Hetes 1200 kalóriás étkezési terved, egyenesen egy szakértőtől

Ezek az ételek táplálóak, energizálóak és finomak.

étkezési

Az 1200 kalóriatartalmú étrend betartása receptnek tűnhet az állandó fogasok számára, de nem akkor, ha valódi, természetes ételeket fogyaszt, amelyek rengeteg energiát adnak Önnek. Valójában meg fog lepődni azon, hogy mennyit ehet - és mennyire jó. "Ezeknek a feldolgozatlan ételeknek a választásával természetes, valós módon napi 1200 kalóriatartományban maradhat" - mondja Cindy Present, a Lake Austin Spa Resort fitneszigazgatója. "Keverheti a következő választási lehetőségeket anélkül, hogy túlságosan elkapná a zöldségek és gyümölcsök kalóriáinak számítását." Az egyetlen dolog, amire figyelned kell? "Ha a hús kísérő, akkor a választásokat egyszeri adagolással kell kezelni" - jegyzi meg Present. Evésre kész? Itt van a 7 napos terve.

Még többet akarsz? Szerezzen be egy teljes havi recepteket, amelyek tökéletesen adagolva vannak egy 1200 kalóriatartalmú étrendhez, valamint vásárlási listákat és hasznos tippeket az egészséges táplálkozáshoz 1200 kalóriában és még sok másban.