Tudjon meg többet a Lactobacillus Acidophilus-ról 5 perc alatt

Tartalomjegyzék

Mi a Lactobacillus acidophilus ?

A Lactobacillus acidophilus, közismert néven acidophilus, az egyik leggyakrabban használt probiotikum. Ez a hasznos baktérium természetesen a bélben termelődik, de a bizonyítékok azt mutatják, hogy az acidophilus kiegészítőként történő alkalmazása javíthatja az emésztést és más egészségügyi előnyök széles skáláját kínálhatja. A L. acidophilus a Lactobacillus nemzetség több mint 200 tagjának egyike.

perc

A Lactobacillus acidophilus vízben vagy zsírban oldódik?

A probiotikus baktériumok, mint az L. acidophilus, nem oldódnak vízben és nem sem zsírban. Ehelyett ezek a hasznos mikroorganizmusok felszívódnak a bélbélésedben az úgynevezett sejtszuszpenzió segítségével. A sejtszuszpenzió biohasznosulása nagyjából megegyezik a vízben oldódó anyagokéval, ami azt jelenti, hogy az acidophilus gyorsan és hatékonyan felszívódik az emésztőrendszerbe.

Hol található meg a L. acidophilus természetesen? A L. acidophilus gyakori forrásai:

Az Acidophilus fermentált tejtermékekben van jelen, például joghurtban, sajtban és tejkefirben. Ez a probiotikum megtalálható különféle erjesztett vegán ételekben is, például savanyú káposztában, savanyúságban és tempeh-ben.

Mennyi az ajánlott napi érték a Lactobacillus acidophilus számára ?

A L. acidophilus-t és más probiotikumokat nem ismerték el alapvető tápanyagként, ezért ezeknek a hasznos baktériumoknak nincsenek hivatalos tápanyag-referenciaértékei (NRV). A probiotikumok előnyeinek meghatározása céljából végzett legtöbb klinikai vizsgálat azonban napi 1 és 10 milliárd kolóniaképző egység (CFU) közötti napi adagokat használt.

Fel tud-e szívni elegendő Lactobacillus acidophilus-t az ételből?

Míg a tejet fogyasztó emberek számára viszonylag könnyű bevenni elegendő acidophilus-t az elfogyasztott ételbe, a vegánoknak sok erjesztett ételt kell fogyasztaniuk, ha megfelelő mennyiségű probiotikumot akarnak felszívni az étrendjükből. Ha nem kedveli az erjesztett ételeket, vagy egyszerűen nem gyomorba eshet az az ötlet, hogy minden nap kimchit eszik, kényelmesebb lehet a L. acidophilus szedése kiegészítő formában.

Miért szükséges a Lactobacillus acidophilus a tested számára?

Az emésztőrendszeredben billió hasznos baktérium található, amelyek segítenek megemészteni az ételeket. A L. acidophilus az egyik leggyakoribb és legfontosabb probiotikus baktérium, és az egészséges emésztőrendszer természetesen megfelelő mennyiségű probiotikumot termel.

A feldolgozott ételek és italok azonban károsíthatják az emésztőrendszert, míg az orális antibiotikumok szedése teljesen megsemmisíti a bélflóráját. Biztonságos feltételezni, hogy a legtöbb ember kimeríti a jótékony probiotikus baktériumok szintjét, és az acidophilus kiegészítő formában történő szedése kiváló alternatíva az erjesztett ételek rendszeres fogyasztásához.

A Lactobacillus acidophilus funkciói

  • Potenciális emésztési előnyök: Számos kutatás azt jelzi, hogy a L. acidophilus szedése javíthatja az emésztést egészséges embereknél és emésztési rendellenességekben szenvedő egyéneknél is a bél általános egészségének megerősítésével.
  • Potenciális kardiovaszkuláris előnyök: A tanulmányok azt mutatják, hogy az acidophilus csökkentheti a koleszterinszintet, ami széles körű kardiovaszkuláris előnyökkel járna.
  • Potenciális immunelőnyök: A kutatások azt mutatják, hogy a L. acidophilus segíthet az influenzában és a náthában, és ez a probiotikum csökkentheti az allergiás tüneteket is.
  • Potenciális bőrelőnyök: A vizsgálatok azt mutatják, hogy az acidophilus segíthet az ekcémában és más immunrendszerrel kapcsolatos bőrbetegségekben.
  • Potenciális női reproduktív előnyök: Egyes kutatások szerint a L. acidophilus szedése segíthet a fertőzésekben.

Mikor kell bevenni a Lactobacillus acidophilus-t ?

Ideális esetben testének képesnek kell lennie az optimális emésztéshez szükséges összes L. acidophilus előállítására. A tejtermékek eltávolítása az étrendből azonban kiküszöböli ennek a probiotikumnak az egyik leggyakoribb természetes forrását, és különféle környezeti és orvosi tényezők még tovább csökkenthetik a bélben lévő hasznos baktériumok szintjét. Az acidophilus szedése nagyszerű ötlet, ha nemrégiben szedett orális antibiotikumokat, de bárki profitálhat ennek a népszerű probiotikus törzsnek a bélnövelő hatásaiból.

Mennyi ideig kell szednie a Lactobacillus acidophilus-t, hogy elkezdhesse tapasztalni előnyeit?

Az Acidophilus sejtszuszpenziót használ az emésztőrendszer gyors felszívódásához, de előfordulhat, hogy néhány hét alatt rendszeresen szednie kell ezt a probiotikumot, hogy észrevegye jótékony hatásait.

Mennyi időbe telik, amíg a szervezete megemészti/felszívja a L. acidophilus-t ?

  1. Az acidophilus lenyelés után szinte azonnal felszívódik a bélbélésében.

Mennyi ideig marad a Lactobacillus acidophilus a testében, miután bevette?

Az egyes baktériumok önmagukban nem élnek sokáig, de az általad bevitt acidophilus kiegészítő formában olyan telepeket hoz létre, amelyek önállóan megmaradnak a bélben.

Antioxidáns-e a Lactobacillus acidophilus?

A kutatások azt mutatják, hogy a L. acidophilus közvetlen antioxidáns aktivitást fejthet ki az emésztőrendszerben és az egész testében.

Túladagolhatja a Lactobacillus acidophilus-t? Milyen hatásai vannak?

Az acidophilus 20 milliárd CFU-t meghaladó koncentrációban történő bevétele enyhe emésztési kényelmetlenséget okozhat.

Feloldódik-e, kiöblít-e vagy felépül-e a Lactobacillus acidophilus a testben?

Az Ön által bevitt Acidophilus kolóniaképző egységek viszonylag gyorsan kiürülnek a rendszeréből, de az általuk hagyott baktériumtelepek évekig a bélben maradhatnak.

Fogyaszthatja-e a Lactobacillus acidophilus-t diéta alatt?

  1. Az acidophilus kiegészítők vegánok és gluténmentesek, és a probiotikumok szedése úgy tűnik, hogy egyszerűsíti az emésztési folyamatot, csökkenti a pazarlást és növeli a kalória hatékonyságát.

Vannak-e a L. acidophilus szintetikus formái ?

Az elmúlt években erőfeszítéseket tettek új probiotikum törzsek kifejlesztésére a CRISPR és más génszerkesztő eszközök felhasználásával. Bár a kapott probiotikus baktériumok nem szigorúan szintetikusak, minden bizonnyal genetikailag módosítottak.

A szintetikus Lactobacillus acidophilus felszívódási aránya

A biológiai hozzáférhetőség növelése a genetikailag módosított probiotikum-törzseket fejlesztő tudósok egyik fő célja.

Miért lehetnek jobbak a Lactobacillus acidophilus természetes formái?

A géntechnológia gyakran nem szándékos, káros következményekkel jár.

Hogyan kell szedni a Lactobacillus acidophilus-t

Fogyaszthatja a L. acidophilus-t kiegészítő formában vagy erjesztett ételek fogyasztásával.

A Lactobacillus acidophilus trendjei az orvostudományban

2020-ban egy német tanulmány megállapította, hogy a probiotikumok hasznosak a koraszülöttek szepszisének megelőzésében, amikor emberi anyatejjel párosulnak. A koraszülöttek jobban teljesítettek, ha kiegészítő L. acidophilus-t kaptak. Szintén 2020-ban egy új klinikai vizsgálat kimutatta, hogy az acidophilus szedése csökkentette a hasi fájdalmat azoknál az egyéneknél, akik irritábilis bél szindrómában szenvednek.