Milyen félelmek tartják vissza a fogyástól?