HCG diéta protokoll 2. fázis

A HCG diéta útmutató könyv ezen szakaszában a HCG diéta program napi protokollját tárgyaljuk. Ez a HCG diéta 2., 3-26.

protokoll

ÉTKEZÉSI JEGYZŐKÖNYV

3-23. Nap (26 napos készlet), 3-37. Nap (40 napos készlet) vagy 3-10. Nap (mini készlet):
500 kalóriás étrend + HCG csepp
A diéta harmadik napjától kezdve naponta háromszor folytatja a HCG cseppek szedését, és megkezdi az alábbiakban ismertetett 500 kalóriatartalmú étrendet. (A mellékelt B-vitamin-kiegészítést naponta egyszer vagy szükség szerint szedik. Az adagolás nem haladhatja meg a napi 1 teljes cseppentőt. A B-vitamin niacint tartalmaz)

Példanap

Reggeli

Tea vagy kávé bármilyen mennyiségben cukor nélkül. (Naponta egy evőkanál tej megengedett. A természetes természetes Stevia édesítőszer kiválóan használható!

Ebéd

  • 100 gramm borjú, marhahús, csirkemell, friss fehér hal, homár,
    rák vagy garnélarák. A főzés előtt minden látható zsírt gondosan el kell távolítani, és a húst nyersen meg kell mérni. Forralni vagy grillezni kell további zsír nélkül. Lazac, angolna, hering, szárított vagy pácolt hal nem megengedett. (Lásd a vegetáriánus ételeket a könyv „Tippek” részében.)
  • Válasszon egyféle zöldséget a következők közül: spenót, mángold, cikória, répa-zöld, zöld saláta, paradicsom, zeller, édeskömény, hagyma, vörös retek, uborka, spárga vagy káposzta. (A zöldségek bármely ésszerű része megengedett)
  • Egy Grissino kenyérrúd, wasa kenyér vagy egy Melba pirítós.
  • Alma, narancs, 6-9 eper vagy 1/2 grapefruit.

Vacsora

  • Ugyanaz a négy választás, mint az ebéd (fent). Ne egyen ugyanazt a húst mindkét étkezéshez.
  • A két étkezés felosztása megengedett. Például egy kenyérrúd és egy alma reggelire, vagy egy narancs lefekvés előtt, feltéve, hogy ezeket levonják a szokásos étkezésből. Két kenyérrúd vagy két gyümölcs teljes napi adagja nem fogyasztható egyszerre, és a következő napon nem adható hozzá semmilyen tétel az előző naptól. Ez több mint 500 kalóriát eredményezne arra a napra.

A legtöbb fűszer zsírot és cukrot tartalmaz, és a HCG diéta alatt nem megengedett. Nem olajok, vaj vagy öntet. E könyv receptek részben ízletes recepteket találhat az étrendhez jóváhagyott öntetekhez, pácokhoz és szószokhoz.

NAGY TERMÉKEK A HCGDiet.com oldalon

A Triunaturals más nagyszerű márkákkal áll partnerségben, hogy segítséget nyújtson ügyfeleinknek a súlycsökkentés terén. Ezen partnerségek révén a Triunaturals természetes kiegészítőket nyújthat ügyfeleinknek, amelyek segítik őket az egészség megválasztásában.

  • Naponta egy citrom leve minden célra megengedett. Só, bors, ecet, mustárpor, fokhagyma, édes bazsalikom, petrezselyem, kakukkfű, majoránna stb. Olvassa el az összes fűszercímkét győződjön meg arról, hogy nincs cukor. Salsa vagy Pico de Gallo, mértéktelen cukor nélkül.
  • A sót mértékkel kell használni. A túl sok nátrium elakadást okozhat.
  • A tea, a kávé, a sima víz, a szódavíz vagy az ásványvíz az egyetlen megengedett ital, de bármikor és bármikor fogyasztható. * A HCG által jóváhagyott limonádét lásd ennek a könyvnek a Receptek szakaszában!
  • Igyál 1/2 - 1 gallon vizet naponta. A test hajlamosabb a víz visszatartására, ha a bevitel a szokásos követelmények alá esik.
    Nem ajánlott ezt a diétát betartani cseppjeink támogatása nélkül. Ez kockázatot jelenthet az egészségére.

Az anyagcsere visszaállítása

Növelje az anyagcserét a HCG diéta során azáltal, hogy megváltoztatja, mit eszel és hogyan gondolkodik az ételről. A HCG formula és az étrend a zsírvesztést célozza meg, és egészséges táplálkozási szokásokat alakít ki. A HCG diéta alatt a hormon lehetővé teszi, hogy csökkentse a kalóriabevitelt, és egy meghatározott ideig teljesen kivágja a szénhidrátokat és cukrokat. Az egészségtelen ételválasztás megnövekedett mennyiségű fehérjével, zöldséggel és H2O-val való helyettesítése valójában visszaállítja a szervezet anyagcseréjét. Bár az étkezési szokások megváltoztatása eleinte nehéz lehet, a HCGTriumph segítségével egészségesebb és boldogabb életmódot lehet kialakítani.