Heidi Klum étrend és edzésprogram

heidi

Az ikonikus divat-, fürdőruha- és fehérneműmodell, Heidi Klum mindig is az egyik bálványom volt. Az 1990-es évek óta modellkedik, de még mindig nem vesztette el az élét.

Ezt teszi a most 46 éves nő, hogy egészséges maradjon, és hogy teste nagyszerű és modellkész legyen.

A HEIDI KLUM DIET

Heidi nem követ semmilyen meghatározott étrendet. Ehelyett azt mondja, hogy megpróbál egészségesen étkezni. Szereti tápanyagokban gazdag zöldségekkel, gyümölcsökkel és sovány fehérjékkel megtölteni a tányérját.

Négygyermekes anyukaként Heidi azt mondja, hogy sokat főz otthon, és kerüli az étkezést. Szereti tudni, mit tesz az ételeibe és a testébe, és ez segíti az étrend egyszerűségét.

Heidi napi három nagy ételt is eszik. Minden este 18: 00-kor vacsorázik gyermekeivel, és úgy gondolja, hogy az utolsó étkezés kora esti elfogyasztása elősegíti a test számára az étel emésztését és jól érzi magát.

Íme néhány Heidi kedvenc étele a nap minden szakában:

KEDVENCI REGGELI ÉTELEI

Reggelire Heidi hajlamos egyszerűbbé tenni a dolgokat egy tojás és zöldség kombóval. Jellemzően sajttal és zöldségekkel főtt tojásokat keres, ételeit gyümölcsökkel és teákkal szereti párosítani.

Például egy mintaétel tartalmazhat két vagy három rántottát paprikával, spenóttal, hagymával és petrezselyemmel, feta vagy mozzarella sajttal keverve. Egy tál gyümölcs és egy csésze tea tejjel kiegészíti reggelijét.

Emellett szívesen kezdi a napját egy turmixmal. Heidi go-to smoothie chia, matcha vagy acai bogyókból és fehérjeporból készül.

Gyakran hallom, hogy a modellek turmixok készítéséről beszélnek, és úgy gondolom, hogy ezek nagyszerű módja lehet ízletes, teli, egészséges étel elkészítésének. De turmixok készítésekor is könnyű hibákat elkövetni. Íme, mit teszek annak érdekében, hogy a turmixaim egészségesek legyenek.

Mit eszik a HEIDI ebédre

Heidi gondoskodik arról, hogy ebédjei tele legyenek sovány fehérjével, teljes kiőrlésű gabonával, több zöldséggel és egy kis egészséges zsírral (például olívaolajjal). Szereti a különféle sült krumpli készítését, és gyakran grillezett halat vagy baromfit eszik salátával.

Az egyik leggyakoribb ebéd, amelyet Heidi eszik, a sült csirke és a zöldségek keveréke a basmati rizzsel, vegyes levelű salátával. Fél evőkanál olívaolajat használ íz és egészséges zsír hozzáadásához.