Hátizsákos élelmiszerlista - egyszerű és tápláló 7 napig

ÚJ 2016. június - Étkezési receptek felkerülnek. Lásd itt a Tápláló hátizsákos étkezés receptjeit

Ez a lista tele van tápláló hátizsákos ételekkel egy „héten át tartó” 7 napos utazáshoz

6 éjszaka vacsora és reggeli
7 nap ebéd és nappali harapnivaló

Vagyis nem reggelizik azon a napon, amikor belép. És nem eszik vacsorát azon a napon, amikor kijön. Ez kb. 6,6 teljes napos túrázásnak felel meg. Az ételt úgy szerveztem, hogy legyen könnyű átméretezni több-kevesebb túranapra.

Megjegyzés: minden bejegyzés a üres a „mennyiségben” azt jelenti, hogy az élelmiszer alternatíva lehet a) hozzáadva és/vagy b) a lista egy másik elemével helyettesíthető. Például, ha zöldséges, akkor helyettesítheti az egyik szója bunkót (Primal & Stonewall) hús rángatózó. És hogy egyszerűen hozzáadhassam a zöldségeket a házi vacsoráimhoz, a Just Tomatoes fagyasztva szárított zöldségeket használom. Szeretem a „Hot Just Veggies” -t.

Egyszerű és tápláló hátizsákos étellista 7 napig

7 nap) '] "> Snackek (legfeljebb

Ossza meg ezt a bejegyzést

Megosztás a Facebookon "data-avia-related-tooltip =" Megosztás a Facebookon "rel =" noopener sponsored "data-wpel-link =" external "> Megosztás a Facebookon
Megosztás a Twitteren "data-avia-related-tooltip =" Megosztás a Twitteren "rel =" noopener sponsored "data-wpel-link =" external "> Megosztás a Twitteren
Megosztás a WhatsApp-on "data-avia-related-tooltip =" Megosztás a WhatsApp-on "rel =" noopener sponsored "data-wpel-link =" external "> Megosztás a WhatsApp-on
Megosztás a Pinteresten "data-avia-related-tooltip =" Megosztás a Pinteresten "rel =" noopener sponsored "data-wpel-link =" external "> Megosztás a Pinteresten
Megosztás a LinkedIn-en "data-avia-related-tooltip =" Megosztás a LinkedIn-en "rel =" noopener sponsored "data-wpel-link =" external "> Megosztás a LinkedIn-en
Megosztás a Tumblr-en "data-avia-related-tooltip =" Megosztás a Tumblr-en "rel =" noopener sponsored "data-wpel-link =" external "> Megosztás a Tumblr-en
Megosztás a Vk-n "data-avia-related-tooltip =" Megosztás a Vk-n "rel =" noopener sponsored "data-wpel-link =" external "> Megosztás a Vk-n
Megosztás a Reddit-en "data-avia-related-tooltip =" Megosztás a Reddit-en "rel =" noopener sponsored "data-wpel-link =" external "> Megosztás a Reddit-en
Megosztás e-mailben

Csak az útmutató segítségével tervezte és lefoglalta utunkat - köszönöm, ez hihetetlen munka!

Örömünkre Chris! Nagyon örülök, hogy neked sikerült. Nagy túrázást kívánva. Legmelegebb, -alan és alison

Az általában pácolt hús, amely azt hirdeti, hogy nitrát nélkül dolgozták fel, azt jelenti, hogy ehelyett zeller sót használtak. Ami természetesen sok nitrátot tartalmaz.

Alan, most találtad meg a webhelyedet. Nagyvonalú elkötelezettséged másoknak való segítségedért jobbá teszi ezt a világot. Alig várom, hogy elolvashassam teljes tartalmát. Új-Zéland vadászaként nagyon kíváncsi vagyok arra, hogyan tudnám a lehető legkönnyebbé tenni az utat vadjaim súlyos cipelése előtt. Áldjon meg testvérem.

Szívesen. Jó vadászatot! -a

Köszönöm szépen az idejét és erőfeszítését, amelyet erre a bejegyzésre és webhelyére fordított! Férjemmel túrázunk/hátországban táborozunk néhány napig a Csatorna-szigetek egyikén, néhány hét múlva. Hatalmas problémát jelentett számunkra az elegendő élelmiszer csomagolása a súly csökkentése mellett. Ez a hozzászólás és mások a tápláló ételekről olyan kincs!

Köszönöm, Emily. Jó utat. -a

Nagyon köszönöm ezt a nagyszerű oldalt, Alan! Első hátizsákos utunkat 12 hónapos fiunkkal készítem elő, ezért először kell igazán becsomagolnunk. Ez a leghasznosabb tanács, amit valaha találtam, köszönöm az összes munkát, amit ebbe fektettél!

Judit, nagyon örülök, hogy segített. Ez legyen csak az első a sok hátizsákos kirándulás során a fiával. Anyámmal hátizsákoztam az 50-es évekbe. Legjobb, -a

Alan, nagyon köszönöm, hogy megosztottad a hasznos információkat. Hasonló 7 napos menü megtervezése. Történjen meg, hogy a fenti étellistája belefér-e egy BearVault 450-be?

Jó K. Harci esély van arra, hogy az összes kompakt és „formázható” étel mellett (penészednek/megfelelnek a szűk helyeken való elhelyezésüknek), pl. vacsorák, reggelik, gorp, diófélék stb., hogy közel leszel. Különösen azután, hogy megette az első napokban elfogyasztott ebédet, harapnivalókat és vacsorát, és készen áll arra, hogy éjszakára kirakja a kannát. A trükk az, hogy az ételt a lehető legkevésbé formálható legyen. DE a csomagolás, az adagolás és az ételválasztás minden egyes eltérésével együtt ... csak egy módja van a biztos megtudásnak! Tehát a legjobb, ha ezt kitalálod otthon az utazás előtt:-)

Remek utat kívánok, -alan

Ezek az ízletes és tápláló hátizsákos étkezési receptek egészségesebbek, több kalóriát tartalmaznak és olcsóbbak, mint a kereskedelmi forgalomban használt, fagyasztva szárított hátizsákos ételek. Legyen egyszerű: elegendő tápláló hátizsákos étkezési recept van itt ahhoz, hogy elegendő napi változatosságot biztosítson az étkezések szórakoztató és érdekes megtartásához. De nincs annyi recept, hogy túl sok időt töltenék hozzávalók vásárlásával és az ínyenc ételek nagy készletének összeállításával. Inkább túrázással töltöm az időmet, mint az étellel.

Szia Alan, szeresd az oldaladat is! Kíváncsi vagy, hogy tudod-e nekem elküldeni a recept e-mailt is? Júniusban indul a nyugati parti ösvény. Köszönöm!

Brenda,
Elnézést a késői válaszért. A hátországban voltam, amikor közzétetted a megjegyzésedet. Tegnap elküldtem önnek a PM-en keresztül elegendő információt ahhoz, hogy saját reggelit és vacsorát készítsen az utazáshoz. Remélem, nagyszerű túrája lesz. Minden jót, -alan

Szia Alan! Új hátizsákos vagyok, és az első 5 napos utamat júniusban a férjemmel és a fiúkkal veszem igénybe a Szentháromság-Alpokban, Kaliforniában. Szeretnék minél több „vacsora” ételt a semmiből elkészíteni, ha lehetséges. Van linkje az esti receptjeihez? Nagyon élveztük ezt a weboldalt és a tanácsotokat! Köszönöm!

Hilary, köszönöm a kedves észrevételeket a webhelyem ételinformációival kapcsolatban. És sajnos hanyag voltam a receptek felhozatalában. Kissé béna mentségem az, hogy ebben az évben sok időt töltöttem hátizsákkal és kevés idővel írtam. Bár még nem vagyok kész közzétenni az oldalon, PM-en keresztül kapcsolatba lépek Önnel, és elegendő információt szerzek Önnek ahhoz, hogy saját reggelijét és vacsoráját elkészíthesse utazása során. Remélem, hogy ez jó neked. A legmelegebb, -alan

Hé Alan, én is hasonló helyzetben vagyok - szívesen kipróbálnám néhány receptedet egy közelgő utazás előtt. Esélyes, hogy te is elküldheted nekem ugyanazt az információt? Nem érdekel, hogy rendezetlen/durva/bármi. A múltban sok fagyasztva szárított ételre támaszkodtam, de mindig aggódtam az őrült nátriumszint miatt, ezért megpróbálok egy új étkezési tervet kidolgozni, amely tetszik, és ki szeretném használni az étellistáját. - jól néz ki!

Ezenkívül csak köszönetet akartam mondani erről az oldalról. Belebotlottam, miközben a csomag súlyának csökkentését kerestem (köszönet érte - megszabadultam több fonttól, a kényelem feláldozása nélkül, nem is beszélve a könnyebb csomag megnövekedett kényelméről), de alapvetően ez az egész oldal hasznosnak bizonyult . Köszönöm!

Dave,
Elnézést a késői válaszért. A hátországban voltam, amikor közzétetted a megjegyzésedet. Elég sok információt küldtem önnek PM-en keresztül, hogy elkészíthesse saját reggelijét és vacsoráját az utazáshoz. Remélem, nagyszerű túrája lesz. Minden jót, -alan

E webhely és más hasonló emberek nélkül - mivel a fórumok a gyerekes rutinok és a durva megjegyzések lidérces mocsarává váltak - nem tudnám felfedezni a világ minden táján megosztott információ hatalmas tárházát tapasztalataik eredményeként. Köszönöm, Alan. Hadd próbáljak meg spórolni mindenkinek néhány gramm értelmét a két centemmel, vagy sem ...

Megvettem a Starbucks Via-t; közvetlenül mellette ült a Nescafe Taster's Choice, úgyhogy ezt is megvettem. Helyi világomban a Starbucks Via 8 dollárért fizetett vissza 6 dollárt ... ez borsos ár egy napi egy csésze instant kávé elfogyasztására. A Nescafe Taster’s Choice ára? 3 dollár 20-ért. Közel három hét kávé az ár felénél. A Nescafe Taster’s Choice további előnye, hogy a csomag súlya kisebb, mint 2 gramm (2 gramm [kristályosítva]), összehasonlítva a Starbuck Via csomagonkénti 0,11 oz (3,3 gramm [por]) értékével. Apró súlykülönbség, amit ismerek, és nem vagyok biztos abban, hogy a Nescafe sokkal kevesebb koffeint tartalmaz-e Önnek, a koffein szerelmeseinek, ezért térjünk rá az igazságra ...

Íz teszt ideje. Először is hadd mondjam el, hogy a szájpadlásom a legválogatóbb, amit valaha is láttam akció közben. Sokan azt mondják, hogy „válogatós szájízem van”, ezért a dolgok perspektívájába helyezéséhez nem eszem steaket a steakhouse-nál, mert ezek a steakek undorítóak; Az első falatot kiköpöm, míg az asztal többi része nyáladzik a „Finom pecsenyék” felett. Életemben sem tudtam inni apa instant kávét, mert ez is undorító. Ennek ellenére, amikor az első kortyot veszi a Starbucks Via-ból, nem gondolja, hogy instant kávét iszik. Az íze gazdag és merész - sőt, enyhén diósnak is merem mondani -, és egyéb jellegzetességei vannak annak az otthon készített főzésnek. A Nescafe Taster's Choice tisztességes ízléssel rendelkezik, de őszintén szólva kissé úgy viselkedik, mint a kristályos tojás - ez a hibrid nem olyan jó, mint az igazi, de mégis megkóstolhatja az „Instant” és a „Quality” vegyes tippjeit Sörfőzés'.

Ítélet: Az ösvényen lévő kávé rajongóinak előkészített babjuk lesz sárgaréz vagy ezüst szitájukkal együtt; Megveszem a Nescafe Taster's Choice-t (rendben, és talán minden második hónapban egy 8 csomag Starbucks Via-t egy gazdagok és merészek egy hetére).

Alan! Szeretem ezt az oldalt! Különösen szeretem a hatékony és egészséges táplálkozás hangsúlyozását. A szokásos hátizsákos étrend nem tesz jót az állóképességnek vagy a pocakjának. 2017-ben csinálom az AT-t, és az információi valóban segítettek a bevásárló listám kicsinyítésében. Megcsináltam egy ontarioi Bruce-ösvény egy részét egy 30 dolláros sátorral, egy régi vigasztalóval és szemeteszsákokkal az eső felszereléséhez, úgyhogy azt hiszem, hogy meg tudom nehezíteni az UL-t. Köszönöm szépen.

Köszönöm a kedves szavakat a Chelsea. Van egy nagy túra az AT-n!

És elnézést a késői kiküldetésért, és válaszolok az e-mailedre. (Éppen nem vagyok abban, hogy megcsinálom a Torres-i chilei Paine Circuit-ot).

Vezetne egy megbeszélésre arról, hogy mennyi üzemanyag/nap alkohol és kanna opció ?
Köszönjük, hogy megosztottad sok tudásodat

Jó Q Luke. Vessen egy pillantást a Legjobb hátizsákos kályharendszer - Trail Designs Caldera és JetBoil c. Menjen le a „Trail Designs Caldera lehetőségei” aljára, ahol a Zelph „Csak fedéllel ellátott StarLyte Burnerről” beszélek.
A gyors válasz kb. 1/2 folyadék uncia (15 ml) alkohol, amely egy korsó vizet forral fel olyan hatékony kályha rendszerben, mint a Trail Designs Caldera. Egyéb alkoholos kályhák, pl. a „catfood kályha” kevésbé hatékony, és akár 30 ml üzemanyag-üzemanyagot is felhasználhat egy korsó forralásához, különösen ha hideg és/vagy szeles. Nagyon ajánlom egy jó szélvédő használatát ilyen típusú kályhával.
Ja, és ezt a legkönnyebb biztosan kitalálni, ha otthon elvégez néhány tesztet. Nem olyan nehéz! Üdvözlettel, -alan

Azta! Néhány hónap után visszatértem a webhelyére ... az új dizájn remekül mutat! Meglepett, hogy az összes könyvjelzőm még mindig működik az új dizájnnal - ez biztos alapos előkészítést igényelt részedről, ezért köszönet és köszönöm az erőfeszítést!

Alig várom, amíg elkezdenek néhány receptet közzétenni ... A „nagy 3” súlyom 4 font alatt van, és megpróbálok saját ételt készíteni, hogy helyet takarítsak meg. Van dehidrátorom, és kipróbáltam néhány, általam szeretett családi receptet - chili mac, néhány kiadós leves stb., Változó sikerrel. Ehhez vagy a kemping helyszíneinél kell hozzáférni a vízforrásokhoz, vagy pedig a saját vizemet kell hordanom (nehéz!). De miután elolvastam a cikkedet, azt tapasztalom, hogy meggyőztem magamtól, hogy több olyan ételt vigyenek magukhoz, amelyhez nincs szükség előkészítésre. Még mindig élvezem a meleg ételeket, de talán meg tudnék spórolni néhány fontot, és nem kellene a vízforrások nyomán terveznem.

Az olyan webhelyek, mint a tiéd, nagyon hasznosak, és nagyon értékelem az Ön által fordított időt és erőfeszítést. Ne állj meg!:) Köszönöm!

Köszönöm az ötleteket és a kalória-listákat. Nagyon sok nagyszerű termékhez vezettek az Amazon-on.