Canviiy krónikák

hatással

Ha étrendje egyensúlyhiányos, a legtöbb esetben a hajad mondja meg neked. Amit a testébe tesz, fontos, ha táplálékot ad a hajának.

A hajhagymák a véráramból származó táplálékra támaszkodnak, mivel versenyeznek a test többi tagjával a szükséges tápanyagok megszerzéséért. Az egészséges reggeli nem fogja legyőzni a rossz haj napját, és a kémiailag sérült hajból sem lehet kiélni. De vannak módok annak biztosítására, hogy gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, hogy biztosítsa, hogy a haja megfelelő arányban részesül a megfelelő táplálékból. Megmagyarázunk néhány gyakori hajállapotot, amelyek kapcsolódhatnak az étrendjéhez:

Zsíros haj: A zsíros haj sok esetben egyszerűen tiszta genetika, és semmi, amit megeszel, nem változtathatja meg a génjeidet. De ha haja hirtelen zsíros lett - érdemes ellenőrizni a fűszer bevitelét. A bőr izzadását okozó ételek, például curry vagy chili, növelhetik az olajszintet.

Fénytelen haj: Ha a hajadnak nincs fénye, ez azt jelenti, hogy a hajad nem tükrözi megfelelően a fényt. Nem azért, hogy tudományos legyen, de amikor az egészséges haj sima kutikula képződik, és a fénysugarak ezt eltalálják, visszapattannak. Ez hozza létre a haj fényét. Tehát, amikor a hajhagymád felemelkedik, a visszaverődés nem fog megtörténni, és a haj unalmas lesz. Ez gyakori egy olyan kémiai folyamatban, mint a hajfehérítés. A fehérje hiánya szintén hozzájárulhat a haj rossz fényéhez. Egy gramm fehérje (sovány hús, baromfi, hal, tejtermékek, diófélék, magvak stb.) Elfogyasztásával aktívan hozzájárulhat a gyönyörű fényűző haj fényéhez.

Száraz haj: Legtöbben nem rendelkezünk elegendő omega-3-mal a testünkben, amelyről úgy gondolják, hogy esszenciális zsírsavhiány (EFA) van. Fokozhatja az EFA-kat diófélék, magvak és olajos halak, például makréla fogyasztásával. Ezek az ételek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy a haj megőrizze természetes nedvességét és elkerülje a kiszáradást.

Vékonyodó haj: A haj elvékonyodása gyakrabban vashiányhoz vezethet. Próbáljon meg enni sovány vörös húst és rengeteg sötét zöldséget a hajhagymák erejének növelése érdekében.

Egyél a jobb haj eléréséig, ha kihívod magad a kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében, hogy a tested és a haj megfelelő mennyiségű tápanyagot kapjon.