Oszlopok

Írta: Kristin Kirkpatrick • Feladva: 2019. március 11

A fogyókúra legjobb étrendjének megtalálása

Egy 67 éves házas nő azzal a reménnyel jött hozzám, hogy meghatározzam a legjobb étrendet a makacs hasi zsír leküzdésére, amely a menopauza után átjárta őt. Látogatását az a frusztráció okozta, hogy a ketogén étrendre tett kísérlet (olyan módszer, amelyet magas telített zsír-bevitel jellemez) és amely oly sok barátja számára bevált, valójában kudarcot vallott. Nem csak a fogyókúra alatt fogyott, hanem úgy érezte, hogy kedvenc farmerja szorosabb. Ez a nő nagyszerű példa valakire, aki a genetikai szükségleteihez képest nagyobbra értékelte a trendeket.

Az előző Beszélgetés a nők egészségéről táplálkozásról című rovatomban megtanulta a Nutrigenomics tesztelés általános előnyeit, de tudta-e, hogy a teszt játékváltó lehet, ha a fő cél a fogyás?

A Nutrigenomics segít megtalálni a legjobb fogyás programot

A nő táplálkozási tesztje nagy valószínűséggel azt mutatta, hogy nem fog jól járni a telített zsírokban gazdag étrend. A teszt megmutatta az elkötelezettség előnyeit is egy olyan rendszeres edzéstervben, amely ellenállást edzett, amely gyors rángatózó izomrostokat tartalmaz.

A nőnek a TCF7L2 gén TT-variánsa volt. Az ilyen genotípusú egyének nagyobb eséllyel fogynak, ha étrendjükben a zsír mérsékelt vagy alacsony. A PPARγ2 géneknek volt egy GG-variánsa is, ami azt jelenti, hogy az alacsonyabb zsírbevitel mellett az elfogyasztott zsírtípusnak olyan egyszeresen telítetlen formákat kell előnyben részesítenie, mint például:

olivaolaj
diófélék
avokádó (szemben a kókuszolajjal és a vörös hússal)

A nőnek megvoltak a „zsírtömeghez és az elhízáshoz kapcsolódó” génnek vagy FTO-nak is nevezett gén változatai. Az FTO gén az agy bevitt szabályozásáért felelős régióiban fejeződik ki. Hatással lehet az anyagcsere sebességére és az energiafelhasználásra, és a gén variációi sokat megjósolhatnak az egyén fogyásának legjobb módjairól. Az FTO gén genotípusa azt is jelezte, hogy a telített zsírokat alacsonyabban kell tartani (és a többszörösen telítetlen zsírokat előnyben kell részesíteni), és hogy az átlagembernél valószínűleg nagyobb haszonnal járna egy testmozgási program a zsír és az általános testsúly csökkentése érdekében. Az FTO gén egy másik tesztelt markere azt mutatta, hogy nagyobb súlycsökkenési eredménnyel járó variánsai voltak magasabb fehérjetartalmú étrend fogyasztása esetén.

Egészséges eredmények

Látogatása és nutrigenomikai tesztje után a nő teljesen megváltoztatta étrendjét és testmozgási rendjét:

Most mérsékelt zsírtartalmú mediterrán protokollt alkalmaz, amely rengeteg fehérjét tartalmaz hal, csirkemell, bab és hüvelyesek formájában.
Heti háromszor erőedző csoportos tevékenységeket is végez.

Nemcsak azokba a farmerekbe illik jobban, amelyek túl szorosak voltak, hanem méretben és boldogabban, mint valaha. Genetikáját a maga javára használta, és az eredmények jobbak voltak, mint azt valaha is megjósolhatta volna.

A génjeid nem diktálják a sorsodat, de biztosan vezethetnek a helyes úton a fogyás sikere felé!

Első lépés: Rendelje meg a készletet a Nutrigenomix-tól

Rendelje meg a tesztkészletet közvetlenül a Nutrigenomix-tól. A költség 249 USD, közvetlenül a Nutrigenomix-nak fizetendő.

A készlet közvetlenül az otthonába érkezik, és tartalmaz utasításokat a minta beküldésére és a visszaküldésre. Tartalmaz egy saját címzett borítékot a készlet visszaküldéséhez. Miután visszaküldte az eredményeket, 3-6 hétig tart, mire a Clevelandi Klinika Koordinátora megkapja az eredményeket.

Második lépés: Tervezzen konzultációt

Az eredmények elérése után egy ütemezési koordinátor felhívja Önt, hogy hozzon létre egy privát időpontot egy Wellness Institute regisztrált dietetikushoz. A megbeszélés 1 órás lesz, és a tesztet akkor e-mailben kapjuk meg, hogy Ön és a dietetikus együtt tudják végigcsinálni az eredményeket. A dietetikus a megbeszélés napján felhívja. A konzultációs költség 95 dollár, és nem fedezi a biztosítás.

Légy erős. Egészségesnek lenni. Legyen felelős!

-Kristin Kirkpatrick, RD

Kristin Kirkpatrick a KAK, Consulting, LLC elnöke, valamint dietetikus és a Wellness Nutrition Services tanácsadója a Clevelandi Klinika Wellness Intézetében Clevelandben, Ohio. A legkeresettebb szerző, tapasztalt műsorvezető és díjazott dietetikus. Kristint olyan helyi és országos műsorokban is láthatták, mint a TODAY show, az NBC Nightly News és a Dr. Oz show.