A fehérje hét: Érdekes módszerek a fehérje bevonására a napi étrendbe
A fehérje elengedhetetlen tápanyag a mindennapi étrendünkben. Számos egyszerű és okos módja van annak, hogy a fehérjét felvegye a napi étrendbe.
NDTV Food Desk | Frissítve: 2017. július 20, 17:42 IST
Beszéljen a városlakókkal, és ők az időszűkületeket hibáztatnák az egyensúlyhiányos étrend okaként. Ha több ideje lenne az étkezés megtervezésére és végrehajtására, akkor a fehérjehiány valószínűleg nem okoz gondot. De az az igazság, hogy sok egyszerű és okos módja van annak, hogy fehérjét vegyen be a napi étrendbe, és kihagyja a szemetet, amikor éhségérzet támad. Megmutatjuk, hogyan -
1. Reggeli fehérje erő
Mit ettél reggelire? Paratha, aloo poori, poha, pao bhaji? Ezek az ételek kétségtelenül kielégítőek, de hol van az étkezés fehérje? Kezdje azzal, hogy újra és újra felteszi magának a kérdést, hol van a fehérje, amikor étkezik. Az egyik régi gyakorlat magában foglalja egy marék mandula áztatását egyik napról a másikra és reggelire. Készíthet magának egy pohár tápláló turmixot vagy egy tál müzlit dióval és magvakkal. Vagy az a jó olaj szokás, hogy reggel van tojás.
- Téli étrend 5 érdekes módja annak, hogy több retket fogyasszunk ezen a télen; NDTV Étel
- A legjobb 7 cinkben gazdag étel az immunitás érdekében, amelyet belefoglalhat nyári étrendjébe - NDTV Food
- Miért a fehérje a legfontosabb tápanyag, amelyre a testének naponta szüksége van - NDTV Food
- A gyógynövények szokása; A fűszer étrendbe történő felvételének egyszerű módjai - Jóga Egészségügyi Coaching
- Miért érdemes a Pita kenyeret bevinni a napi étrendbe, a seastar bakeryaus Medium