Hét ájurvéda tipp a fogyáshoz Vanocuver, Abbotsford, Surrey, Langley, Brit Columbia, BC;

Az Ayurveda, az ősi orvostudományi rendszer, amelyet Indiában fejlesztettek ki 5000 évvel ezelőtt, a jóga testvértudománya. Egyszerű útmutatásokkal igyekszik megelőzni a betegségeket és elősegíteni a tökéletes egészséget, egyensúlyt és hosszú élettartamot, követve a természet természetes ritmusát, az évszakokat és a napszakot.

Íme 7 ayurvédikus tipp, amelyek természetesen és kíméletesen vezethetnek az egészséges fogyáshoz vegyszerek, feldolgozott élelmiszerek és extrém divatos diéták használata nélkül.

abbotsford

1. Egyél naponta három ételt
Az ájurvéda hangsúlyozza a rendszeres egészséges táplálkozás fontosságát. Az ájurvéda bölcsessége szerint az ételt gyógyszerként kell kezelni. Az egészséges anyagcserét úgy kell fenntartani, hogy három teli és egészséges ételt fogyasztunk a nap folyamán.

2. Napközben nem lehet nassolni
Mondj nemet a feldolgozott vagy a gyorsételekre. Ennek oka az, hogy ha a főétkezések között eszel, akkor a szervezet eléri a cukrot, mint üzemanyagot a tárolt zsír helyett. Ha naponta három egészséges és kiadós ételt eszel, ez segít az energiaszint stabilizálásában és a zsírégetésben.

3. Tartalmazza az összeset 6 Ájurvéda ételkóstolás az étkezési tervében
Az ájurvéda hat ízt ismer fel: édes, savanyú, sós, csípős, keserű és összehúzó. Ügyeljen arra, hogy mind a hat ízét beépítse a napi étrendbe. A jóllakottság eléréséhez és a vágyak visszaszorításához próbáljon savanyú, édes, keserű, sós, összehúzó és csípős ízeket bevinni minden étkezésébe.

4. Nincs étkezés 19 óra után az osztályokon
Rendkívüli étkezési időzítésünk emésztési problémákat eredményez, mint például puffadás, gáz és székrekedés. Az ájurvéda szerint könnyű vacsorát kell ennünk 19 óra előtt. Ez elegendő időt biztosít a testednek az éjszakai méregtelenítéshez, és másnap friss és éber marad.

5. Próbáljon otthon főtt ételeket enni
A feldolgozott ételek nemcsak megfosztják Önt a nélkülözhetetlen tápanyagoktól, amelyeknek a testének a megfelelő működéshez szükségesek, hanem számos vegyi anyaggal is megterhelik. A legjobb fogás a fogyáshoz? Próbáljon meg ragaszkodni a friss és organikus (lehetőleg) házi készítésű ételekhez.

6. Lassan kortyoljon forró vizet a nap folyamán
Az ájurvéda muszájra tanítt kortyolgasson lassan forró vizet a nap folyamán. Segít megszabadulni a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól. A maximális előnyök érdekében próbáljon fél óránként néhány korty meleg vizet inni. Hozzáadhat néhány csepp citromlevet és mézet a további előnyökért és ízért.

7. Kövesse nyomon az alvását
22:00 előtt feküdj le, amikor megkapjuk a második szélünket. A megfelelő hét-kilenc órás alvás éjszakánként a test számára időt ad a következő napra történő alaphelyzetbe állításra, és segít fenntartani az egészséges kortizol (stressz-válasz hormon, amely súlygyarapodást okoz) szintjét. Ha nem kap elegendő minőségű alvást, az nemcsak a koncentrációs szintet akadályozza másnap, hanem pusztítást is okoz az egészségében.

Ez a hét lépés mély hatással lehet az életedre. A legfontosabb fontos lépés, amire emlékezni kell, hogy ne stresszeljünk emiatt. Mivel a stressz az egyik legjelentősebb oka a súlygyarapodásnak, az utolsó dolog, amire szükségünk van, hangsúlyoznunk kell ezt!

Tagság, egyesület és hovatartozás: