Gyermekkori elhízás

Ogie Shaw beszélt a klubnak a gyermekek elhízásáról.

Ogie Shaw egy olyan nemzeti csoport része, amely az egészségről és az erőnlétről beszél. 30 évvel ezelőtt a gyermekek 57% -a bukta meg a „funkcionális fitnesz tesztet”, csak az alapvető mozgások végrehajtását. Amerika létrehozta az Elnöki Tanácsot, hogy megkísérelje gyermekeink egészségét. A gyerekek most még egészségtelenebbek. Gyermekeink várható élettartama rövidebb, mint szüleiké. A főbb daganatok elterjedtek az étkezés módja miatt. Évente egyre jobban elhízunk. A testnevelés az első dolog, amit csökkenteni kell a költségvetés csökkentésekor. A gyermekek viselkedését a szülők és a felnőttek jelentősen befolyásolják életük során.

A legtöbb ember nem gyakorolja a szükséges gyakorlatot. Tedd szórakozássá a testedzést! Valódi eredmények elérése érdekében meg kell dolgoznia a test minden izmát. Az ajánlás a hét 7 napjának edzése. Nagyobb eséllyel ragaszkodik a tervhez, ha mindennap megteszi. Addig dolgozz, amíg izomelégtelenség van, annyi ismétlést végezz, amíg már nem tudsz. A sérülés mértéke csökken, ha minden nap edz.

Dolgozzon az ellenállás ellen. Táplálkozás céljából ne egyél fogyáshoz. Ne változtassa meg étkezési módját, amelyet nem fog véglegesen elvégezni. Zavart nemzet vagyunk az étkezés helyes módját illetően.

Shaw úr egyik kollégája több mint 3000 ételre adott minősítést és pontot. Ha több mint 100 pontot eszel, eléri a célt és csökkenti a rák kockázatát. A sárgadinnye a legjobb reggeli étel. A Romaine és a spenót jobb, mint a jégsaláta.

A testmérés alapján megállapítható, hogy fennáll-e a rákos megbetegedések és más betegségek veszélye.

A főiskolai fitnesz szakok egyre ritkábbak. Ha a testmozgás nem lehet szórakoztató, jobb, ha gyors.

5 perc testmozgás ellenőrzött ellenállással nagyszerű módja a rutin megkezdésének és az alakformálásnak. Válassza el a fitneszet a szórakozástól.

Legyen motivált az elszámoltathatóság és a mérés. Mérje meg edzettségi szintjét hetente egyszer, és gyakoroljon a hét minden napján.