Haylie Pomroy gyors anyagcsere-étrend-áttekintés vagy hogyan veszítettem el 20 fontot 28 nap alatt

Ez NEM szponzorált bejegyzés .

Vajon valóban működik-e Haylie Pomroy gyors anyagcsere-étrend?

Az én Haylie Pomroy gyors anyagcsere-diéta felülvizsgálata több mint egy éve ül a tervezetekben. Eredetileg 2016. május végén írtam, mert annyira izgatott voltam a fejlődésem miatt, és alig vártam, hogy megosszam veletek srácok. Végül is olyan sok diéta létezik, amelyeket hírességek támogattak, és nagyon csábító kipróbálni őket. Jó néhányat kipróbáltam az úgynevezett Instagram-híres csodadiétáktól, a paleótól és a nyers vegántól kezdve az alacsony szénhidráttartalmúig, a gyümölcslevekig és a ketoig. Természetesen dolgozhatnak egyeseknél, de ez nekem egyáltalán nem így volt. Némi előrelépést láttam ezek közül, de ez nem olyan, amit rendszeres testmozgással nem érhettem volna el, miközben azt ettem, amit akartam. Akkor miért nem tette meg hamarabb ezt a bejegyzést? Nos, mert az élet akadályba ütközött, és most újra kell indítanom.

Röviden:

a) Valóban működik-e a Haylie Pomroy gyors anyagcsere-diéta? Fogadsz! 28 nap alatt 20 kg-ot fogytam, miután egy pólót kaptam. És nem, nem fogja éhezni magát.

b) A diéta leállítása után kb. 3-4 hónapig nem híztam. Fél font sem!

c) Volt egy nagyon stresszes időszak, amely körülbelül 6 hónapig tartott [alapvetően az utolsó F/W nagy része]. Depressziós voltam, alváshiányos voltam, és megbirkóztam sok rossz étellel. Szinte minden nap fagyasztott pizzáról vagy gyorsételről beszélgetünk vacsorára, amolyan „rossz”. Megpróbálom pozitívan tartani ezt a blogot, és szinte soha nem beszélek itt a személyes küzdelmeimről, így valószínűleg a legtöbben nem is sejtették, hogy durva időm van.

d) Ennek eredményeként 15 kg-ot híztam, ami továbbra is NET pozitív eredményt ad az éves súlycsökkentési célokhoz, de most újra kell indítanom a Haylie Pomroy Fast Metabolism Diet-et.

A Haylie Pomroy gyors anyagcsere-étrendről szóló eredeti véleményem őrülten hosszú [3600+ szó!], Ezért úgy döntöttem, hogy külön bejegyzésekre bontom. Ez sokkal könnyebbé teszi az olvasást, és eldöntheti, hogy követni kívánja-e az utat és elolvassa a jövőbeni bejegyzéseket is.

Közzététel: Mielőtt megkísérelné ezt a diétát, konzultáljon orvosával, mivel az aktívan bekapcsolja az egész endokrin rendszert. Hiába nem hívják „gyors anyagcsere-diétának”, valójában túlhajtja a hormonjait.

Haylie Pomroy gyors anyagcsere-diéta az utóbbi időben nagyon sok buzgalmat keltett, főleg azért, mert az ígéret olyan nagyszerű, ezért nem tudok más hasonló étrendet elképzelni. Haylie szerint ügyfelei csak 28 nap alatt fogynak 20 fontot vagy többet, ha betartják a speciálisan kidolgozott étkezési tervet, amely kizár bizonyos termékeket. Nem vagyok idegen a tréfás étrendektől, de ezt nagyon jó hírű források ajánlották [sok orvos és több nagyon jól ismert táplálkozási szakember], így tudtam, hogy ki kell próbálnom. Mint már az elején mondtam, az utasítások pontos betartásával elvesztettem az ígért 20 kg-ot, de nem volt könnyű. A későbbiekben részletezem.

A DIÉTA:

Dióhéjban ez a diéta arra kényszerít, hogy hagyjon fel minden feldolgozott ételt, rossz vegyszert, mesterséges színezéket és ízesítőt, és hasonlókat, miközben egészséges ételeket fogyaszt 3 szakasz szerint [alacsony zsírtartalom/alacsony fehérjetartalom/magas szénhidráttartalom, alacsony zsírtartalom/alacsony szénhidráttartalom/magas fehérjetartalom és mérsékelt zsír/mérsékelt szénhidrát/mérsékelt fehérje].

Az étkezési terv nem tartalmazza:

Búza
Kukorica
Szója
Tejtermék
Cukor
Alkohol
Szárított gyümölcs és gyümölcslé
Zsírmentes „diétás” ételek
Koffein

Igen, ez az utolsó számomra is a legnehezebb volt, mert imádom a frissen főzött egész levelű teámat. Ha azonban a koffein és az álmaim teste között kellene választanom, akkor az utóbbit választanám. A gyors anyagcsere-étrendnek is vannak olyan szabályrendszerei, amelyeket be kell tartani, hogy működjön. Nem akartam itt vitatkozni a szakértővel, és csak követtem őket, mint egy kecskét. Itt vannak:

Étkezés naponta ötször: 3 fő étkezés és 2 snack között.
3-4 óránként eszik, kivéve, ha alszik.
Reggelizni az ébredéstől számított 30 percen belül. Ez kemény volt, mert általában elég lassú vagyok reggelente.
A terv betartása a teljes 28 napig. Olvassa el a könyvét, részletesen elmagyarázza, miért kell 28 évesnek lennie.
Vallásos ragaszkodás az egyes fázisokban megengedett ételekhez.
Fázisok követése sorrendben.
Testtömegének felét unciában inni, és ezt a számot beállítani, amint a súlya csökken. A gyógyteák és az ízesített víz extra értéknek számítanak, és csak akkor ihatod őket, ha teljesítetted a sima víz napi kvótáját. Őrült!
Válassza a biot, amikor csak lehetséges. Ez előnyben részesített, de opcionális [nyilvánvaló okokból].
A fehérjeválasztásnak nitrátmentesnek kell lennie. Ezeket olyan nehéz megtalálni, srácok! Szó szerint saját ebédhúst kellett készítenem.
Végül pedig fázisonként legalább egyszer gyakorolnia kell, a fázisának megfelelően: kardió az 1. fázisban, erő a 2. fázisban, nyújtás a 3. fázisban.

Ez hosszú listának tűnik papíron, de meglepően könnyű betartani. A diéta csak az első néhány napban volt zavaró, ezért háromszor kellett mindent ellenőriznem a könyvvel, de 4-5 nap alatt nagyon jól meg kellett értenie a mechanikát és az egyes étkezések megválasztásának logikáját. Ennek a diétának valójában van értelme, ami több, mint mondhatnék néhány másról, akiket a múltban kipróbáltam.

1. szakasz Reggeli: acélból vágott zabpehely vaníliával és friss áfonyával.

A KIHÍVÁSOK:

1 // Nem vagyok nagy húsevő, így számomra valószínűleg a 2. szakasz volt a legnehezebb az evés szempontjából. Míg egy bajnokként hajtottam át rajta, nem élveztem az összes ételt, és inkább az étrend helyett, nem pedig az élvezet érdekében ettem.

2 // A 3. fázis első napján sikerült híznom. Nyilvánvalóan ez elég gyakori, és Haylie a Youtube-csatornáján foglalkozott ezzel a kérdéssel, ahol sokat mondott krónikus diétájáról [szia! ez vagyok én!] az ügyfeleknél van ez a probléma, valamint a hormonális egyensúlyhiányban szenvedőknél. Azt javasolta, hogy vacsorára minden nap egy adag gabonát keményítővel, például édesburgonyával cseréljen, és talán még egy hetet is végezzen FMD-t a 28 nap letelte után, de az 1,2 és a 3 fázis elvégzése helyett 2-2-3, csináld 2-3-2 helyette. Azt is tanácsolta, hogy sok fűszert, gyógynövényt, lime-t és citromot használjon az ételek öltöztetéséhez, mert ezek segítenek a testének jobban feloszlatni a zsírokat.

3 // Ez a diéta meglehetősen drága lett, mert amikor csak lehetett, organikusan kellett vásárolnom. Nem fogom megnevezni a számokat, mivel senki sem szeret pénzt beszélni, de az élelmiszer számlánk abban a hónapban majdnem négyszerese volt a szokásosnál. Ez nem költségvetés-barát életmód, bár elismerem, hogy mindenképpen egészségesebb.

4 // A családdal kimenni nagyon kínos volt. Folyamatosan meg kellett magyaráznom, hogy diétázom és nem nagyon tudok enni semmit az étlapról. Rosszul éreztem magam a honatyáknál is, mert nem élvezhettem mindenkivel a vacsorát. Ennek az étrendnek az időpontjai egybeestek apák napjával és július 4-ével, úgyhogy igen ... Ez nehéz volt, mindannyian!

5 // Ha utálod a főzést, vagy nincs kinek főzned neked, akkor ezt a diétát nehéz lesz betartani, ha nem is lehetetlen. Az elfogyasztott ételek túl specifikusak, és a „tervtől” való bármilyen eltérés azonnali súlygyarapodást eredményez másnap reggel. Igazából srácok, ti VAN hogy pontosan kövesse ezt a diétát, hogy lássa az ígért eredményeket. A könyv jó javaslatokat tartalmaz a nagy adagokban történő főzésre napokig vagy hetekig előre. Bár lehet, hogy nem sok változatosság van ezzel a módszerrel, ne feledje, hogy csak 4 hetet kell kitartania!

Nagyjából azonos súlyú voltam középiskola óta, és amíg nem töltöttem be a 27. életévemet, és az USA-ba költöztem: 105-110 font.

A testem most így néz ki. Tudom, hogy ez az én hibám, és azt tervezem, hogy dolgozni fogok a formájának helyreállításán. Újra.

MIÉRT CSINÁLOM EZT:

Egészen addig, amíg meg nem házasodtam és az Egyesült Államokba költöztem, mindig aktív és fitt voltam, de gyorsan elkezdtem felszedni azokat a kilókat, amikor két embernek kellett főznöm. Az amerikai kultúra emellett nagyon különbözik attól, amit megszoktam. Az Egyesült Államokban a legtöbb ünnepet hagyományosan nagy családi ünnepekkel ünneplik, Oroszországban pedig az egyetlen nagy étkezés a karácsonyi vagy a szilveszteri vacsora lenne, attól függően, hogy melyiket ünnepli a család. Öt év alatt 45 kg-ot híztam! Nem érzem jól magam ebben a súlyban, és különféle diétákat kipróbáltam különösebb siker nélkül, de végül megtaláltam az édes foltomat az FMD-vel.

ZÁRÓ EREDMÉNYEK:

Itt végre megosztom veletek a súlyomat. Ennek az étrendnek az első napján a skála szerinti szám volt látható 150 font, amelyet 5’4 ″ magasságnál 25,7 BMI-nél túlsúlyosnak tekintenek. Egyesek azt mondhatják, hogy ez egészséges testsúly [amivel az orvosom nem fog egyetérteni], de biztosíthatom önöket, hogy a testzsír százalékom határozottan nem egészséges. Hívja sovány zsírnak, ha akarja. Utolsó napjának másnapján reggel Haylie Pomroy gyors anyagcsere-diéta, a skála megmutatta 130,1 font. Ez csak egy 20 kg-os fogyás mindössze 28 nap alatt! Amikor hagyományos módszerekkel próbáltam lefogyni, akkor volt szerencsém, hogy heti egy kilót leadtam, miközben számoltam a kalóriáimat, és a hétből 5 napot dolgoztam ki, így ez személy szerint nekem hihetetlen eredmény.

Most, hogy egy évvel később újrakezdem a diétát, kezdtem 145 font és az első héten 4 kg-ot fogytam, csakúgy, mint az első alkalommal. Folyamatosan megosztom veletek a frissítéseket, beleértve azt is, hogy melyik gyakorlatokat használom az egyes fázisokhoz, mit eszek egy nap alatt, és esetleg egy előtte/utána fényképet, ha bátornak érzem magam. 🙂

2. fázis Snack: füstölt lazac uborkával, friss kaporral, sóval, borssal és egy kis mésszel meghintve. A könyv a vegán opciókkal is foglalkozik.

VÁRJON! Olvassa el ezt, mielőtt elindulna:

Csak ne feledje, hogy meg kell próbálnia szépnek és magabiztosnak érezni magát a testében, amely jelenleg van. Az önszeretet lelkiállapot, és nem mágikus szám a skálán. 🙂 Nem kell semmilyen diéta, hogy szépnek érezd magad, de ha ezt meg akarod csinálni, akkor mindenképpen nézd meg Haylie Pomroy gyors anyagcsere-diéta könyv, elérhető amazon digitális, keménytáblás, CD, papírkötéses és hanganyagban. A keménytábla tulajdonosa vagyok, és állandó helye van az éjjeliszekrényemen, így naponta konzultálhatok vele.

Próbáltál már valami divatos diétát? Mi a véleményed a fogyókúrás blogbejegyzésekről? Mondja meg nekem a megjegyzésekben!