Találjon meg egy leopardot

Hat hónapig abbahagytam a rizsevést

A fogyás utam 2002 nyarán kezdődött. Természetesen mindent megpróbáltam a fogyás érdekében.

A futástól, vallásos edzőtermi látogatástól és a „diétázástól” az összes olyan fogyókúrás termék megvásárlásáig, amelyet a vállalatok ilyen jól hirdetnek, hírességeket alkalmaznak, és gondoskodnak arról, hogy a „nincs jóváhagyott terápiás igény” rész gyorsan tovább kerüljön a rádióba és a tévébe; és elég kicsi ahhoz, hogy nyomtatásban észrevegyék.

Mindet megvettem.

Például a Carb Trim volt a leghírhedtebb.

Képzelje el, hogy azt mondják neked, hogy megehetsz minden kívánt rizst, anélkül, hogy úgy néz ki, mint egy baleen bálna, mindaddig, amíg minden étkezés előtt beveszed.

A szénhidrátbetét és az interneten található egyéb fogyókúrás termékek nem működnek.

Hosszú távú, fenntartható és nem rabolja el a boldogság típusú „munkát”.

Végül úgy döntöttem, hogy 2015 elején abbahagyom a rizs fogyasztását.

Döbbenetes, szürreális fogyás

Míg a testmozgás segített tartani a súlyomat, nehezen tudtam elveszíteni.

Mert minden edzőterem vagy futás végén ebben a népszerű gyorsétterem-grillezőben találkozom, és kérem az 5. Istenem-tud-hány-még-sok csészét korlátlan rizst.

Minél jobban megterhelem magam a kimerültségen (mert gyorsabb eredményeket akartam), annál inkább rizst.

Pénzt pazaroltam az edzőtermi tagságra, és céltalanul költöttem az ezzel járó havi számlákra (pl. Taxi, fehérje turmixok stb.). Mindezt négy évig.

Miután azonban hat hónapig felhagytam a rizzsel, 13 kilogrammot fogytam. A lazító ingek és farmerek nem hazudnak.

Sőt, lassan felszínre kerülő hasizom, bicepsz, tricepsz és mindenféle „cepsz”, amit öntudatlanul fejlesztettem ki az edzőteremben és a futópályán töltött évek alatt.

A zsírok, akárcsak az Antarktisz gleccserei, olvadnak.

Ezt anélkül, hogy edzőterembe járnék, anélkül, hogy megölném magam a túlzott futástól, anélkül, hogy vásárolnék és rákényszerítenék magam, hogy borzalmas ízű diétás teákat és italokat szedjek.

És ami a legfontosabb: anélkül, hogy megfosztanám magam a kívánt ételtől, amikor csak akarom.

A rizs nem kínál valódi tápértéket

A Wikipedia szerint egy csésze hosszú szemű, főtt fehér rizs 205 kalóriát, 44,51 gramm szénhidrátot és 0,44 gramm zsírt tartalmaz.

Ami megdöbbentő felismeréshez vezet: A rizs kiterjesztő.

Semmi baj azzal, hogy a rizs hosszabbító.

Kérdéses, ha hallgat a fejében lévő agresszív hangokra, tagadva ezt a tényt, így ragaszkodhat a kifogásaihoz, hogy ne adja fel a rizst.

De ez a reakció teljesen normális. Végül is környezetünk terméke vagyunk, olyan háztartásban nőttünk fel, amely rendszeresen fogyaszt rizst.

De még egyszer, ha van egy kirívó hiba a jelenlegi helyzeteddel, akkor tudod, hogy MOST van esélyed irányítani ezt a környezetet, és mégis úgy dönt, hogy nem cselekszik.

Nem lesz könnyű harcolni azzal az élettel, amelyet éltél. De ahhoz, hogy új emberré válhasson, abba kell hagynia valami régit.

A rutin és a helyettesítés a kulcs

Ismételje meg utánam: a diéták nem működnek.

Az egyetlen módja annak, hogy valamit fenntartson, beilleszti mindennapi életébe. Végleg.

Lehet, hogy három hétig ellenálltál hizlalni valamit, de ha ezt csinálod, azzal a szándékkal, hogy rövid távon, más néven diétaként készítsd el, akkor a kaotikus arány visszaesése várható.

Egy tipikus filippínó naponta háromszor eszik.

Háromszor rizst szolgálnak fel naponta. Ez azt jelenti, hogy heti 21 alkalommal fogyasztják el; Havonta 630-szor.

Hagyja, hogy süllyedjen.

Ha teljesen megszünteti a rizst, akkor nem napi háromszor, heti 21 alkalommal és havonta 630 alkalommal fogyasztja.

Ezúttal a tested főleg fehérjéket, rostokat, minőségi szénhidrátokat és egyéb tápláló ételeket fog futtatni, anélkül, hogy a súlyukban sokat tárolnának a hasadban.

Rizs nélkül először tudni fogja, milyen érzés a minőségi „tele”.

Az első három hét alattomos lesz. A megtisztulás legjobb módja a helyettesítő képességek élesítése.

Az első három napban sok kenyeret helyettesítettem. Míg a testem tiltakozott, hátrált, mivel a kenyér végül kielégítette szénhidrátigényét.

Igen, a kenyér szénhidrát, de nem szívesen veszem naponta háromszor, mint a rizzsel.

Az elején kipróbáltam zöldségeket és sok gyümölcsöt, de ezek dagadtak és túl savasak lesznek, ami hozzáteszi a rizs utáni vágy kezelésének amúgy is kellemetlen élményét.

A válasz az volt, hogy keményen folytatta a fehérjét.

Ha nehezen megy, az azt jelenti, hogy meg kell dupla adagot fogyasztania. Nem csak kielégítő, hanem lassan emészthető is, megerősítve az agyadat, hogy hosszabb ideig tele vagy.

Két hónappal a rizst absztinencém alatt a vágyak ereje csökkent. Hatodikon adtam le az összes közepes és nagy méretű ruhámat és farmert.