Hipertónia Hex: Az 5 legjobb szakácskönyv, amelyet el kell olvasni, ha a Dash Diet-et éri

* A DASH diéta célja a vérnyomás csökkentése és a magas vérnyomás megelőzése
* Az étkezés középpontjában a gyümölcsök, a zöldségek és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek állnak
* Ez az 5 DASH diétás szakácskönyv elképesztően finom recepteket tartalmaz

amelyet

Egy dolog diétát kezdeni. Teljesen más állat, hogy teljes legyen. Rengeteg akadály van az étrend sikeres beállításához, legyen az átmeneti vagy hosszú távú életváltozás. Nem csak rengeteg olyan alkalom lesz, amikor egyszerűen nincs kedve foglalkozni vele, lesz olyan alkalom is, amikor mások körülötted finom, de rettenetes érted ételeket fogyasztanak. Végül korlátozott, de egészséges étrendje valószínűleg csalódást okoz.

A legfontosabb az, hogy szembeszálljon ezekkel a kérdésekkel. Az egyik nagyszerű módja annak, hogy izgatott maradjon a vadonatúj étrendje mellett, az, hogy rengeteg étkezési lehetőséget kínál. Ez nem csak megakadályozza az unalmas ismétlést, hanem segít megtalálni azt az ételt, amely szerinted finom, és ad valamit, amire vágyakozhatsz, ha nehéz lesz a menet.

A DASH diéta olyan terv, amelynek célja az emberek vérnyomáscsökkentése, ezért a DASH elnevezés, amely „étrendi megközelítés a hipertónia leállításához”. Az étrend orvos által jóváhagyott, és hangsúlyt fektet a zöldségekre, gyümölcsökre és az alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, valamint mérsékelt mennyiségű diófélékre, halakra és teljes kiőrlésű gabonákra. Az étrendnek van egy változata is, amely a nátrium bevitel csökkentésére is összpontosít.

Ha már elkezdi (vagy elkezdi) a DASH étrendet, összeállítottuk az 5 legjobb szakácskönyv gyűjteményét, hogy megakadályozzuk az étrendi unalmat és biztosítsuk, hogy soha ne legyenek hiányozva friss ötletek a motiváció magas szinten tartására és alacsony a vérnyomása!

1. A mindennapi DASH diéta útmutató

Ez a könnyen követhető útmutató négyhetes étrend-tervet tartalmaz, valamint információkat tartalmaz arról, hogy egy tipikus DASH nap mit tartalmaz. Rengeteg könnyen elkészíthető receptet talál, amelyek nemcsak finomak, hanem arra is törekednek, hogy egész nap elégedettek legyenek. Míg a szakácskönyvben megfogalmazott számos előny között szerepel a só, a telített zsír és a rossz koleszterin korlátozása, a diéta követői számára további fontos plusz a fogyás.

2. DASH Diet Slow Cooker szakácskönyv

Ha mozgalmas életet él és küzd, hogy megtalálja az időt az ételek elkészítésére, akkor ideje lenne kipróbálni egy lassú tűzhelyet. Ezek az elkészítés előtti ételek alkalmassá teszik az egészséges étkezést az ütemtervére. Benne DASH Diet Slow Cooker szakácskönyv, több mint 100 könnyen elkészíthető receptet talál. Ez egy nagyszerű lehetőség a leves szerelmeseinek, és egyszerű módot kínál arra, hogy ételeit egy mozgalmas munkarend mellett is finomra készítse.

3. A 28 napos DASH diéta fogyás program

A 28 napos Dash Diet fogyás program nagyjából azt csinálja, amit ígér a borítón. 28 nap alatt élvezheti a teljes étkezési tervet, amely kifejezetten a fogyáshoz, anélkül, hogy ízvesztést tenne, terveztek. Ide tartoznak a sült zöldséges enchiladák, a garnélarákos tészta primavera és az áfonyás datolya muffinok, hogy egészségesek és boldogok maradjanak. A program segít más életmódbeli összetevők kezelésében is, mint a testmozgás, a napi stresszkezelés és az alvási rutin.

4. A mindennapi DASH Diet Cookbook

Több mint 150 receptet tartalmaz, Mindennapi DASH Diet Cookbook listánk egyik legátfogóbb kínálata. A nyitott arcú reggeli szendvicstől kezdve a brokkoli és borsos omlettig minden DASH ételt talál minden vágyra, amellyel diéta közben találkozhat. Minden étkezés DASH által jóváhagyott, és a könyv több mint 250 5 csillagos értékelést kapott olyan ügyfelektől, akik élvezték és látták az eredményeket, amelyek ezzel a teljes étrendkönyvvel elérhetők.

5. A DASH Diet fogyókúrás megoldás

Igazi titán a DASH Diet könyv között, a DASH Diet fogyókúrás megoldás több mint 600 5 csillagos értékeléssel büszkélkedhet olyan felhasználóktól, akik szívesen vetik papírra, mennyit segített nekik a könyv. A címkesor azt ígéri, hogy akár 2 hét múlva is leadja a kilókat, fokozza az anyagcserét és az egészséges életmód útjára lép. A könyv belsejében átfogó magyarázatokat talál arról, hogy mit és mit kellene tennie a kívánt fogyás és alacsony vérnyomás elérése érdekében. Ez a szakácskönyv az első számú bestseller az Amazon magas vérnyomásában olvasható.