Súlycsökkenés: Hatféle módon szabadulhat meg szerelmi fogantyúitól NÉLKÜL mozgás nélkül

A súlyvesztés - különösen a szerelmi fogantyúknál - soha nem volt ilyen egyszerű a gyors javítások révén, és a testmozgás nem elérhető.

A fogyás és a testmozgás együtt járhatnak, de a fitneszes rendszer önmagában nem garantálja a karcsúsító eredményeket. Amie Richmond, a www.bodychef.com fogyásszakértője és táplálkozási szakértője nemrégiben kiderítette, hogy nem lehet edzeni a rossz étrendet.

De nem egy intenzív edzésnek kell lennie az egyetlen módja annak, hogy száműzze ezeket a szerelmi fogantyúkat. Van néhány egyszerű módszer a nemkívánatos dudorok elrejtésére, és először azzal kezdődnek, hogy a megfelelő nadrágot vagy szoknyát viseljen.

Menj derékig

Nadrágok és szoknyák kiválasztásakor a divatosok azt állítják, hogy a magas derék stílus választása elrejti a felesleges zsírt a közepén.

A középmagas stílusok is meg tudják csinálni a trükköt, de csak arra kell figyelni, hogy a derékvonal ne legyen olyan alacsony, hogy bármilyen hízelgő ívbe vágjon.

Kapcsolódó cikkek

Súlycsökkenés: Nem kell csak az intenzív edzésnek száműzni ezeket a szerelmi fogantyúkat

Korlátozza a szénhidrátokat

Azok számára, akik fogyni próbálnak, próbálkozzanak három-négy óránként. Napi három nagy étkezés helyett fogyasszon 4-6 ételt, amely fehérjéket, összetett szénhidrátokat és jó zsírokat tartalmaz.

Ez növeli az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést.

Gondolj a színre

Ha különösen öntudatosnak érzi magát az alakja iránt, próbáljon meg játszani a színekkel a tökéletes illeszkedés érdekében.

A sötét színek azokon a területeken működnek a legjobban, ahol nem érzi jól magát. Párosítsa ezt máshol élénk színekkel, hogy felhívja a figyelmet egy olyan területre, amelyben magabiztosabb. Hasonlóképpen, a rosszul illeszkedő felsők és fenekek tovább súlyosbítják a problémát. Szánjon időt arra, hogy megtalálja a méretét, és kerülje a túl kicsi vagy túl nagy ruházatot, ha a legjobban akar kinézni.

8 diétás tipp a buli szezon túléléséhez

Súlycsökkenés: A divatemberek azt állítják, hogy a magas derék stílus választása elrejti a felesleges zsírt

Beszéljen orvosával

Ha viszonylag egészségesen étkezik, és rendszeresen mozgatja a testét, akkor a mérlegnek nem szabad túlzottan elmozdulnia.

De ha észreveszi, hogy a derékvonala egyre nagyobb, életmódbeli változások nélkül, akkor ütemezzen be egy látogatást orvoshoz. Ez kizárhat bármilyen hormonális egyensúlyhiányt (például pajzsmirigy-problémát), egyéb egészségügyi problémákat, vagy felmérheti, hogy a gyógyszeres változás segíthet-e abban, hogy elveszítse ezeket a szerelmi fogantyúkat.

Állítson be egy „stand up” naptár emlékeztetőt

Ha egyszerűen többet mozog a nap folyamán, feszesebb alakot jelenthet, bármilyen hagyományos testedzés nélkül.

Próbáljon meg naptáremlékeztetőt beállítani telefonján vagy munkahelyi számítógépén, hogy óránként egyszer felálljon. Bár lehet, hogy csak feláll és visszaül vissza, ez valószínűleg egy gyors nyújtássá vagy gyors sétává válik a víz feltöltéséhez.

Súlycsökkenés: Próbálja ki a színeket a tökéletes illeszkedés érdekében

Igyál több vizet

Néha a legegyszerűbb étrendváltozások közé tartozik az ételek elvitele helyett a hozzáadás. Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy amikor a férfiak és a nők növelték a vízfogyasztást, csökkent a cukor- és zsírfogyasztásuk.

Válasszon zsírégető tápanyagokat

Ismét ahelyett, hogy ételt vinnél el, adj zsírégető tápanyagokat, például kalciumot és rostot tartalmazó ételeket a tányérodra, hogy edzés nélkül csökkenthesd a testzsírt.

A fogyás, vagy akár a jelenlegi méret megtartása is bonyolult az ünnepi szezonban, de Sophie Hardy hivatalos étkezési tisztviselőnek számos javaslata volt, hogy kitartson-e a célja mellett.

Majdnem 18-35 éves potenciális bulizók vallották be, hogy megmentettek egy ünnepi munkát vagy társasági összejövetelt a derékbővítés miatt - de nincs szükség rejtőzni otthon, ahogy Sophie kifejtette.

A felek megbeszélésén a következőket mondta: „Soha ne érjen éhgyomorra. A bulira való felkészülés előzetes egészséges harapnivalókkal azt jelenti, hogy nem lesz kedve a magas fűtőértékű csípőkhöz nyúlni, és ez elősegíti a gyomor kibélelését a következő éjszakára.