A hialuronsav-kiegészítők a bőr és ízületek számára átverés-e?

Ha nincs térhálós formában, ez a molekula természetesen megtalálható a bőrben. Az ifjúság alatt több van. Fő előnye a nedvesség visszatartása. (1)

Az ízületeiben is megtalálható. Egészséges térdnél, könyöknél, csuklónál, bokánál és más csontcsatlakozásoknál a HA lengéscsillapítóként és kenőanyagként működik. A térd osteoarthritisének egyik fő oka a túl kevés, ami hozzájárul a merevséghez. A kenés hiánya gyulladást okoz, és ez fájdalmat okoz.

Ezeket a tényeket figyelembe véve a hialuronsav kapszulákkal történő kiegészítés nem tűnik aggályosnak annak, aki elmúlt fiatal felnőtt korában. Végül is, még akkor is, ha egészséges vagy, pótolni akarod a normális öregedési folyamatból elvesztett szinteket!

Sajnálom, ez nem ilyen egyszerű.

Mielőtt átmegy a Walmarthoz vagy a Walgreens-hez egy üvegért, győződjön meg róla, hogy megérti, mi is valójában.

Mi a hialuronsav?

A hialuronsav a cukormolekulák nagy láncolata. Polimerként ismert, kétféle cukorból áll; N-acetil-glükózamin-6-foszfát és glükuronsav. Ezek összekapcsolódnak, mint egy gyöngy nyaklánc, és a lánc minden „gyöngyszeme” előre-hátra váltakozik a két cukor között. Ez egy nehéz molekula, súlya akár millió dalton is lehet.

Így néz ki a lánc egy töredéke molekuláris szinten. Itt csak két „láncszemet” lát a láncban, amelyek a két cukorból össze vannak kötve. Valójában a lánc nagyon hosszú, terjedelmes és nehéz.

Mit csinál a hialuronsav?

Fő feladata a vízvisszatartás. Függetlenül attól, hogy természetes vagy mesterséges, nincs más létező polimer, amely annyi nedvességet tartana meg. Minden gramm HA legfeljebb 6 liter vizet képes befogadni. Ez azt jelenti, hogy akár 1000x vagy annál többet képes megtartani a saját súlya a vízben. Ez biztosítja a nedvesség visszatartását a bőrben, az ízületekben és számos más helyen az emberi testben. (2)

Súly/méret más kiegészítőkhöz képest

Ami a perspektívát illeti, íme a több általános étrend-kiegészítőben található molekulák súlya:

C-vitamin (aszkorbinsav) = 176 dalton (3)
CoQ10 = 864 dalton (4)
Kurkumin = 368 dalton (5)
Alfa-liponsav = 206 dalton (6)
Asztaxantin = 597 dalton (7)

1000 alatt várható a legtöbb étrend-kiegészítő. Sok tudós szkeptikus abban, hogy bármi sokkal nagyobb is be tud-e szívódni.

Ami a szervezetben található hialuronsavat illeti, a következő három csoportba sorolhatók:

alacsony molekulatömeg: 1 000 000 dalton alatt (1 MDa)
közepes molekulatömeg: 1 000 000 és 2 000 000 dalton között (1 MDa – 2 MDa)
nagy molekulatömeg: több mint 2 000 000 dalton (2 MDa)

Az „alacsony” leíró csak a nagyobb hialuronsavmolekulákra vonatkozik. Akár alacsonyak, akár közepesek, akár magasak, mindegyikük elég nagy. Súlyuk akár ezerszer nagyobb, mint szinte bármely más vitamin, ásványi anyag vagy kiegészítő, amely az Ön kezelésében szerepel. (8)

A hialuronsav-kiegészítők egyes márkái azt állítják, hogy „alacsony molekulatömegű” forrásokat használnak. Ezek a kiegészítők általában nem vegánok vagy vegetáriánusok. Ezek olyan hialuronsav, amely kakasfésűből származik. Ezek a kakasok fején található élénkpiros részek.

A kakasfésűből készített hialuronsav molekulatömege még mindig meglehetősen magas; 50 000 - 200 000 dalton. Ez a 6 806 259 számú amerikai egyesült államokbeli szabadalom szerint.

Míg a kérelem tényleges állításai nem hallgatnak arról, hogy honnan származik a hialuronsav, a szabadalmi leírás szerint kereskedelmi források „általában köldökzsinórokból és kakasfésűkből származnak”. (9)

Igen, az emberi köldökzsinór egy másik lehetséges forrás.

Szerencsére sem a táplálékkiegészítők, sem a közönséges dermális töltőanyagok nem használnak köldökzsinórt. Allergan Juvederm és Galderma Restylane-je a Stretococcus equi baktériumok fermentációja révén bioszintetizált HA-t használja. Eközben a legtöbb kapszulában és puha gélben használt HA eredete továbbra is a madaraké. (10)

A bőrgyógyászatban van valami, amit 500 dalton-szabálynak hívnak. Erősen támogatott elmélet, miszerint az 500 daltonnál nagyobb bőrallergének nem lehetnek kontaktérzékenyítők, mert nem tudnak behatolni a bőr felszínébe és allergiás reakciót kiváltani. (11)

Ha ez 500+ daltonra igaz, akkor ez megmagyarázza, hogy a hialuronsav helyileg történő használata a bőr számára mennyire félelmetes. Még a kakasfésűkből származó „kicsi” 50 000 daltonmérettel sem tud bejutni. Ennek ellenére a megnövekedett felületi nedvesség ideiglenes előnyét kínálhatja, miközben a bőrön marad. Ezért nem teljesen haszontalan arckrémekben és testápolókban.

Ha azonban orálisan kell kiegészíteni, hogyan tudjuk felszívni épen?

Mennyi HA van a testben?

A hialuronsav az egész testben megtalálható. A tartalom közel 50% -a a bőrben található. Minden csont és porc tartalmazza azt, különösen nagy mennyiségben a hialinporcban, amely a hosszú csontok végét takarja. Nagy mennyiség van az ízületi folyadékban, amely a test motorolajaként ismert, mivel az ízületek körüli szinoviális membránok választják el.

Annak ellenére, hogy az egész testben elterjedt, összesen nagyon kevés.

Ha 70 kg testsúlyt feltételezünk, akkor az átlagember testében egy adott időben csak 15 gramm hialuronsav van. Ebből nagyjából 33% (5 gramm) lebomlik és naponta cserélődik. (12)

Ehhez képest a legtöbb étrend-kiegészítő 50 vagy 100 mg adagonként tartalmaz. Ez az adag 1-2% -a annak, amit naponta elveszít a teste, ha 154 fontot nyom.

Ha a HA felszívódott, és a megfelelő helyre vezetett, akkor ez az összeg még elegendő-e az öregedés vagy sérülés által elveszített mennyiség pótlásához?

Meddig tart

Van egy jó oka annak, hogy a szervezetben lévő hialuronsav 33% -át napi szinten pótolják.

Ezek a molekulák nagyon érzékenyek a szabad gyökökre. Folyamatosan leépítik őket. (13)

Ez a tény legalább részben megmagyarázza azt is, hogy az egészségtelen életmódot folytatók miért öregedhetnek gyorsabban és öregebbnek tűnnek, mint gondolnák. Az arcuk és a testük bőre kevésbé telt lehet, a kevésbé visszatartott nedvesség miatt. Ez viszont felgyorsíthatja a finom vonalak és ráncok kialakulását.

A mindennapi életedben a szabad gyökök termelését növelő dolgok közé tartozik a bármilyen mennyiségű alkoholfogyasztás, az UV-expozíció, a magas vércukorszint, a helytelen étrend, és a lista folytatódik. A szabad gyökök növelésével csökkenhet a hialuronsav mennyisége a bőrödben és másutt.

Máshol lehetnek fájdalmas térdízületei is.

Olyan ártatlan dolog, mint egy vagy két pohár bor elfogyasztása, úgy tűnik, hogy teljesen nem kapcsolódik az ízületei egészségéhez, de amikor felszabadítja a szabad gyököket a testében, sok minden szenved attól, hogy a HA csak egy a sok közül.

Amit az alkohol tesz az öregedés fizikai jeleinek felgyorsítása érdekében, valójában összehasonlítható azzal, amit a szabadidős drogfogyasztás tesz. Ezért az ivók és a drogfogyasztók egyaránt „viharvertnek” tűnhetnek koruk szerint, ha hosszabb ideig élték ezt az életmódot. (14)

A szabad gyökök által történő pusztítás mellett az egész test hidrolizáló enzimeket (hialuronidázt) tartalmaz. Ezek a hialuronsavmolekulák víz hozzáadásával lebomlanak vagy „elmúlnak”.

Tekintettel a molekula törékenységére, meg kell kérdezni, hogy a hialuron-kiegészítők működnek-e a gyomorsavval való érintkezés után. Még akkor is, ha ez a szarvas anyag a test azon részein van, ahová tartozik, gyorsan lebomlik. Csak találgatni lehet az emésztés során bekövetkező lebomlás mértékéről!

Röviden, folyamatos küzdelem folyik több fronton is a testében lévő HA lebontása érdekében.

Az injektálható dermális töltőanyagok hosszú ideig - 3 és 12 hónap között - azért vannak, mert nem normális hialuronsavak. Ezek térhálósított formában vannak, hogy létrehozzák az úgynevezett hidrogélt.

Ezeknek a hidrogéleknek a külső felülete folyamatos, hogy jobban ellenálljon a lebomlásnak. Állványként szolgál porózus belső részükhöz, amely megtartja a vizet. Ezáltal sokkal kevésbé érzékenyek a szervezet hidrolizáló enzimjeire és az őket folyamatosan bombázó szabad gyökökre. (15)

A Juvederm és mások ennek a fantasztikus tervezésnek a ellenére is csak ideiglenes utánpótlást nyújtanak.

Magas véráramlású területeken, például az ajkaknál, az időtartam még rövidebb, mint az arc kevésbé aktív területén, például az arcán.

Természetesen mindez felveti a kérdést, miért nincsenek a térhálós HA-val készült kiegészítők?

Még ha lennének is, milyen előnyökkel járna, ha szájon át szedné? Ne feledje, hogy már itt van ez a kérdés a szabályos HA hatalmas molekulatömegéről, és a kérdőjel arról, hogyan lehetne ez felszívódni, sértetlen maradni és áramolni az egész véráramban. Az anyag hidrogéllel még nagyobbá tétele ezt a bravúrt még inkább felfoghatatlanná teszi.

A hialuronsav mellékhatásai

Ha a kiegészítőkben található hialuronsav felszívódik, elméletileg számos mellékhatás fordulhat elő:

1. Elősegítheti a rák növekedését

A hialuronsav nagyobb mennyisége korrelál a rosszindulatú daganattal és a rák bizonyos típusaival.

Emiatt valójában tumormarkerként használják a rák szaporodásának nyomon követésére.

Nem ismert, de hihető, hogy ha szándékosan HA-t adnak a daganatokhoz, az elősegítheti növekedésüket. (16) (17)

2. Elősegíti az angiogenezist

Angiogenezis nélkül a daganat nem tudja elérni a vérellátást

Az angiogenezis az új erek növekedése. Ez előnynek tűnhet, de valójában rossz dolog a rák számára.

Angiogenezis nélkül a daganatok növekedése korlátozott, mivel növekedésükhöz új vérellátás kialakítására van szükség.

Ez azt jelenti, hogy legalább két elméleti oka van annak, hogy a hialuronsav miért lehet rád rossz, ha rákról van szó.

Az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) az angiogenezistől is függ. Az új erek kialakulása (neovaszkularizáció) a fotoreceptorok halálát eredményezi, ami viszont látásvesztéshez vezet. (18)

Ez az új a hialuronsav-kiegészítőknél még rosszabb lehet, legalábbis elméletileg.

Ha ezeket a nagy molekulákat kisebb HA-fragmensekké bontják, amelyek aztán felszívódnak, akkor ez a méret valószínűleg nem tesz jót a szépségének vagy az ízületi fájdalomnak, de a kutatások azt sugallják, hogy amikor 4-25 diszacharid (egység) hosszúságúak, akkor állatkísérletek során „angiogén választ váltanak ki”. (19)

3. Hatással lehet a májra

A hialuronsav májra gyakorolt hatása nem ismert. Számos étrend-kiegészítőt és gyógyszert a máj dolgoz fel, és elméletileg a napi orális HA-kiegészítők hosszú távú alkalmazása extra stresszt jelenthet ennek a szervnek. Mivel nincs bizonyíték arra, hogy pontosan mi történik ezekkel a molekulákkal az emésztés során, senki sem mondhatja így vagy úgy, hogy milyen hatásai lehetnek, vagy nem.

Érdekes megjegyezni, hogy a hialuronsav vérszérumszintje „pontos a máj jelentős fibrózisának, súlyos fibrózisának és cirrózisának előrejelzésében”. Most ez egy kicsit a csirke vs. tojás forgatókönyv ... a HA magasabb szintje súlyosbítja a májbetegséget? Vagy a magasabb szintek csupán mellékhatásai? (20)

4. Növelheti a gyulladást

A szövetek helyreállításához gyulladásra van szükség. A korai szakaszban ismert, hogy a HA fokozza ezt a hatást.

Míg a nagy molekulatömeg összességében gyulladáscsökkentő hatású, kutatások arra utalnak, hogy az alacsony molekulatömegű méretek „erős gyulladásgátló molekulák”. (21)

Ne feledje, hogy sok kiegészítés kifejezetten alacsony súlyú forrásokat használ annak reményében, hogy biológiai hozzáférhetőséget kínálnak.

5. Allergiás reakciókat okozhat

Most tisztázandó, hogy a tiszta molekulák önmagukban nem allergiás anyagok. A vízhez hasonlóan, amikor ez az anyag megegyezik valamivel, ami természetes módon már a testünkben van, nem kivitelezhető, hogy allergén lehet.

A veszély abból adódik, hogy a sok kiegészítésben használt hialuronsav csirkékből származik. Mint ilyen, az állatok fehérje jelen lesz.

Ez kockázatot jelent a tojás- vagy baromfiallergiában szenvedők számára. Ezért a klinikai vizsgálatok kizárták a csirkére allergiás embereket a részvételből. (22)

A kiegészítők működnek?

Míg ezek a mellékhatások némelyike bizonyos forrásokra jellemző, még a legjobb hialuronsav-kiegészítők is szembesülnek az ismeretlen orális felszívódás kihívásával, és azzal a ténnyel, hogy ezek a molekulák ekkorák, kisebbeket kell szétaprózni ahhoz, hogy a keringési rendszeren keresztül haladjanak.

Bár úgy gondolják, hogy biztonságosak és észrevehetetlen mellékhatások nélkül, ez nem garantálja, hogy nem történik valami baljósabb dolog, amelyet nem lehet észlelni.

A sok ismeretlen miatt idő előtt állítani azt is, hogy a kiegészítők nem működnek. Lehetséges, bár valószínűtlennek tűnik, hogy a bőr és az ízületek számára olyan előnyökkel járhatnak, amelyeket még nem értünk. Talán a HA töredékei eljutnak a test egyes részeibe, és valahogy kapcsolódnak a meglévő láncokhoz. Vagy talán új HA, kollagén, elasztin vagy más dolgok növekedését váltják ki. Ez azonban messzire visszavezethető hipotetikus.

Még akkor is, ha az ortopéd orvosok a HA injekciókat közvetlenül a térdbe adják be, egy nagy - 1966-tól 2012-ig terjedő - adatrész szisztematikus áttekintése és metaanalízise vonta le ezt a következtetést az eljárással kapcsolatban (23):

„A térdízületi osteoarthritisben szenvedő betegeknél a viszkoszupplementáció egy kicsi és klinikailag irreleváns előny és megnövekedett a súlyos nemkívánatos események kockázata. ”

Hangsúlyt adtunk mi.

Ha ízületi fájdalma vagy ízületi gyulladása van, sokkal jobb bizonyíték áll rendelkezésre a kurkumin-kiegészítők használatának támogatására.

A térhálós formák, mint például a Juvederm, határozottan működnek, amikor a lágyrész méretének növeléséről van szó. A plasztikai sebész injekciói - akár be akarjuk ismerni, akár nem - hatékonyak és valószínűleg biztonságosabbak, mivel a HA izolálva van az injekció beadásának helyén (bár nem világos, hogy mi történik vele, mivel idővel romlik).

Ha szájon át szedhető bőrkiegészítőt szeretne, akkor az L karnozin-kiegészítés tudománya lenyűgöz bennünket.

Legyen szó szépségéről vagy mobilitásáról, végső soron a legjobb, amit tehet, hogy egészséges életmódot folytat minden szempontból. Ha nem vigyázol magadra, akkor nincs olyan mágikus tabletta, amely ezt ellensúlyozhatná.

Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.