Lactobacillus Acidophilus: Ennek az „első osztályú” jótékony baktériumnak a legfontosabb előnyei és hogyan lehet a legjobban megszerezni az étrendben

Lactobacillus acidophilus - biztos, hogy egy falat, de ez a bizonyos probiotikum és más hasznos társai a hasznos „csírák” apró mikroszkópos világában azért váltak a divatos médiába, mert képesek harcolni a fertőzésekkel és fokozni az immunitást.

A joghurt probiotikumot tartalmaz a lactobacillus acidophilusból, de sok ember nem tudja megemészteni a hagyományos joghurtot. A kefir, amelyről alább olvashat, még ennél is jobb forrása ennek a jótékony baktériumnak.

Lactobacillus acidophilus, más néven L. acidophilus, egy jótékony baktérium, amely feltétlenül azt szeretné, ha a kicsibél.

Nagyon saválló és elég hatékonyan tolerálja az epét. A vékonybél nyálkahártyájába fészkelés mellett azt is szeretné, ha az L. acidophilus „kolonizálna” és megvédené a hüvely és a méhnyak (ha van ilyen) és a húgycső bélését. Ezeken a helyeken az acidophilus a tejsav és más szerves savak előállítására törekszik, amelyek gátolják a patogén mikrobák tapadását és szaporodását.

Versenyez vagy „antagonizál” egy sor kórokozót, beleértve az Escherichia coli-t (E. coli, a „Montezuma bosszújának oka”), a Staphylococcus aureust és a Salmonellát (az ételmérgezés gyakori okai), a Candida albicans-t (élesztőfertőzések és szindrómák) és egyéb kórokozók, például Shigella, Clostridium, Listeria és Helicobacter fajok.

L. Acidophilus vonzereje

Az emésztőrendszerében lévő más hasznos mikroorganizmusok milliárdjaihoz hasonlóan a L. acidophilus is segít megemészteni az ételeket, vitaminokat termel és megkönnyíti az emésztést.

Annak ellenére, hogy sok más probiotikum van a belében, a lactobacillus acidophilus különösen fontos szerepet játszik. Kulcsa a tejtermékek emésztésében, és K-vitamint termel, amely elengedhetetlen a megfelelő véralvadáshoz, a csontképződéshez és a helyreállításhoz.

Itt található egy rövid összefoglaló arról, hogy a L. acidophilus mit tehet a testében:

Laktázt termel, az enzim, amely lebontja a tej cukrot. (A laktóz-intoleráns emberek nem termelik ezt az enzimet.)
Megelőzi és kezeli a hasmenést.
Csökkenti a kórokozók túlszaporodását emésztőrendszerében.
Enyhíti az irritábilis bél szindrómát, Crohn-betegség és a bél dysbiosis.
Csökkenti a hüvelyi élesztőfertőzések gyakoriságát és húgyúti fertőzések.
Növeli az immunválaszt.
Kezelheti a légúti fertőzéseket mint a sinusitis és a bronchitis.

A legjobb probiotikumok az Ön számára

A joghurt és a probiotikus kiegészítők a leggyakoribb módszerek a hasznos baktériumok étrendbe kerülésére, de a kereskedelmi joghurt termékek nagyon kevés barátságos baktériumot tartalmaznak, mire megvásárolja őket. Sok olyan jó mennyiségű cukrot is tartalmaz, amely nemcsak a jó baktériumokat táplálja, hanem a bélben található rosszakat is.

Bár cukormentesek, probiotikumok kiegészítők drága és viszonylag instabil is lehet. Megkérdőjelezzük azok hatékonyságát egy igazán hosszú emésztőrendszerben is (a vékonybél körülbelül 3,5-szerese a testhosszának.)

A lactobacillus acidophilust és más probiotikumokat tartalmazó erjesztett ételek és italok sokkal hatékonyabb választás a hasznos baktériumok étrendbe történő beépítéséhez. Az egészség és a test ökológiai rendszere erőteljesen hangsúlyozza egészséges belső ökoszisztémájának kiépítését erjesztett ételek révén.

Az egészséges belső ökoszisztémát a barátságos mikroflóra (jó baktériumok) alkotják, amelyek a belekben laknak és egészségesek és erősek.

Modern erjesztett ételek

Sok kultúra évszázadok óta használja az erjesztett ételeket (és csak most fedezzük fel újra azok előnyeit. További információkért olvassa el: Bagdad ősi titka, amely segíthet egészségének javításában)

A testökológia számos lehetőséget kínál a lactobacillus acidophilus és más hasznos baktériumok étrendbe történő beépítéséhez finom receptekkel és egyszerű, teljes ételek alternatíváival.

A Vitality SuperGreen finom, egyszerű módja annak, hogy az L. acidophilus ÉS zöldjei energiát és jó egészséget teremtsenek.

Néhány hasznos L. acidophilus hozzáadásához étrendjéhez próbálja ki az alábbiak egyikét vagy többet:

Fiatal kókuszdió kefir. Ez a finom ital nagyszerű módja a nap kezdésének, és megállíthatja a cukor utáni vágyat. Csak kövesse az egyszerű utasításokat!
Nyers tenyésztett zöldségek. Minden étkezéshez adjon egy adag erjesztett zöldséget, és észreveszi, hogy az étel hatékonyabban emészthető. Bár nem fogja látni, a tenyésztett zöldségek további tápanyagok kinyerésében is segítenek, és rengeteg probiotikummal töltik fel a gyomrot. Receptjeink egyszerűvé teszik.
Essential Duo Culture Starter. Az Essential Duo L. acidophilus-t tartalmaz, és a házi erjesztett ételek alapjává válik.
Vitality SuperGreen. Ez az egész ételkeverék rengeteg probiotikumot tartalmaz az erjesztett zöldeknek, az algáknak és a füveknek köszönhetően.

A Lactobacillus acidophilus és más probiotikumok nagyszerű módja lehet az egészségi állapot megkezdésének. A Body Ecology e hasznos baktériumok teljes táplálékforrásaival biztos lehet abban, hogy a pénzéért a legmagasabb minőségű és koncentrációjú probiotikumokat kapja.

Tudjon meg többet arról, hogyan javíthatja belső ökoszisztémáját probiotikumokkal, és hogyan készíthet saját erjesztett ételeket és italokat azáltal, hogy elolvassa: Melyik kultúra indítót használja mire?