"Felhasználtam a Noom Diet alkalmazást és 7 hónap alatt lefogytam 50 fontot"

"Minden találgatást kivesz az evésből."

diéta

A nevem Siani Peterson (@nurse_siani), és 26. vagyok. Texas államban, San Antonióban élek, és gyermekápolók vagyok. A prediabetes és a magas vérnyomás diagnosztizálása után feliratkoztam a Noom alkalmazásba, hogy segítsen a súlycsökkentésemben, és hét hónap alatt 50 fontot fogytam.

Felnőttem, mindig is a "nagyobb lány" voltam. Én voltam a nagyobb barát, a nagyobb pompomlány - csak a nagyobb [töltsd ki az üres részt]. De a dolgok 2016 júliusában a válásom alatt a súlyommal kezdenek kontrollálatlanná válni, és 2017 januárjában elkezdtem az ápolóiskolát.

Nem voltam túl stresszes, és étkezéshez fordultam. Ettem, hogy megbirkózzak az érzéseimmel, és unalomból. Végül a súlyom egészségügyi problémákhoz vezetett. Mind prediabetes, mind hipertónia diagnosztizáltak nálam.

Ez arra késztetett, hogy kipróbáljam a fogyás gyors megoldásait. Kétszer volt zsírleszívásom, valamint az ölszalagos eljárás. De mindkettő kudarcot vallott nekem egyszerűen azért, mert nem voltam hajlandó vállalni az életmód megváltoztatását. 24 évesen elértem a legnagyobb súlyomat, 255 fontot.

De a motiváció a jelenlegi fogyás mögött? Utáltam azt a gondolatot, hogy a túlsúlyos nővér elmondja a pácienseimnek, hogyan legyek egészségesek, amikor tudtam, hogy nem vagyok az.

Láttam egy hirdetést a Noom nevű programról, és ingyenes kéthetes próbaverziót kínáltak. Gondoltam, mit kellett még lefogynom némi súly mellett? Ezen a ponton bármit hajlandó voltam kipróbálni (azon kívül, hogy egyedül folytattam volna). A fordulópontom akkor jött, amikor 2019. december 1-jén csatlakoztam a Noom-hoz. Akkor 25 éves voltam.

A Noom azért működik nekem, mert felelősségre von.

Az alkalmazást használom, amely rendelkezik kalóriakövetővel és lépéskövetővel. Képes vagyok beírni, hogy mit eszek, és az ételnapló őszintén szólva annak az oka, hogy lefogytam. Szeretem azt is látni, hogy mennyire vagyok aktív, és van egy súlymérője is, amely megmondja, hogy mekkora haladást értem el. Csak annyi kalóriát eszem meg, amelyre egy napra szükségem van ahhoz, hogy megfelelő energiát nyújtsak, és még mindig lehetővé teszi, hogy lefogyjak. Szeretem azt mondani: „Ez működik nekem. Ez működik Sianinak.

Így szoktam enni egy nap alatt:

  • Reggeli: Négy darab pulykaszalonna és rántotta amerikai sajttal
  • Ebéd: Édes saláta szalonnával, kéksajttal és ropogós sült hagymával
  • Snackek: Szőlő, ázsiai körte, alma, banán és áfonya
  • Vacsora: Zabpehely vagy steak asada, újrabab babgal
  • Desszert: Fagylalt, ha úgy döntök, hogy desszertet fogyasztok

Mielőtt nekiláttam ennek a fogyókúrának, utáltam a testmozgást. De hat hónappal később egy fennsíkra kerültem.

Tehát nemrég kezdtem el gyakorolni 2020 júliusában. Most nem tudok betelni vele, és eltörtem a fennsíkot, mióta hozzáadtam. Forgatom a lábnapot, a kar- és mellkasnapot, valamint a kardiónapot. Ha izzadni akar, tegye 20 percig a StairMaster-et!

Ez a három változás segített abban, hogy a fogyás során a legszembetűnőbb eredményeket láthassam.

  • Változtasson egyet: Igyekeztem a lehető legkövetkezetesebb lenni. Ez másképp nem fog működni. Még ha a skála sem mozog, hidd el, te veszítesz. Látni fogja, ha a tükörbe nézi finom önmagát.
  • Változás kettő: Elfogadtam, hogy csúszásom lesz. San Antonióban élek, minden mexikói étellel, amit kérni tudok. Elfogadtam, hogy itt-ott kísértésekbe fogok bocsátkozni, és úgy döntöttem, hogy nem leszek túl kemény magammal, amikor megteszem. A mottóm csak annyi, hogy: Porold le és próbáld újra.
  • Három változtatás: A ragyogás belső, sis. Meg kell tenned helyetted. A fogyás azonban nem gyógyír. Igazad kell, hogy legyél önmagadban, mielőtt az visszatükröződik a külsejére.

Hét hónap alatt 50 fontot fogytam a Noom használatával.

Felelősségre kell vonnia magát, amikor a fogyásról van szó, de rendben van, ha extra eszközöket használ. A Noom-ot használtam arra, hogy minden találgatást kivegyek az evésből. A házamat is megtisztítottam a gyorsételektől, hogy beállítsam magam a sikerhez.

Habár egyedül a diéta miatt fogytam el a kezdeti 50 kilót, kezdek olyan testmozgást találni, amelyet élvezek. Beleszerettem a súlyemelésbe.

Biztatni szeretnék más nőket, és emlékeztetni őket néhány motivációs szóra, amelyeket szeretek: „Te vagy az a lány, örökké az a lány leszel, és most megmutatod nekik, hogy te vagy az a lány.”