Fogyás sikertörténetei: Jessica 82 fontot fogyott a krónikus fájdalom csökkentése érdekében

Név: Jessica Williams/Súly előtti: 265 font/Súly után: 183 font

Valós fogyás sikertörténetek: Isabel 38 fontot leadott, hogy egészséges legyen

Kor: 35
Magasság: 5’11 ”

Hogyan nyertem: Úgy tűnik, hogy a súlygyarapodás örökké ezelőtt volt, de a valóság az, hogy sok évbe telt. A főiskola volt az első alkalom, amikor ténylegesen megjegyeztem, hogy a gyomrom nem lapos. Borzalmas ételválasztást választottam, és abban a pillanatban rendben voltam néhány plusz kilóval. Nem gondoltam volna, hogy nehéz lesz újra leszedni ezeket.

A súlyom 20 kilóval ingadozott felfelé és lefelé, de az igazi súlygyarapodás a terhességemmel kezdődött. Minden terhességnek megvolt a saját vágya, és egyik vágy sem az egészséges ételekre vonatkozott. Az első és a harmadik gyermek után Burger King hasábburgonyára és csirkés szendvicsekre vágytam. Sokat ettem ebből a 18 hónap alatt. Második terhességem alatt a McDonald’s hasábburgonyájára vágytam. A menü 3-as rendelése (hagyma nélkül) normális szavakká vált a számból. Az összes terhesség alatt problémáim voltak a csípőmmel, különösen az SI ízülettel. A fájdalom mindig megszűnt a gyerekek születése után, és lassan visszatértem ahhoz, hogy újra kicsit aktívabb legyek. Utolsó gyermekem születése után a fájdalom soha nem múlt el, és számomra a korlátozott mozgás vált normává. A rossz étkezési szokások tovább fejlődtek, és heti négy-ötszöri étkezés volt általános.

Ahogy a súly folyamatosan nőtt, a csípőm fájdalma egyre súlyosbodott. Még mindig a fejemben volt, hogy ez csak a terhességi súly, de két év után, amikor ezt mondtam magamban, rájöttem, hogy ez már nem csak a csecsemő súlya. Ekkor a fájdalom teljesen borzalmas volt. Kúsztam fel a lépcsőn a házunkban, nem aludtam jól, és nagyon nehezen tudtam utazni. A ruháim nem voltak megfelelőek, és egyáltalán nem szerettem boltokba járni. Semmi sem férne el, még a legnagyobb „rendes” méretű ruhákban sem. A tükörbe néztem, de nem igazán láttam azt a személyt, aki visszabámult rám.

Töréspontot: Közel két évig éltem a csípőm fájdalmaival, miután megszületett a legkisebb fiam, majd végül orvoshoz fordultam. Egy olyan gyógytornásszal dolgoztam, aki fekete-fehérbe foglalta a helyzetet számomra: Itt van néhány gyakorlat, amelyet meg kell tennie. Ha nem teszi meg őket, akkor valószínűleg csípőprotézisre lesz szüksége. Kicsit több mint 30 éves voltam, és a "csípőprotézis" nem jelenthet megoldást. Azt mondták, hogy ha elvégzem azt a munkát, amit nekem adott, körülbelül egy évbe telik, amíg fájdalommentes pillanataim vannak.

Hogyan veszítettem el: Kívánom, hogy legyen varázsital vagy titok annak, amit tettem, de az az igazság, hogy apró változtatásokat hajtottam végre egyenként, és nagyon keményen dolgoztam az edzőteremben. Azzal kezdtem, hogy követtem a gyógytornászom által elmondottakat, és végül beléptem egy edzőterembe. Nem mindig izgatott a testmozgás vagy az edzőteremben való kényelem, de tudtam, hogy meg kell tennem, hogy jobban legyek.

Különféle étrendeket is kipróbáltam, például a Medifast és az Atkins. Dolgoztak azért, hogy átmenjenek néhány fennsíkon, de én nem élveztem utam ezen részeit, és a testmozgás továbbra is fontos volt számomra.

Az elmúlt év az, amikor valóban elkezdtem megváltoztatni a gondolkodásomat, csak a fogyásról egészséges és erős emberre. Megismertettem az erőnléti edzést és a kerékpározást, és két dolgot találtam, amelyeket igazán élveztem csinálni. A hüvelykek olvadtak. A kora reggeli edzőterembe kerülés inkább szokássá vált, mint valami olyasmi, amit úgy gondoltam, hogy meg kellene tennem.

Apránként elkezdtem változtatni azon, amit ettem. Az egész évet azzal töltöttük, hogy bizonyos cikkeket kicseréltem valamivel egészségesebbre. A dolgok lassú elvégzése és a változásokhoz való igazodás egyenként megtanultam egy online személyi edzőtől, akivel dolgoztam. Online naplót vezetett az utamról a blogomon, amely fontos eszköz volt számomra a fejlődésem megismeréséhez.

Egy évvel ezelőtt soha nem lettem volna része annak, amit most csinálok: ökölvívó órák, okleveles beltéri kerékpáros oktató a helyi tornateremben, erőemelő gyakorlatok és néhány verseny, például a The Color Run és a Warrior Dash. Nem vagyok a leggyorsabb futó, vagy az a személy, aki megdöntheti a súlyemelés rekordjait, de minden alkalommal jól érzem magam és javítom az életemet. Heti négyszer-hatszor edzek, egy-két óráig.

Egy barátommal elindítottuk az Utazás nevű weboldalt, és hasonló információkat nyújtunk a Facebook-oldalunkon is. Szeretnénk motiválni másokat arra, hogy apró változtatásokat hajtsanak végre saját életükben, mert ez működik, és bárki valóban meg tudja csinálni. Tudom, hogy állítólag most másokat kell motiválnom, és nagyon örülök, ha másoknak segítek a saját útjukon, miközben folytatom az enyémet.