Hét gyógyító gyógynövény és fűszer az immunrendszer fellendítéséhez - egy zöld bolygó

Felkapott

Támogass minket

$ előre számlázott minden .

$ számlázott előre egy alkalommal.

Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

Támogatás
OneGreenPlanet

Hét gyógyító gyógynövény és fűszer az immunrendszer fellendítéséhez

Írta: Kendra Lady

Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

Teljesen természetes módszert keres az immunrendszer fokozására és a szezonális szippantások leküzdésére? Nézze meg a hét legerősebb gyógynövény és fűszer útmutatóját. Mindezek felhasználhatók a testének a vírusok, gyulladások és fertőzések leküzdésében.

Tartalmaz néhány finom receptet a Food Monster alkalmazásból, amelyek segítenek beépíteni ezeket az összetevőket a főzésbe. Szuper feltöltött immunrendszere lesz pillanatok alatt!

Azt is javasoljuk, hogy töltse le a Food Monster App - több mint 15 000 finom recepttel ez a legnagyobb hús nélküli, vegán, növényi és allergia-barát receptforrás, amely segít az egészségben.!

1. Echinacea

Ez az élénk színű virág, amely a százszorszép család tagja, belső korongjának alakja miatt általában „kagylóvirág” néven ismert, és élénk bíbor, rózsaszín, sőt sárga árnyalatú. Az őslakos amerikaiak az echinacea-t gyógynövényként használták sebek, fertőzések és kígyómarások kezelésére, és Észak-Amerika középső és keleti területein természetesen nő. Segít ösztönözni az egészséges sejtnövekedést, elősegíti az erős felső légúti rendszert, és számos antioxidánst biztosít, amelyek fokozzák az immunrendszert és segíthetnek a megfázás leküzdésében. Echinacea-t fogyaszthat kapszula vagy folyékony kiegészítő formájában. Vagy akár készítsen teát a friss vagy szárított levelekkel, virágokkal és gyökerekkel együtt.

2. Gyömbér

Ez a göbös rizóma (az ókori görögben „a gyökerek tömegét” jelentő szó) évezredekkel ezelőtt kelet-dél-ázsiai eredetű. Azóta sok más országban termesztik és termesztik. A gyömbér szeszkviterpéneknek nevezett vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek a megfázásos vírusokat célozzák. Segít elnyomni a köhögést, és megnyugtatja a fájó és karcos torkot. Bizonyos típusú baktériumokat is gátolhat, például a szalmonellát (egyfajta ételmérgezés). És erőteljes fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Ha ízletes, gyömbéres infúziós recepteket keres, nézze meg ezt a melengető tök-gyömbér csicseriborsólevet, vagy kortyoljon egy antioxidánsokkal teli, antioxidánsokkal teli, tangós Flu Fighter immunitást fokozó citrom gyömbéres tonikkal.

3. Kurkuma

Úgy gondolják, hogy ez az élénk narancssárga gyökér, szintén rizóma és szorosan rokon a gyömbérrel, Dél-Ázsiából származik, és Indiában több mint 4000 éve használják gyógyászati célokra. Az Ayurveda szerves része, egy ősi indiai orvostudományi rendszer, amelynek neve az „élet tudományának” jelent. Az Ayurvéda szent fűszernek számít, és sebek gyógyítására, nyálkahártya-felszabadításra, rovarok taszítására, a gyulladás enyhítésére és sok más célra használták. A kurkumin, a kurkuma hatóanyaga, amely jellegzetes narancssárga színét adja, segíthet a fertőzések leküzdésében és javíthatja testsejtjeinek általános egészségi állapotát. Receptötletekért nézze meg ezt a kurkuma Farro-t sült zöldségekkel, amely tökéletes egy tavaszi vacsorához, vagy felkorbácsol egy adag sós mandulavaj-kurkuma öntetet, amely ideális saláta vagy akár néhány főtt gabona csepegtetéséhez. Akár szárított, akár friss, akár kiegészítőként, a kurkuma kiváló immunerősítő a konyhához.

4. bodza

A bodzabokor (az egyik legelterjedtebb amerikai fajta a sambucus nigra) évezredek óta létezik Észak-Amerikában és Európában, és már 17 000 évvel ezelőttre nyúlik vissza. A gyógyászati célokra használt bogyókat és virágokat, valamint a fát hangszerek és szerszámok készítésére is használták. Fontos megjegyezni, hogy a magok, szárak, levelek és gyökerek mérgezőek lehetnek az emberre, mivel cianidot kiváltó glikozidokat tartalmaznak, amelyek hányingert és hányást okozhatnak. A bogyók azonban antocianidineknek nevezett vegyületeket tartalmaznak, amelyek támogatják az egészséges immunrendszert. Akár lerövidítheti a megfázás vagy az influenza vírus időtartamát. A bodza fogyasztható teaként, szirupként vagy kiegészítőként. Nézze meg ezt a cikket a bodza egészségügyi előnyeiről.

5. Fokhagyma

Ez a csípős hagyma, a legtöbb konyha alapanyaga és a hagymacsalád tagja, az egyik legrégebbi kertészeti növény, és csak Közép-Ázsiában nő vadon, olyan országokban, mint Türkmenisztán és Üzbegisztán. Ugyanakkor az ókori egyiptomi és indiai kultúrákban is használták évezredekkel ezelőtt. És jól ismert mind ízéről, mind számos egészségügyi előnyéről. Az egyik Allicin nevű vegyülete, amely a fokhagyma felvágásakor vagy összetörésénél szabadul fel, erős antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, bár ez a vegyület lebomlik és elveszíti hatékonyságát, ha nagy hőhatásnak van kitéve. A tanulmányok azt mutatják, hogy a fokhagyma a megfázás és a mellkasi fertőzések megelőzésében is segít, különösen nyersen fogyasztva. A fokhagymát tartalmazó ízletes növényi receptekért nézze meg ezt a füstölt fokhagymás hummust, vagy készítsen néhány édesburgonya tésztát fokhagymás kesudióval.

6. Ginseng

A ginzeng (amely ebben az esetben kifejezetten az ázsiai panax ginseng fajtára utal, mivel több faj létezik) több mint 5000 évvel ezelőtt a kínai Mandzsúriából származott, és olyan gyökér, amelyet mind kulináris, mind gyógyászati célokra használtak. A „ginzeng” szó a kínai rénshen szóból származik, amely nagyjából az „embergyökér” kifejezésre utal, azon a tényen alapulva, hogy maga a gyökér (a fenti képen) „fejjel” és „lábakkal” rendelkező emberre hasonlít. Noha a „ginzeng” gyakran túlzottan „csodaszerként” kerül forgalomba, magas szintű antioxidánsokat tartalmaz, amelyek fellendíthetik az immunrendszert, és elősegíthetik az egészséges légzőrendszert is. Különböző ginzeng-kiegészítők vannak a piacon. Egy egyedülálló italötlethez, amely a listán említett két szuperélelmiszert használja, próbálja ki ezt a gyógyító kurkuma turmixot, tele antioxidánsokkal és egészséges zsírokkal.

7. Fahéj

Ez a sütéskor gyakran használt fűszer számos örökzöld fa kérgéből származik, amelyek a Cinnamomum nemzetség részét képezik. Vannak feljegyzések arról, hogy a fahéjat Kr.e. 2000-ben használták. az ókori Egyiptomban. Négy általános fahéjatípus a Ceylon (vagy „igazi fahéj”), Cassia, Korintje és Saigon. A Ceilont azért tartják biztonságosabbnak, mert kisebb mennyiségben tartalmaz egy kumarin nevű vegyszert, amely nagy adagokban májkárosodást okozhat. A fahéj egyik hatóanyaga, az úgynevezett fahéjaldehid antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ami hozzájárulhat bizonyos fertőzések és vírusok leküzdéséhez. A fahéjban magas az immunerősítő antioxidánsok száma, és javíthatja az emésztést. Egy édes és finom reggelihez, amely ezt a fűszert tartalmazza, próbáljon ki egy fahéjas almás francia pirítóst. Vagy felkorbácsol egy rostot és antioxidáns tartalmú juharfahéj chia tálat.

Ezenkívül ne felejtse el letölteni az iPhone-hoz elérhető Food Monster alkalmazást, amely megtalálható az Instagramon és a Facebookon is. Az alkalmazásnak több mint 15 000 növényi, allergia-barát és immunerősítő receptje van, és az előfizetők minden nap új receptekhez jutnak hozzá. Nézze meg - ízlelőbimbói és immunrendszere köszönetet mond!

Megtanulják, hogyan kell főzni a növényi ételeket otthon!

A húsbevitel csökkentése és a növényi eredetű ételek fogyasztása köztudottan segít krónikus gyulladásban, a szív egészségében, a mentális jólétben, az erőnléti célokban, a táplálkozási igényekben, az allergiában, a bél egészségi állapotában és még sok másban! A tejfogyasztás számos egészségügyi problémához is társult, beleértve a pattanásokat, a hormonális egyensúlyhiányt, a rákot, a prosztatarákot, és számos mellékhatása van .

Azok számára, akik érdeklődnek a növényi eredetű táplálkozás iránt, javasoljuk az Food Monster alkalmazás letöltését - több mint 15 000 finom recept mellett ez a legnagyobb növényi receptforrás, amely segít csökkenteni a környezeti lábnyomot, megmenteni az állatokat és egészségesebbé válni! És miközben erre gondolsz, arra ösztönözzük Önt, hogy ismerje meg a növényi étrend környezeti és egészségügyi előnyeit is .

Íme néhány nagyszerű forrás a kezdéshez:

Ha több állat-, föld-, élet-, vegán étel-, egészség- és receptanyagot szeretne naponta közzétenni, iratkozzon fel a One Green Planet hírlevelére! Végül, ha állami finanszírozásban részesülünk, nagyobb esélyünk van arra, hogy továbbra is kiváló minőségű tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, fontolja meg, hogy adományokkal támogat minket!