Helyes-e fehérjét inni, ha beteg vagy?

kapcsolódó cikkek

A fehérjeszükséglete magasabb, ha beteg, különösen akkor, amikor súlyos betegségben szenved, derül ki a „Nemzetközi Vitamin- és Ásványi Kutatások Lapjában” megjelent 2011-es áttekintésből. Bár minden szükséges fehérjét megszerezhet a különféle egészséges ételek fogyasztásával, a fehérje fogyasztása gyakran könnyebb, ha nem érzi magát megfelelőnek. Az étrendi fehérje-kiegészítők bármilyen formája előtt azonban mindig szerezze be orvosának engedélyét.

inni

Fehérjeszükséglet

Az Orvostudományi Intézet szerint a nőknek napi 46 gramm fehérjére van szükségük, míg a férfiaknak legalább 56 gramm fehérjére van szükségük minden nap. Betegség esetén azonban a fehérjeszükséglete napi 1,2-1,5 grammra/testtömeg-kilogrammra - vagy 0,55-0,68 gramm fehérje/testtömeg-kilogrammra - emelkedik, javasolják a "International Journal for Vitamin- és ásványianyag-kutatás. ” Ezen ajánlások alapján, ha testsúlya 150 font, akkor napi 83–102 gramm fehérjére törekedjen.

Fehérjében gazdag folyadékok

Nem kell étrend-kiegészítőket vásárolnia ahhoz, hogy fehérjét issza, ha beteg. A tehéntej és a szójatej fehérjében gazdag, könnyen hozzáférhető és olcsó a fehérje-kiegészítőkhöz képest. Egy csésze tehéntej körülbelül 8 gramm fehérjét tartalmaz, míg a szójatej általában 6 gramm fehérjét ad csészénként - állítja az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának tápanyagadat-laboratóriuma. A túró, a joghurt és a szójajoghurt szintén fehérjében gazdag és könnyen fogyasztható, ha egy betegség miatt folyékony vagy félig folyékony étrenden van. Kipróbálhatja a házi készítésű, fehérjében gazdag turmixokat is jégből, tejből, joghurtból, dióból vagy szójavajból és gyümölcsből.

Aggodalmak

Vigyázzon, ha étrendi fehérje-kiegészítőket iszik, ha beteg. Az Egyesült Államok Doppingellenes Ügynöksége arra figyelmeztet, hogy korlátozott számú szabályozás létezik az étrend-kiegészítőkre vonatkozóan, amelyek tiltott anyagokat tartalmazhatnak. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem szigorúan szabályozza az étrend-kiegészítőket, mint az ételek és gyógyszerek esetében. Ezért mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt fehérje-kiegészítőket szed, különösen akkor, ha nem érzi jól magát.

Orvosi turmixok

Ha beteg vagy felépül egy kritikus betegség vagy műtét után, orvosa javasolhatja, hogy igyon magas fehérjetartalmú orvosi táplálkozási turmixokat. Ezek a turmixok gyakran magas kalóriatartalmúak, fehérjében gazdagok és különféle nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek a testének gyorsabb gyógyulásában. Kérdezze meg orvosát, hogy megfelelő-e az orvosi táplálkozási turmix. Miután felépült, valószínűleg megkapja az összes fehérjét, amelyre a szervezetnek szüksége van, ha különféle fehérjében gazdag ételeket fogyaszt - például tenger gyümölcseit, tojásfehérjét, baromfit, szójatermékeket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, hüvelyeseket, dióféléket és magokat.

Erin Coleman bejegyzett és engedéllyel rendelkező dietetikus. Dietetikai alapképzéssel rendelkezik, és széles körű tapasztalattal rendelkezik egészségügyi íróként és egészségügyi oktatóként. Cikkeit különféle egészségügyi, táplálkozási és fitnesz webhelyeken teszik közzé.