|
Hozzon létre egy egészségügyi időt, amely megfelel az Ön életének
Élettartam!
Növelje energiáját, stressz nélkül fogyasszon és alakítsa át egészségét.
Használja ki a láthatatlan dimenzió végtelen erejét, és tapasztaljon rendkívüli fizikai, érzelmi és
spirituális gyógyítás.
10 lépés a megérdemelt egészség, vitalitás és energia megteremtéséhez!
Hét mítosz létezik, amelyek közül sokan úgy gondolják, hogy összezavarják, összezavarják és meghiúsítják a fogyás érdekében tett erőfeszítéseinket. Ezek a hiedelmek akadályozzák a sikert. Kutatásom szerint itt vannak:
1. MÍTOSZ: Egyél kevesebbet és még többet gyakoroljon = Fogyás
A kalóriák korlátozása olyan ősi mechanizmusokat kapcsol be, amelyek megakadályozzák az éhezést. Ezek lassítják az anyagcserét, hogy energiát takarítsanak meg, és a molekulák kaszkádját indítsák el a vérben, így olyan éhségjeleket kap, amelyek túl erősek ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják - mindez súlygyarapodáshoz vezet.
2. MÍTOSZ: A KALÓRÁK SZÁMOLÁSÁVAL ELLENŐRZHETŐ A SÚLY.
Az összes kalória nem egyenlő. A véráramba kerülő étel gyorsan elősegíti a súlygyarapodást; a belépő étel lassan elősegíti a fogyást. Például a szódából származó cukor nagyon gyorsan bejut a vérébe; a nem használt kalóriákat zsírként tárolják. Ugyanannyi vesebabból származó cukor lassan jut be a vérébe. Mivel a testednek idővel nagyobb esélye van arra, hogy felhasználja a kalóriákat, többet éget el és kevésbé tárol el.
3. mítosz: A ZSÍR ESZTÉSE HÍVJÁT
Megmossák az agyunkat abban a hitben, hogy ha zsírt eszünk, akkor meghízunk. Egy probléma van - a tudomány nem támogatja ezt a mítoszt. Az elmúlt 40 évben országos zsírfogyasztásunk az összes kalória 43 százalékról 34 százalékra csökkent. Minden eddiginél kevesebb zsírt fogyasztunk, egyre hízlalunk. Az OK? Az alacsony zsírtartalmú étrend gyakran gazdag keményítőtartalmú vagy cukros szénhidrátokban, amelyek emelik az inzulinszintet és elősegítik a súlygyarapodást.
4. Mítosz: SZENNYEZETTEN VAGY SZÉNYEN SZENNYELETTEL VÉGRE VONJON. A szénhidrátok valójában az étrended legfontosabb legfontosabb ételei a hosszú távú egészség érdekében.
A kalóriákhoz és a zsírokhoz hasonlóan a szénhidrátoknak is vannak különféle típusai, amelyek kölcsönhatásba lépnek a génjeivel, ami jelentősen eltérő hatásokat eredményez. Az emberek nem úgy fejlődtek, hogy metabolizálják az általunk elfogyasztott, magasan feldolgozott és finomított szénhidrátokat, amelyek hozzájárulnak a főbb betegségekhez: cukorbetegség, szívbetegségek, demencia és rák. Szerencsére a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és a bab is szénhidrát, jó szénhidrát.
5. MÍTOSZ: Az étkezések kihagyása segít a fogyásban
Az egyik oka annak, hogy az amerikaiak akkorák lesznek, mint a Sumo birkózók, mert valójában úgy étkezünk, mint ők. A szumó étrend a hétköznapi emberek számára rendkívüli súlygyarapodást okoz. Kihagyják a reggelit, öt órán át edzenek (étvágygerjesztőek), hatalmas ételt esznek, több órát szundítanak, vacsoráznak és alszanak. A reggeli kihagyása és egy nagy étkezés elalvása közvetlenül alvás előtt jól hangzik? Kellene. Ez az amerikai út!
6. MÍTOSZ: A FRANCIA PARADOX MEGtalálja az amerikai PARADOX-ot
A franciák olyan hírnévnek örvendenek, mint egy kultúra, amely ismeri az ételeket, mit kezdjen vele és hogyan táplálkozzon egészségesen. A franciák több zsírt esznek, több bort isznak, és mégis kevesebb a szívbetegségük, és kevésbé elhízottak, mint az amerikaiak, igaz? Ez csak a történet része. Az az igazság, hogy a franciák valódi (friss, tápanyagokkal teli és minimálisan feldolgozott) ételeket esznek, kevesebbet esznek, lassabban, mint az amerikaiak, és többet járnak, mint mi. 7. mítosz: ÉLELMISZER-POLITIKA: KORMÁNY ÉS IPAR EGÉSZSÉGÜNK ŐRZŐI
Az elhízott Amerika nagy üzlet az élelmiszer- és gyógyszeripar számára. Az élelmiszeripar évente több mint 33 milliárd dollárt költ marketingre; Ezeknek a dollároknak a 70 százaléka a gyorsételek, a kényelmi ételek, az édességek, az ételek, az üdítők, az alkoholos italok és a desszertek kiszorítására fordítódik. Csak 2,2 százalékot fordítanak gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék vagy bab reklámozására. A magas koleszterinszint kezelésére rendelkezésre álló gyógyszerek főbb osztályai a történelem legnagyobb eladásai közé tartoznak. Kormányunk nem talál pénzt arra, hogy finanszírozza a jó táplálkozás tudományos alapelveinek népszerűsítésére irányuló közegészségügyi kampányokat, de növelheti az agrártámogatásokat az 1996-os 18 milliárd dollárról 2000-re 28 milliárd dollárra, hogy a szójabab és a kukorica átalakuljon a laboratórium mérgező élelmiszer-adalékanyagokat, szuper cukrokat és szuper zsírokat ismert, amelyek nagy fruktóztartalmú kukoricaszirupként és hidrogénezett szójaolajként ismertek.
A HÉT KULCS A FOGYÁS ÚJ TUDOMÁNYÁHOZ
Most hét kulcsa van a fogyásnak, és mindegyikük együttesen nyitja meg az utat a vitalitás, az egészség és a sikeres hosszú távú fogyás előtt. Ezek a kulcsok a betegség visszafordításához, a krónikus tünetek mentesítéséhez és az optimális egészség megteremtéséhez.
1. KULCS: ELLENŐRZZE A FÜGGELÉKET.
Az első kulcs annak megértése, hogy az agy, a bél és a zsírsejtek hogyan kommunikálnak egymással a hormonok és az agyi hírvivő szerek révén, hogy megmondják, szükség van-e ételre vagy sem, és kényszerítenek-e enni. Amikor megfelelően működnek, elegáns gépek, amelyek pontosan meghatározzák, mikor van-e szükség energiára, és arra kérnek-e kalóriákat, hogy megkapják ezt az energiát. Ha haywire mennek - és a jelenlegi étkezési klímánkban sokféle módon lehet haywire -elni -, akkor esznek, amikor nincs rá szükség, hozzájárulva a súlygyarapodáshoz és szinte minden más egészségügyi problémához, amellyel szembesülünk.
2. KULCS: STRESSZ LEHET.
A második kulcs annak megértése, hogy a stressz hogyan hízik meg és hogyan lehet legyőzni annak hatásait. Bármilyen fizikai vagy pszichés stressz alatt a test úgy van kialakítva, hogy megvédje önmagát. Tárolja a kalóriákat és kíméli a súlyt (szükség lehet erre az energiatartalékra ahhoz, hogy egy ragadozó elől menekülhessen). Hormonokat pumpál a rendszerbe, amelyek növelik a vérzsírokat, cukrot és inzulint, hogy felkészítsék a harcra vagy a menekülésre. Ha többet nem eszik vagy kevesebbet mozog, a stressz önmagában súlygyarapodást okoz.
3. KULCS: HŰTENE A TÜZEKET.
A harmadik kulcs a gyulladás, a súlygyarapodás és a betegség mögött rejlő rejtett erő ellenőrzése. A túlsúly elősegíti a gyulladást, a gyulladás pedig az elhízást szörnyű, ördögi körforgásban. Az amerikaiak több mint fele gyulladt, és a többségük nem tudja.
4. KULCS: A RUSZTA VAGY OXIDATÍV stressz megelőzése.
A negyedik kulcs az anyagcserét zavaró sejtes „rozsda” megakadályozása,
hozzájárul a súlygyarapodáshoz és az öregedéshez, és gyulladást okoz. A szabad gyökök igen
oxigénmolekulák, amelyek körbe-körbe futnak, és más molekulákból elektronokat lopnak el. Az elektron elvesztését okozó molekula károsodik vagy oxidálódik. Az oxidált szövetek és sejtek nem működnek normálisan. A folyamat károsodott DNS-t, károsodott sejtmembránokat, rozsdás csövekre hasonlító merev artériákat és ráncokat eredményez.
5. KULCS: KALÓRIA ENERGIÁBA VONATKOZÁSA.
Az ötödik kulcs az, hogy megtanulják, hogyan kell feltölteni az anyagcsere-motort, hogy hatékonyabban alakítsák a kalóriákat energiává. Az a képessége, hogy kalóriát éget, mitokondriumának, az összes sejtben energiát termelő kis erőművek egészségének, számának és hatékonyságának függvénye. Megfordíthatja a mitokondriumban okozott kárt, és ha tudja, megindíthatja az anyagcserét.
6. KULCS: MEGERŐSÍTENI A PJRTJÁT.
A hatodik kulcs annak biztosítása, hogy a pajzsmirigy, a fő anyagcsere-hormon optimálisan működjön. Az összes nő 20% -ának és a férfiak körülbelül 10% -ának lassú a pajzsmirigye, ami lelassítja anyagcseréjét; felét nem diagnosztizálják. A diagnosztizáltak közül sokakat nem kezelnek optimálisan, ami tovább ront.
7. KULCS: SZERETEM MÁJÁT.
A hetedik kulcs a máj méregtelenítése, így megfelelően metabolizálja a cukrokat és zsírokat. A testünkből származó toxinok és a környezetünkből származó toxinok egyaránt hozzájárulnak az elhízáshoz. A méreganyagoktól való megszabadulás és a természetes méregtelenítő rendszer fellendítése a hosszú távú fogyás és az egészséges anyagcsere alapvető eleme.
További tippek
Ezen kívül látott már valaha címkével ellátott almát vagy összetevőlistás halat? A teljes ételek általában nem kerülnek csomagolásra, dobozba és/vagy címkés dobozba. A közelmúltban az egészséges élelmiszeripari vállalatok több olyan csomagolt élelmiszert gyártanak, amelyek címkéivel és összetevőivel rendelkeznek, ami a múlt javulása. De még ezekből az ételekből is sok hiányzik a friss, teljes ételek életerőjéből. Az étrendünkben található két legveszélyesebb vegyi anyag megtalálható a címkézett élelmiszereken is. Ezek az ételek minden ismert krónikus betegséget - és elhízást - okoznak, vagy hozzájárulnak ehhez. Ezek magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és hidrogénezett vagy transz-zsírok. Ha legközelebb élelmiszerboltban jár, nézze meg, milyen nehéz olyan dolgot vásárolni, amely nem tartalmazza az egyik vagy mindkét összetevőt.
Más diéták az elhízás egyik konkrét okával foglalkozhatnak: az inzulin és a cukor kapcsolata Atkins és South Beach között, az étkezés összetétele a zónában vagy az étkezés időzítése a 3 órás étrendben. Egyik sem foglalkozik a tömeg és az anyagcsere megértésének összes ismert és legújabb előrehaladásával.
Az ultrametabolizmus az első tudományos alapú megközelítés, amely figyelembe veszi a súlygyarapodás és az anyagcsere károsodását. Az egyes okokra reagálva a yo-yo problémák a testsúly és a súlycsökkenés megszűnnek, és az emberek hosszabb, egészségesebb életet élnek.
| 