Valóban felvilágosult megközelítés a fogyáshoz

Fotó: Getty Images

Amit hallottál: Egyél üzemanyagért.
A gondolkodás új módja: Enni energiáért.

"Az energia nem más, mint a test táplálása - egy magasabbfajta energia származik az evés öröméből" - írja Deepak Chopra könyvében, Miért vagy éhes?. Mielőtt leülne étkezésre (vagy mondjuk egy marék fehér cheddar puffra), Chopra azt javasolja, hogy tegye fel magának ezeket a kérdéseket: Jó kedvem van? Ez az étkezés pozitív élmény lesz? Az étel vonzó és vonzó? Szánhatom teljes figyelmemet arra, hogy jól érezzem magam? Ha a válasz mindenkire igen, azt mondja, ez azt jelenti, hogy a legjobb energiát (olvassa el: a legnagyobb örömet és kiteljesedést) fogja kapni ételeiből. Ha nemmel áll elő - most, ha belegondol, az étel elfogyasztása egyenesen a táskából magányosnak, alattomosnak és depressziósnak érzi magát -, akkor Chopra szerint ne egyél, vagy legalábbis halaszd el az evést, amíg valami nem változik:, az időzítés, a gondolkodásmód. Vegye figyelembe, hogy ez nem azt jelenti, hogy soha többé nem fog sajtfalatokat enni; egy adagot megmérhet egy tálba, és megoszthatja egy barátjával. A lényeg: Ha megeszed őket, akkor jobban élvezed őket, kevesebbet fogyasztasz és többet hozol ki a tapasztalataidból