Tanulmány: A súlyozott mellények segíthetnek fenntartani az elhízott idősebb felnőttek csontsűrűségét

A fogyás a kockázatok és előnyök bonyolult egyensúlyát jelentheti az idősebb felnőttek számára: A teljes egészség javítása érdekében zsírt szeretne leadni, de megőrzi az izmokat és a csontokat, ami csökkenti a jövőbeli sérülések kockázatát.

Az Országos Öregedési Intézet új, 2,9 millió dolláros támogatásával a Wake Forest University kutatói megvizsgálják, hogy a súlyozott mellény viselése felveheti-e a hagyományos ellenállóképzés helyét, hogy elősegítse a csontsűrűség és a minőség fenntartását az elhízott idősebb felnőtteknél. sújt veszteni.

A csoport korábbi kutatása kimutatta, hogy azok az idősek, akik súlyt emeltek, miközben korlátozták a kalóriákat, kevesebb izomot vesztettek és erősebb csontok voltak.

De számos akadály megakadályozza az embereket a súlyemelésben, ideértve az edzőtermi tagság költségeit, az edzőterembe történő szállítást, és még azt is, hogy képtelenek elvégezni az izmok és a csontok megőrzéséhez szükséges edzés mennyiségét és intenzitását.

Nagyon örülnék, ha az emberek rendszeresen végeznének ellenállóképzést, de egyszerűen nem. Táplálkozás, mellények, oktatás és erőnléti edzés a csontegészségügyben "(INVEST in Bone Health, NIH 1R01AG059186-01A1 támogatás). Ez egy passzívabb, de potenciálisan ugyanolyan hatékony alternatíva."

Kristen Beavers, a tanulmány fő kutatója

Kapcsolódó történetek

Az INVEST-et megelőző kísérleti tanulmányban a Wake Forest kutatói arra kérték a résztvevőket, hogy viseljenek súlyozott mellényt napi 10 órán át egy hat hónapos súlycsökkentő program során, átlagosan napi 6,5 óra viselési időt jelentenek.

A két font súlyú mellény ruha alatt viselhető, és teljes mozgásteret enged. Amint a kísérleti résztvevők lefogytak, a kutatók hozzáadták a mellényhez az elveszített súlyt - két uncia lépésekben.

A csontok akkor nőnek, ha súly vagy terhelés van rájuk, és összegyűlnek, ha feltesz néhány plusz kilót. A másik oldalon a csontok elveszítik a sűrűségüket, ha lefogysz - és ami még rosszabb, az idősebb felnőttek általában nem tudják visszanyerni a csontsűrűséget, még akkor sem, ha visszanyerik a súlyukat.

"A súlyozott mellény segítségével ugyanolyan terhelés alatt tartja magát, miközben lefogy" - mondta Beavers. "Tudjuk, hogy nem minden, de nagyon sok csontvesztés, amely kilók leadásakor következik be, ennek a" kirakodási hatásnak "köszönhető."

A pilóta során a mellényt viselő emberek drámai módon csökkentették a csípő csontvesztését.

Az új tanulmány 2024 áprilisáig tart, és egy randomizált, kontrollált vizsgálat során 192 60–85 éves felnőttet fog követni. A tanulmányban használt súlyozott mellény körülbelül 150 dollárért kerül kiskereskedelembe, és körülbelül domino csempe méretű súlyozott tömböket tartalmaz, amelyek az egész mellény kis zsebébe illeszkednek.

A vizsgálat résztvevőit három csoportra osztják: (1) egyedül fogyókúrás program; (2) fogyás plusz súlyozott mellény; vagy (3) fogyás plusz strukturált ellenállóképzés. Ezek a beavatkozások 2020 tavaszán kezdődnek.

Az idősebb felnőttek számára a biztonságos fogyás az utóbbi években a Wake Forest-ben végzett számos tanulmány középpontjában állt.